2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
აღარ არის საჭირო ქალბატონებისთვის ყოყმანი, ატარებენ თუ არა მას მწვანე ხახვი სუფთა საგაზაფხულო სალათებში. მეცნიერებმა წინასწარ განსაზღვრეს არჩევანი, რომლის თანახმად, მწვანე ხახვის მოხმარება იცავს მრავალი დაავადებისგან, ძირითადად დერმატოლოგიური ხასიათისგან.
ამის მიზეზი ხახვის ღეროების გამწმენდი ძალაა, რომლებიც მოქმედებენ სხეულში და კანში მიმდინარე რეგენერაციულ პროცესებზე.
გარდა ამისა, მწვანე ხახვი სასარგებლოდ მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე. ხრაშუნა ბოსტნეული შეიცავს უამრავ ძვირფას ნივთიერებას, რომლებიც სხეულს ინარჩუნებს ვირუსებისა და სხვა ინფექციების მიმართ. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, კალიუმს, კალციუმს, ძლიერ ანტიოქსიდანტურ კერციტინს და ბევრ საკვებ ბოჭკოებს.
ასევე აღმოჩნდა, რომ მწვანე ხახვი ძალიან სასარგებლოა კანისთვის არა მხოლოდ იგი შეიცავს ბევრ ფოლიუმის მჟავას. თუ ის საკმარისად არ არის ნაჩვენები ჩვენს ყოველდღიურ მენიუში, ის იწვევს ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა გასტრიტი.
მომავალმა დედებმა უნდა გაითვალისწინონ, რომ ფოლიუმის მჟავას უკმარისობა ორსულობის დროს შეიძლება ნაყოფს შეუქმნას პრობლემები ან თუნდაც გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა, ზოგჯერ კი აბორტიც კი.
მხოლოდ 70 გრამი ახალი ხახვი მიეცით სხეულს ასკორბინის მჟავის (C ვიტამინი) დღიური დოზა. იგი პასუხისმგებელია კოლაგენის აგებაზე, რაც მნიშვნელოვანია კანის ელასტიურობისთვის, ასევე სისხლძარღვების კედლების გასამაგრებლად. ეს იწვევს კანქვეშა სისხლდენების ნაკლებად გახშირებას.
ასკორბინის მჟავის ნაკლებობის ნიშნებია სწრაფი დაღლილობა, კუნთების დაძაბულობა, პირის ღრუს და კბილების ცუდი მდგომარეობა.
სტრესი, მოწევა და სხეულის მაღალი ტემპერატურა ანადგურებს ასკორბინის მჟავას. ასპირინი, კორტიზოლი, ანტიბიოტიკები და ანალგეტიკები ასევე C ვიტამინის მტრები არიან.
ამიტომ, მიიღეთ იგი სხეულისთვის მნიშვნელოვანი ვიტამინი ბუნებრივი წყაროების, მაგალითად ახალი ხახვის საშუალებით.
მწვანე ხახვის მოხმარება ძალიან სასარგებლოა და წონის დაკლებისთვის, რადგან ბოსტნეული შეიცავს ბოჭკოებს. ამიტომ გირჩევთ, რომ მას უფრო ხშირად დაუმატოთ ბოსტნეულის სალათები, პომიდვრის სალათები და ყველანაირი საჭმლის საჭმელი.
ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მწვანე სუპები. ეს კარგად უხდება ნებისმიერ მწვანეს, ასე რომ თავისუფლად შეგიძლიათ განათავსოთ იგი გაზაფხულის სუპებში, დოკის სუპებში ან ჭინჭრით მომზადებულ სუში.
გირჩევთ:
სასარგებლო საკვები ჯანმრთელი და ლამაზი კანისთვის
ხალხი რეგულარულად ხარჯავს საშინელ ფულს ძვირადღირებულ კოსმეტიკურ საშუალებებში, რათა გაუმკლავდეს პრობლემურ კანის სიმშრალეს, აკნეს, ნაოჭებსა და სიმშრალეს. ბევრ ჩვენგანს შეუძლია დაეყრდნოს უფრო იაფ საშუალებებს, კერძოდ, ჯანსაღ საკვებს. ჯანსაღი საკვების უმეტესობა მრავალფეროვან ვარიანტს გვთავაზობს პრობლემურ კანსთან საბრძოლველად.
რა უნდა ჭამოს ზაფხულში ჯანმრთელი კანისთვის
გასაგრძელებლად დაამატეთ ეს საკვები და სასმელები თქვენს საყიდლების სიას თქვენი კანი ჯანმრთელია მთელი ზაფხულის განმავლობაში . მარწყვი, პომიდორი, კიტრი და თევზი სავალდებულო საკვებია ჯანმრთელი კანისთვის ზაფხულის თვეებში. წამყვანი სასარგებლო ინგრედიენტი ყველა გემრიელს შორის პროდუქტები ლამაზი კანისთვის არის ლიკოპენი - ჯადოქრის ნაერთი, რომელიც გვხვდება ჩვენს ჩამონათვალში თითქმის ყველა საკვებში.
ჭამე ეს ჯანმრთელი კანისთვის
თუ გინდა გლუვი და ძლიერი კანი, დარწმუნდით, რომ თქვენს კერძს კარგი საკვები მიაქვთ. რას ჭამთ, უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ის, რითაც კანს საცხობთ, რადგან რაც უფრო ჯანმრთელია საკვები, მით უკეთესია თქვენი კანი. დაბალანსებული დიეტის მიღება საუკეთესო საშუალებაა ლამაზი საკვებისთვის ლამაზი კანისთვის.
ჯანმრთელი და ლამაზი კანისთვის მიირთვით ეს საკვები
ვის არ სურს ჰქონდეს ჯანმრთელი, გლუვი და გაცისკროვნებული კანი? ამასთან, იმისთვის რომ ისიამოვნოთ, აუცილებელია მასზე ყოველდღე ზრუნვა. მაგრამ მხოლოდ ძვირადღირებული კოსმეტიკური საშუალებები ნამდვილად არ იქნება საკმარისი. თუ სასურველი შედეგის მიღწევა გვინდა, უნდა ავირჩიოთ საკვები, რომელსაც ვჭამთ და მივიღოთ საკმარისი რაოდენობით ჯანმრთელი ცხიმები, რომლებიც უზრუნველყოფს ჯანმრთელობას, ძლიერი და გაცისკროვნებული კანი .
ჭამე ფორთოხალი და პომიდორი სრულყოფილი კანისთვის
ფორთოხალი და პომიდორი უკიდურესად მდიდარია კაროტინის ინგრედიენტით, ანუ პიგმენტით, რომელიც ზოგიერთ ხილსა და ბოსტნეულს ანიჭებს მოწითალო ან ფორთოხლის ფერს. ეს ხილი მდიდარია A ვიტამინით, რომელიც ღირებულია კანის ჯანმრთელობისთვის. ეს ვიტამინი, C ვიტამინთან ერთად, ერთ-ერთი საუკეთესო და ეფექტური საშუალებაა თავისუფალი რადიკალებისგან.
