2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
იოგურტი სავალდებულოა თითოეული ჭამის წინ. წაიყვანეთ როგორც d'euvre და არ შეცდებით.
დიეტოლოგები, როგორც წესი, ურჩევენ ბულგარულ პროდუქტს ყოველი ჭამის წინ. მას აქვს სასარგებლო გავლენა საჭმლის მომნელებელი სისტემის მდგომარეობაზე და ამცირებს ანთებას.
თუ ყოველი ჭამის წინ იოგურტს მიიღებთ, როგორც ძვნას, ის შეამცირებს არტერიულ წნევას. და არა მხოლოდ. ეს ხელს უშლის ართრიტს და ნორმალიზებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში ბაქტერიების დონეს.
იოგურტი განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც ბევრ ხორცსა და ნახშირწყლებს ჭამს. იგი ამცირებს გაჯერებული ცხიმებით გამოწვეულ ანთებას და ახდენს გლუკოზის დონის ნორმალიზებას.
ამ თემაზე ახალი გამოკვლევა სრულად ამტკიცებს, რომ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, როგორიცაა იოგურტი და ყველი, სასარგებლო გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მდგომარეობაზე. გარდა ამისა, ისინი ამცირებენ ანთებას. ეს პირდაპირ ეწინააღმდეგება რძის პროდუქტების თავიდან ასაცილებლად გავრცელებულ რეკომენდაციებს.
იოგურტის ეფექტი არის დაუყოვნებელი და გრძელდება ცხრა კვირამდე. დიდი ალბათობით, ის დროთა განმავლობაში გაიზრდება. იოგურტის სადღეღამისო დოზაა 340 გ. ნუ უგულებელყოფთ მას და მალე იგრძნობთ სარგებელს.
გირჩევთ:
თაფლი ყოველი ტკივილისთვის
თაფლი ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ანტიოქსიდანტია, მაგრამ მხოლოდ სწორად არჩევის შემთხვევაში. ჩვენ ფრთხილად და სერიოზულად უნდა მოვეკიდოთ თაფლის შეძენას და არ მივაწვდინოთ პირველი ქილა, რომელიც ჩვენს თვალწინ მოვა. შემთხვევითი არ არის, რომ ნამდვილ თაფლს ბუნების სასწაულს უწოდებენ.
რატომ უნდა დავასველოთ ჩვენი თხილი ჭამის წინ?
თხილი და თესლი შეიძლება იყოს ჩვენი ყოველდღიური დიეტის დიდი ელემენტი, მანამ, სანამ ვისწავლით როდის, როგორ და რა რაოდენობით უნდა მოვიხმაროთ. პარკოსნების და ბურღულეულის მსგავსად, კაკალი ასევე საჭიროებს წინასწარ გაჟღენთვას, რაც ხელს შეუწყობს მათი ვიტამინებისა და მინერალების ათვისებას.
ჭიქა წყალი ჭამის წინ დნება 7 კგ-მდე
ბოლო წლების განმავლობაში მედიცინაში სულ უფრო მეტ ყურადღებას აქცევდნენ ადამიანის ყოველდღიურ პრობლემებს და განსაკუთრებით კვების პრობლემებს, რაც გამოწვეულია უმეტესი ადამიანის ცხოვრების სწრაფი ტემპით და მათ ნებისმიერ დროს სწორი და ჯანსაღი კვების შეუძლებლობით.
წონის დაკლება 1 ლიმნით ჭამის წინ
ლიმონის დახმარებით, რომელსაც ჭამენ ჭამის წინ, შეგიძლიათ წარმატებით დაიკლოთ წონაში. ორგანული მჟავები, რომელსაც შეიცავს ლიმონი, ანადგურებს სხეულის ცხიმს. ლიმონში შემავალი აქტიური ნივთიერებები ახდენს ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას და შიმშილის გრძნობას.
ჭამე წიწაკა ჭამის წინ! თქვენი მუცელი შვეიცარიის საათს დაემსგავსება
წიწაკა იმ პროდუქტებს შორისაა, რომლებიც ყველაზე ხშირად გამოიყენება სამზარეულოში. სახეობების უზარმაზარი მრავალფეროვნებაა ფერის (ყვითელი, მწვანე, წითელი და ა.შ.), ზომისა და ფორმის მიხედვით. მაგრამ ძირითადად ისინი იყოფა ტკბილი და ცხარე. მექსიკა და გვატემალა ითვლება წიწაკის სამშობლოდ.
