2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ლიმონის დახმარებით, რომელსაც ჭამენ ჭამის წინ, შეგიძლიათ წარმატებით დაიკლოთ წონაში. ორგანული მჟავები, რომელსაც შეიცავს ლიმონი, ანადგურებს სხეულის ცხიმს.
ლიმონში შემავალი აქტიური ნივთიერებები ახდენს ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას და შიმშილის გრძნობას. ამიტომ, თუ საუზმეზე ან სადილზე უშუალოდ ჭამთ ლიმონს, ჩვეულებრივზე ბევრად ნაკლებ საკვებს მიირთმევთ.
არ არის რეკომენდებული ლიმონის ჭამა საუზმემდე, რადგან მასში შემავალი ორგანული მჟავები სასარგებლოა, მაგრამ არა უზმოზე.
საუზმემდე შეგიძლიათ გააკეთოთ სხვა რამ - დალიოთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი ცოტა თაფლით და ლიმონის წვენით. ამ გზით თქვენ ტონუსებთ თქვენს სხეულს და ისაუზმებთ ძალიან მსუბუქად. ეს დღის კარგი დასაწყისია.
ვიტამინი C, რომელიც შეიცავს მაღალ დონეს ლიმონში, ხელს უწყობს ძალის შენარჩუნებას და, შესაბამისად, ლიმონის ჭამის შემდეგ შიმშილს ვერ ვგრძნობთ.
ლიმონი არ არის რეკომენდებული კუჭის მაღალი მჟავიანობის დროს, რადგან მას შეუძლია დააზიანოს კუჭის ფლორა. ლიმნით წონის დაკლებაზე გადასასვლელად, ჯერ უნდა მოაწესრიგოთ თქვენი კუჭის მჟავიანობა.
ლიმონს ჭამენ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, რომ საკმარისად კარგი ეფექტი ჰქონდეს. თუ ვერ შეჭამთ ლიმონს ტკბილი გარეშე, ჩამოაგდეთ თაფლის წვეთები ლიმონის ნაჭერებზე.
ძირითადი კვებამდე ერთი ლიმონის დახმარებით თქვენ შეძლებთ გაწმინდოთ ორგანიზმი ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან. თუ არ მოგწონთ ლიმონის ჭამა, შეგიძლიათ გამოწუროთ წვენი და დალიოთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.
შეგიძლიათ ლიმონის წვენი თაფლით დატკბოთ - პროპორცია არის ნახევარი ჩაის კოვზი 1 ჭიქა ლიმონის წვენით. ლიმონის წვენი უნდა დალიოთ მისი გამოწურვის შემდეგ, ისე, რომ არ განადგურდეს მასში შემავალი ვიტამინები.
ამასთან, ლიმონის ნაჭრების ჭამა უფრო სასარგებლოა, რადგან ლიმონის კანი შეიცავს ორგანიზმისთვის სასარგებლო ნივთიერებებს. ისინი ხელს უწყობენ ცხიმის დნობას. თუ ვერ იტანთ ლიმონის წვენს, შეგიძლიათ შეისუნთქოთ ლიმონის არომატი სანამ ჭამამდე იჯდებით.
გირჩევთ:
რატომ უნდა დავასველოთ ჩვენი თხილი ჭამის წინ?
თხილი და თესლი შეიძლება იყოს ჩვენი ყოველდღიური დიეტის დიდი ელემენტი, მანამ, სანამ ვისწავლით როდის, როგორ და რა რაოდენობით უნდა მოვიხმაროთ. პარკოსნების და ბურღულეულის მსგავსად, კაკალი ასევე საჭიროებს წინასწარ გაჟღენთვას, რაც ხელს შეუწყობს მათი ვიტამინებისა და მინერალების ათვისებას.
ლიმნით სასმელი წყლის 8 სარგებელი ჯანმრთელობისთვის და წონის დაკლებისთვის
ადამიანის სხეული დაახლოებით 60% წყალია, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ წყალი მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ის ასუფთავებს სხეულის ტოქსინებს, ხელს უშლის ჩვენს გაუწყლოებას. დღეში მინიმუმ რვა ჭიქა წყალი უნდა დავლიოთ. თუ არ მოგწონთ წყლის გემო, შეგიძლიათ დალიოთ წვენები და ჩაი.
იოგურტი ყოველი ჭამის წინ - აუცილებელია
იოგურტი სავალდებულოა თითოეული ჭამის წინ. წაიყვანეთ როგორც d'euvre და არ შეცდებით. დიეტოლოგები, როგორც წესი, ურჩევენ ბულგარულ პროდუქტს ყოველი ჭამის წინ. მას აქვს სასარგებლო გავლენა საჭმლის მომნელებელი სისტემის მდგომარეობაზე და ამცირებს ანთებას.
არ ჭამოთ ტელევიზორის წინ, თუ გსურთ წონაში დაკლება
თუ საღამოს ჭამის დროს გსურთ ფილმის ყურება და ამავდროულად ჭარბი წონა გაქვთ, იცოდეთ, რომ თქვენი პრობლემები ტელევიზორიდან მოდის. ტელევიზორის ქონა იმ ოთახში, სადაც ჭამთ, მადის მომატების სერიოზული ფაქტორია. ამერიკელმა მეცნიერებმა თქვეს, რომ ეს წელის გარშემო ზედმეტი სანტიმეტრის გაჩენას იწვევს.
ჭიქა წყალი ჭამის წინ დნება 7 კგ-მდე
ბოლო წლების განმავლობაში მედიცინაში სულ უფრო მეტ ყურადღებას აქცევდნენ ადამიანის ყოველდღიურ პრობლემებს და განსაკუთრებით კვების პრობლემებს, რაც გამოწვეულია უმეტესი ადამიანის ცხოვრების სწრაფი ტემპით და მათ ნებისმიერ დროს სწორი და ჯანსაღი კვების შეუძლებლობით.
