2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ფორთოხალი და პომიდორი უკიდურესად მდიდარია კაროტინის ინგრედიენტით, ანუ პიგმენტით, რომელიც ზოგიერთ ხილსა და ბოსტნეულს ანიჭებს მოწითალო ან ფორთოხლის ფერს.
ეს ხილი მდიდარია A ვიტამინით, რომელიც ღირებულია კანის ჯანმრთელობისთვის. ეს ვიტამინი, C ვიტამინთან ერთად, ერთ-ერთი საუკეთესო და ეფექტური საშუალებაა თავისუფალი რადიკალებისგან.
ყველასთვის გასაგებია, რომ ეს მავნე მოლეკულები, ჟანგბადით ღარიბი, უამრავ ზიანს აყენებს სხეულს და ჩვენს გარეგნობას. ამიტომაც დაამტკიცა, რომ საკვების, მაგალითად ფორთოხლისა და პომიდვრის მოხმარება ჯანმრთელობის კარგ შედეგებს იძლევა, რის გამოც დღეს ჩატარდა უამრავი სტრესული და დაბინძურებული გარემო.
ამ პროდუქტების გადაჭარბებული მოხმარების შედეგს აუცილებლად ექნება შესამჩნევი შედეგები კანზე, ამბობენ ექსპერტები. ფორთოხალი და პომიდორი ასევე შესანიშნავი სეზონური საკვებია ამ თვის თვის განმავლობაში.
მაგალითად, ციტრუსის ხილი, გარდა იმისა, რომ მდიდარია A ვიტამინით, ასევე ღირებულია სხვა სასარგებლო ინგრედიენტებისთვის, როგორიცაა C ვიტამინი, საკვები ბოჭკო, კალციუმი და კალიუმი. ფორთოხალი ასევე არის B ჯგუფის ვიტამინების კარგი წყარო, მათ შორის ვიტამინი B1 და ფოლატი. ისინი შეიცავს 61,57 კალორიას და 1,23 გ ცილას.
ფორთოხლის ნაერთები, რომლებსაც ლიმონოიდები ეწოდება, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს პირის ღრუს, კანის, ფილტვების, მკერდის, კუჭისა და მსხვილი ნაწლავის კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში.
პომიდორი ასევე ახალგაზრდობისა და კანის ბზინვარების გასაღებია. პომიდვრის უპირატესობა კანის დაცვაში არის ანტიოქსიდანტი ლიკოპინი მათ შემადგენლობაში.
ექსპერტები მნიშვნელოვნად გირჩევენ პომიდორს, როგორც ძირითად საკვებს, განსაკუთრებით ზაფხულის თვეებში. პომიდორი მენიუში ზრდის პროკოლაგენის დონეს კანში, რაც გულისხმობს მზისგან დამწვრობისგან დაცვას.
გირჩევთ:
ფორთოხალი
ფორთოხალი არის მრგვალი ციტრუსის ხილი, წვრილ ტექსტურირებული კანით, რა თქმა უნდა ფორთოხლის ფერით, ისევე როგორც მათი შინაგანი. ფორთოხლის ზომა ჩვეულებრივ იცვლება დიამეტრიდან დაახლოებით ორიდან სამ დიუმამდე. ფორთოხალი წარმოიშვა ათასობით წლის წინ აზიაში, ჩინეთის სამხრეთით მდებარე რეგიონში ინდონეზიამდე, საიდანაც გავრცელებულია ინდოეთში.
ჭამე ვაშლი და პომიდორი ჯანმრთელი ფილტვებისთვის
დღეში სამი ვაშლი და ორი პომიდორი შეანელებს ფილტვების ბუნებრივ დაბერებას და მოწევის შემდეგ ზიანს ადგენს, განუცხადეს ამერიკელმა მეცნიერებმა Daily Mail- ს. ყოფილი მწეველები ყველაზე მეტად ისარგებლებენ ვაშლისა და პომიდვრისგან. ამასთან, ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა მიირთვათ ვაშლი და პომიდორი ახალი.
ჭამე მწვანე ხახვი ჯანმრთელი კანისთვის
აღარ არის საჭირო ქალბატონებისთვის ყოყმანი, ატარებენ თუ არა მას მწვანე ხახვი სუფთა საგაზაფხულო სალათებში. მეცნიერებმა წინასწარ განსაზღვრეს არჩევანი, რომლის თანახმად, მწვანე ხახვის მოხმარება იცავს მრავალი დაავადებისგან, ძირითადად დერმატოლოგიური ხასიათისგან.
ჭამე ეს ჯანმრთელი კანისთვის
თუ გინდა გლუვი და ძლიერი კანი, დარწმუნდით, რომ თქვენს კერძს კარგი საკვები მიაქვთ. რას ჭამთ, უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ის, რითაც კანს საცხობთ, რადგან რაც უფრო ჯანმრთელია საკვები, მით უკეთესია თქვენი კანი. დაბალანსებული დიეტის მიღება საუკეთესო საშუალებაა ლამაზი საკვებისთვის ლამაზი კანისთვის.
ჭამე პომიდორი, რომ ჯანმრთელი და ლამაზი იყო
სულაც არ არის რთული გამოიყურებოდეს ლამაზი და ჯანმრთელი ბრენდული კოსმეტიკისთვის ათობით ან ასობით ლევის დახარჯვის გარეშე. ბუნებამ მოგვცა საკვები, რომელიც, რეგულარულად მოხმარებული, ქალის სილამაზეს უწყობს ხელს. მაგალითად, პომიდვრის რეგულარული მოხმარება და მათი გამოყენება სახის ნიღბებში ხელს უწყობს კანის ახალგაზრდობას და ლამაზ შენარჩუნებას, - აღმოაჩინეს ბრიტანელმა ექსპერტებმა.
