2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ნუში ყოველთვის იყო საკვები ნივთიერებების და ენერგიის წყარო. ნუში შედგება ნახშირწყლები, ცილები, ცხიმები, მაგნიუმი და სხვა. და საუზმის განუყოფელი ნაწილია მსოფლიოს მრავალ ოჯახში.
ნედლი ან შემწვარი ნუში, გემრიელი თხილი ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ როგორც ნუშის ფქვილი, კარაქი და ნუშის რძე. როგორ არ უნდა მოიხმარონ ისინი, ისინი გვაძლევენ სასარგებლო ნივთიერებების ჯანსაღ დოზას. 16 თებერვალს შეერთებული შტატები ზეიმობს ნუშის დღე.
როგორც ამბობენ, ძალიან კარგი არ არის კარგი, რაც ნუშის ჭამას ეხება. ბევრი ნუშის მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა და შეშუპება, რადგან ისინი მდიდარია ბოჭკოებით. ვინაიდან თხილი რთულად ითვისება, ეს იწვევს მუცლის ჭარბ დატვირთვას.
თუ თქვენ გაქვთ სუსტი საჭმლის მომნელებელი სისტემა და მიდრეკილი ხართ საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევებისკენ, ეს უნდა გააკეთოთ აკონტროლოთ ნუშის მიღება.
კუჭის პრობლემების მოგვარების ერთ-ერთი გზაა ბევრი წყლის დალევა. მაგრამ ისიც უნდა გახსოვდეთ, რომ ძალიან ბევრი წყლის დალევა იწვევს ორგანიზმში ნატრიუმის დისბალანსს.
ჩვენ ყოველდღიურად დაახლოებით 15 მგ ვიტამინი გვჭირდება. მეშვეობით ნუშის დიდი რაოდენობით მოხმარება შესაძლებელია მიღწეულ იქნას 1000 მგ-ზე მეტი საჭირო მიღება. ზედმეტი ვიტამინის E გვერდითი ეფექტებია დიარეა, გაზები, მხედველობის დაბინდვა, თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა და ლეტალგია.
ერთ-ერთი მთავარი ნუშის გვერდითი მოვლენები არის წონის მომატება. ეს ასეა, რადგან ნუში შეიცავს დიდი რაოდენობით ცხიმს და კალორიებს. თუ საკმარის კალორიებს არ დაწვავთ, თქვენი სხეული შეინახავს ზედმეტ კალორიებს, როგორიცაა ცხიმი და დამატებითი ფუნტი.
რაოდენ უცნაურიც არ უნდა იყოს, ნუში ასევე შეიძლება იყოს ტოქსიკური. მწარე ნუში შეიცავს ჰიდროციანულ მჟავას, რაც იწვევს სიმპტომებს, როგორიცაა ნერვული სისტემის შენელება და სუნთქვის პრობლემა, რაც შეიძლება ფატალური აღმოჩნდეს. ეს იშვიათი გვერდითი მოვლენაა, მაგრამ ზოგიერთმა ადამიანმა გამოავლინა ალერგიული რეაქციები ამ კაკლის მიმართ. აქ სიმპტომები შეიძლება იყოს გამონაყარი, სუნთქვის გაძნელება და მრავალი სხვა.
ამაზეა დამოკიდებული სადაც ისინი მოჰყავთ, ნუში შეიძლება დაექვემდებაროს მავნე ბაქტერიულ გავლენას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები, თუ მანამდე მოხმარდება სათანადო გაწმენდის გარეშე. სინამდვილეში, ბევრ ქვეყანაში ნუშის ნედლეულის გაყიდვა უკანონოა.
ეჭვგარეშეა, რომ ნუში კარგია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ზომიერება აქ მთავარია. ესაუბრეთ თქვენს დიეტოლოგს და გადაწყვიტეთ რამდენი ნუში დღეში თქვენ საშუალება გაქვთ.
და თუ თქვენ იმ ადამიანთა რიცხვს მიეკუთვნებით, ვისაც მეტი კაკლის ჭამის პრობლემა არ აქვს, გაითვალისწინეთ ნუშის ნამცხვრებიდან ერთ-ერთი.
გირჩევთ:
გილოცავთ საზამთროს დღესასწაულს! ნახეთ, რატომ უნდა მიირთვათ იგი ხშირად
3 აგვისტო აღინიშნება, როგორც საზამთროს მსოფლიო დღე . საზამთროს დღესასწაული იგი პირველად ჩატარდა შეერთებულ შტატებში და სწორედ ამ ქვეყანაში არის ყველაზე უცნაური წეს-ჩვეულებები, რომლებიც ამ დღის აღნიშვნას უკავშირდება და მათ შორის არის საზამთროებით სროლა და საზამთროს თესლზე აფურთხება.
ნახეთ, რატომ არ უნდა გადააჭარბოთ მას ბრძენს
Sage გამოიყენება საუკუნეების განმავლობაში სამზარეულოსა და მედიცინაში. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ამ მცენარეთა ზრდა პირველად ხმელთაშუაზღვის რეგიონში და შუა აზიაში დაიწყო, ახლა კი მისი ადვილად მოყვანა შეიძლება მსოფლიოს ნებისმიერ წერტილში. იგი გამოიყენება კუჭის პრობლემების, მაღალი ტემპერატურის და ბაქტერიების წინააღმდეგ საბრძოლველად.
ამიტომ არ უნდა გადააჭარბოთ შოკოლადს
შოკოლადის მიღება შესაძლებელია როგორც საკონდიტრო ნაწარმი, დესერტების გასაფორმებლად, გამაგრილებელი ცხელი სასმელებისთვის. მუქი შოკოლადის დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტების გამო, შეიძლება ითქვას, რომ შოკოლადი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა. მაგრამ გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები და რეაქციები.
სირენების მოყვარული ხართ? თქვენ ეს უნდა იცოდეთ
1. იყიდეთ იმდენი ყველი, რამდენიც გამოიყენეთ კვირაში, რადგან დაჭრისთანავე, ის იწყებს გაუარესებას; 2. შეინახეთ რბილი ყველი მაცივრის ამ ადგილას, სადაც ყველაზე დაბალი ტემპერატურაა დაცული. გახსნის შემდეგ კარგია მისი გამოყენება 3-4 დღის განმავლობაში;
თუ კარტოფილის მოყვარული ხართ, არტერიული წნევა გაწუხებთ
კარტოფილის ხშირმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი წნევა, ნათქვამია ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის მეცნიერების მიერ ჩატარებულ ახალ კვლევაში. პიურეს, მოხარშული ან გამომცხვარი სახითაც კი, ისინი ისეთივე საშიშია ჯანმრთელობისთვის, როგორც ჩიპი, და შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი წნევა.
