2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წიწაკა იმ პროდუქტებს შორისაა, რომლებიც ყველაზე ხშირად გამოიყენება სამზარეულოში. სახეობების უზარმაზარი მრავალფეროვნებაა ფერის (ყვითელი, მწვანე, წითელი და ა.შ.), ზომისა და ფორმის მიხედვით. მაგრამ ძირითადად ისინი იყოფა ტკბილი და ცხარე.
მექსიკა და გვატემალა ითვლება წიწაკის სამშობლოდ. ისინი იქ 2000 წლიდან იზრდებიან. ამერიკის აღმოჩენის შემდეგ, ისინი მთელ მსოფლიოში გავრცელდნენ.
წიწაკა და განსაკუთრებით ცხარე ძალიან მდიდარია C ვიტამინით. მისი შემცველობა ხუთჯერ მეტია ვიდრე ლიმნით, მაგალითად. წიწაკა ასევე შეიცავს ვიტამინ P- ს და B ვიტამინებს. ისინი მდიდარია კალიუმით, კალციუმით, მაგნიუმით, ფოსფორით, გოგირდით, რკინით, ნატრიუმით.
ეს ბოსტნეული შეიცავს ისეთ ელემენტებს, როგორიცაა თუთია, სილიციუმი. მწიფე ხილი მდიდარია შაქრებით, ცილებით და ორგანული მჟავებით. ყველა ეს ელემენტი წითელ წიწაკაში ყველაზე მაღალი პროცენტულია.
ამავე დროს, წიწაკა დაბალკალორიული საკვებია - ასი გრამი მწვანე წიწაკა 20 კალორიულია, ხოლო წითელი - 37. ამ მიზეზით, ისინი წარმატებით შედიან დიეტებში. წიწაკა აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ აქტივობას, ასტიმულირებს კუჭის წვენის გამოყოფას, აუმჯობესებს ტონუსს და აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს.
ეს ბოსტნეული განსაკუთრებით სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებში. წითელი წიწაკის რეგულარული მოხმარება იცავს ათეროსკლეროზისგან და ამცირებს არტერიულ წნევას. წიწაკა სასარგებლოა კუჭ-ნაწლავის დაავადებების, წყლულების, ღვიძლისა და თირკმელების დაავადებების მქონე პაციენტებისთვის.
წიწაკას კიდევ ერთი პროგრამა აქვს. გამხმარი მათი გამოყენება შესაძლებელია სხვადასხვა სახის მწერების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ამ მიზნით გამოიყენეთ ერთი ლიტრი წყლისა და ასი გრამი ხმელი წიწაკის ხსნარი. დააზარალეთ დაზიანებული ადგილები ხსნარით.
ახალი წიწაკის წვენი, ათი დღის განმავლობაში მიღებული, ხსნის ნაოჭებს და ლაქებს კანზე.
საჭმლის მომნელებელი პრობლემების და ყაბზობის შემთხვევაში, კარგია ჭამა 3-4 წიწაკა ჭამამდე ოცდაათი წუთით ადრე.
აქ არის რამოდენიმე სასარგებლო რჩევა სამზარეულოს შესახებ: შემწვარი წიწაკა ბევრად უფრო ადვილია, როდესაც მოათავსეთ ჭურჭელში, რომლის სახურავი ჯერ კიდევ თბილია. ეს მათ ახრჩობს და მათი სასწორი უფრო ადვილად ჩამოდის.
მთლიანი წიწაკის შემწვრობისას კარგია მათი გახვრეტა რამდენიმე ადგილას, რომ არ მოხდეს შესხურება.
ახალი წიწაკა შეიძლება გაყინოთ და მოათავსოთ საყინულეში და მოხარშული იყოს ნებისმიერ დროს სამზარეულოს დროს.
გირჩევთ:
რატომ უნდა დავასველოთ ჩვენი თხილი ჭამის წინ?
თხილი და თესლი შეიძლება იყოს ჩვენი ყოველდღიური დიეტის დიდი ელემენტი, მანამ, სანამ ვისწავლით როდის, როგორ და რა რაოდენობით უნდა მოვიხმაროთ. პარკოსნების და ბურღულეულის მსგავსად, კაკალი ასევე საჭიროებს წინასწარ გაჟღენთვას, რაც ხელს შეუწყობს მათი ვიტამინებისა და მინერალების ათვისებას.
იოგურტი ყოველი ჭამის წინ - აუცილებელია
იოგურტი სავალდებულოა თითოეული ჭამის წინ. წაიყვანეთ როგორც d'euvre და არ შეცდებით. დიეტოლოგები, როგორც წესი, ურჩევენ ბულგარულ პროდუქტს ყოველი ჭამის წინ. მას აქვს სასარგებლო გავლენა საჭმლის მომნელებელი სისტემის მდგომარეობაზე და ამცირებს ანთებას.
გაალღეთ თქვენი მუცელი დასვენების დღეს ვარდის ჩაის საშუალებით
ვარდი მრავალწლიანი ეკლიანი ბუჩქია, რომლის სიმაღლე 1-დან 5 მ-მდეა. ის ყვავილობს მაისიდან ივლისამდე ულამაზესი თეთრი ან ვარდისფერი ყვავილებით. ნაყოფი ოვალურია, სავსეა მრავალი ბეწვით და მწიფდება შემოდგომაზე. ზამთარსა და გაზაფხულზე ჩვენ ვიბრძვით დაღლილობის, ძილიანობის და შრომისუნარიანობის შემცირების წინააღმდეგ, ორგანიზმში C ვიტამინის მიღებით.
ჭიქა წყალი ჭამის წინ დნება 7 კგ-მდე
ბოლო წლების განმავლობაში მედიცინაში სულ უფრო მეტ ყურადღებას აქცევდნენ ადამიანის ყოველდღიურ პრობლემებს და განსაკუთრებით კვების პრობლემებს, რაც გამოწვეულია უმეტესი ადამიანის ცხოვრების სწრაფი ტემპით და მათ ნებისმიერ დროს სწორი და ჯანსაღი კვების შეუძლებლობით.
წონის დაკლება 1 ლიმნით ჭამის წინ
ლიმონის დახმარებით, რომელსაც ჭამენ ჭამის წინ, შეგიძლიათ წარმატებით დაიკლოთ წონაში. ორგანული მჟავები, რომელსაც შეიცავს ლიმონი, ანადგურებს სხეულის ცხიმს. ლიმონში შემავალი აქტიური ნივთიერებები ახდენს ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას და შიმშილის გრძნობას.
