2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბავშვთა კვება ასაკობრივი დიაპაზონიდან 1-3 წელი ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ბავშვის ორგანიზმს სჭირდება სხვადასხვა ვიტამინებისა და მინერალების მიღება, ხოლო ფორმულა ან დედის რძე საკმარისი არ არის სხეულის საჭირო ფუნქციების შესასრულებლად.
ანემიის მაღალი ალბათობის გამო, ექსპერტები გვირჩევენ შეამცირონ რძე და ყურადღება გაამახვილონ რკინით მდიდარ საკვებზე. ხოლო რძისა და რძის პროდუქტების მოხმარებისას, რძე უნდა იყოს საძოვარი ცხოველისგან, რომელსაც არ ამუშავებენ ქიმიკატებით და სხვა მავნე ნივთიერებებით.
რძე უნდა იყოს ცხიმიანი, რადგან 3 წლამდე ასაკის ბავშვებს დიეტაში სჭირდებათ ცხიმი. ჩამოსხმული რძედან გადასვლა შეიძლება რძეზე გადავიდეს ჭამის დროს შემოთავაზებულ ჭიქაში.
რკინით მდიდარი საკვებია ხორცი, თევზი, პარკოსნები, მწვანილი, წიწიბურა. თუ ეჭვი გაქვთ, რომ თქვენი ბავშვი არ იღებს საკმარის რკინას, მიმართეთ პროფესიონალურ რჩევას.
ყოველდღიური მენიუ მთლიანად მშობლების ხელშია და მათზეა დამოკიდებული, თუ როგორ იქნება შერწყმული ჯანსაღი საკვები. მაგრამ უნდა იყოს ადგილი ვიტამინებით მდიდარი ხილისა და ბოსტნეულისთვის. მათ სთავაზობენ ბავშვის მიხედვით - ნაკლები კბილების არსებობის შემთხვევაში, ნაყოფის დაგეგმვა ან წინასწარ დარბილება შესაძლებელია ორთქლით. 2-3 წლის განმავლობაში ხილისა და ბოსტნეულის მიღება შესაძლებელია მცირე ზომის კუბიკებად. ეს ხელს უწყობს ბავშვის მარტო ჭამას.
გახსოვდეთ, რომ თქვენ გადაწყვიტეთ, რა სახის ჯანსაღი საკვები შესთავაზოთ თქვენს შვილს, მაგრამ მიეცით მას არჩევანი, თუ რას ანიჭებს უპირატესობას ამ საკვებისგან და რამდენს ჭამს. ნუ აიძულებთ ბავშვს ჭამოს, როდესაც არ არის მშიერი და შესთავაზეთ მას ახალი საკვები, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით. ფრთხილად იყავით ახალი საკვების მიმართ და უყურეთ ალერგიულ რეაქციებს.
გირჩევთ:
ჯანსაღი საუზმე იდეები ბავშვებისთვის
ჩვენს დროში, როდესაც თითქმის ყველა საკვები სავსეა კონსერვანტებით, ფერებით, დამატკბობელებით და ყველა სხვა ხელოვნური დანამატით და ხორცი გაჟღენთილია ანტიბიოტიკებით და მარილის ჭარბი რაოდენობით, ძალიან რთულია გადაწყვიტოს რა ჭამო, მითუმეტეს რა უნდა მოამზადოს ჩვენი ბავშვებისთვის.
ყველაფერი ჯანსაღი კვების შესახებ ბავშვებისთვის ერთ ადგილას
სრული დიეტა აუცილებელია როგორც ბავშვების სწორი ზრდისთვის, ასევე მათი საერთო განვითარებისათვის. სახელმძღვანელო პრინციპი ყველა ასაკისთვის არის მრავალფეროვანი და დაბალანსებული საკვების რეგულარული მიღება, მაგრამ საკმარისი წყალიც. შინ, მშობლები მაგალითს წარმოადგენენ, რაც კარგია, რომ ბავშვებს ხელი შეუწყონ კვების ჩვევების ჩამოყალიბებაში.
ჯანსაღი საუზმე და ვახშამი ბავშვებისთვის
თუ შთაგონება გჭირდებათ თქვენი შვილებისთვის ჯანსაღი და გემრიელი საჭმლის მომზადებაში, სცადეთ ჩვენი იდეები ბავშვების ჯანსაღ კვებაზე. ისინი არ არის შესაფერისი, როგორც პირველი საკვები, მაგრამ კარგია მას შემდეგ, რაც თქვენი ბავშვი შეეჩვევა მყარი საკვების ფართო ასორტიმენტს.
კვების სახელმძღვანელო ბავშვებისთვის: ჯანსაღი კვება ბავშვებისთვის
საკვების ინდექსი ბავშვებისთვის ბავშვისთვის საჭირო საკვები ნივთიერებები იგივეა, რაც მოზრდილებისთვის, განსხვავება მხოლოდ ოდენობაშია. მათი ზრდის წლებში ბავშვებს უფრო მეტი მადა აქვთ. მათ ბევრი ენერგია სჭირდებათ, რადგან ბევრ ფიზიკურ საქმიანობაში მონაწილეობენ.
ჯანსაღი კვება 12 წელზე მეტი ასაკის ბავშვებისთვის
ჰარმონიული და სწორი განვითარებისათვის ცნობილია, რომ ბავშვებმა უნდა მიიღონ ცილები, ვიტამინები, მიკროელემენტები და სხვა სასარგებლო ნივთიერებები. სწორად აშენებულ რაციონალურ კვებას სიცოცხლის პირველივე დღიდან დიდი მნიშვნელობა აქვს ბავშვის ნორმალური ფიზიკური და ნერვ-კუნთოვანი განვითარებისათვის.
