ყველაზე ჯანსაღი კერძები მსოფლიო სამზარეულოდან

Სარჩევი:

ვიდეო: ყველაზე ჯანსაღი კერძები მსოფლიო სამზარეულოდან

ვიდეო: ყველაზე ჯანსაღი კერძები მსოფლიო სამზარეულოდან
ვიდეო: გურმანია - იმერული გემო 2024, ნოემბერი
ყველაზე ჯანსაღი კერძები მსოფლიო სამზარეულოდან
ყველაზე ჯანსაღი კერძები მსოფლიო სამზარეულოდან
Anonim

თითოეულ კულტურას აქვს საკუთარი სპეციფიკური საკვები. გარდა ღვთაებრივად გემრიელი, შეიძლება ძალიან სასარგებლოც იყოს. გაეცანით მსოფლიო სამზარეულოს რამდენიმე ასეთ კერძს.

ესპანეთი

ტაპასი
ტაპასი

რაც შეეხება საღამოს ტრაპეზს, ესპანელები ერიდებიან უზარმაზარი საკვების მიღებას. ამის ნაცვლად, ისიამოვნეთ რამდენიმე პატარა კერძით, რომლებიც ტაპას სახელით არის ცნობილი. მათი შედარება ბულგარეთში ჩვენ მადის აღმძვრელ ფასეულობებს შეუძლიათ. ესპანური ვახშამი ხშირად შედგება თითოეული კერძის რამდენიმე ნაწილისგან. ამ გზით შიმშილიც და გემრიელი საჭმლის სურვილიც კმაყოფილდება, ხოლო ადამიანებს არ აქვთ საწოლში მძიმე მუცლით წასვლა.

იტალია

იტალიელებს მოსწონთ სალათები ან ჩაშუშული ბოსტნეული, აუცილებლად მარილიანი მარილით. იგი განსხვავდება სასადილო ოთახისგან თავისი სრულიად ბუნებრივი იერსახით, მაგრამ იმითაც, რომ შეიცავს ჩვენს ორგანიზმისთვის საჭირო კიდევ ბევრ საკვებ ნივთიერებას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ორივე ტიპი მარილი შეიცავს ნატრიუმს, მაგრამ უფრო მცირე რაოდენობით ზღვის მარილი იგივე საქმეს შეასრულებს, როგორც უფრო მეტი რაოდენობით დამუშავებული მარილი.

ტაჯინი
ტაჯინი

შუა აღმოსავლეთი და ინდოეთი

თუ კვლავ გსურთ ნატრიუმის მიღება შეამციროთ, არომატული კერძები ახლო აღმოსავლეთიდან და ინდოეთიდან დაგეხმარებათ. ამ ადგილებში მოიხმარენ საკვებს, როგორიცაა კუსკუსი, ბრინჯი, ცხვრის ხორცი და ქათამი. ამასთან, ისინი უხვად არის სუნელიანი არომატული სანელებლებით (კურკუმა, კუმინი, დარიჩინი), რის გამოც მარილის გამოყენება თითქმის არ არის საჭირო.

იაპონია

ახლა დროა ვისაუბროთ იაპონურ ტრადიციულ სამზარეულოზე. იაპონური კერძების უმეტესობა ამზადებენ ბამბუკის სპეციალურ კალათებში, რომლებიც განკუთვნილია ორთქლისთვის. ეს არა მხოლოდ სწრაფი, არამედ მარტივი მეთოდია საკვების გადამუშავების დროს, ამავე დროს საკვები ნივთიერებების ათვისება ხდება უფრო ადვილი. და ამ გზით მოხარშული ბოსტნეული ინარჩუნებს მიმზიდველ გარეგნობას. ამაზე უკეთესი!

ეთიოპიური სამზარეულო
ეთიოპიური სამზარეულო

აფრიკა

მთელი მარცვლეული დამახასიათებელია აფრიკის ერებისთვის. სუფრი, რომელიც ემსახურება ბრინჯს და ხორბლის მარცვლეულის სალათს, დაჭრილი პომიდორი, კიტრი, ოხრახუში, ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი, ხშირად აფრიკის სუფრაზე ჩანს. ეს საკვები ღირებულია, რადგან დიეტურია, მაგრამ შიმშილს უფრო დიდი ხნის განმავლობაში აკმაყოფილებს.

გირჩევთ: