2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თქვენ უკვე იცით, რომ თავიდან უნდა იქნას აცილებული ნებისმიერი საკვები, რომელიც შედის უსარგებლო საკვების კატეგორიაში. დამტკიცებულია, რომ ეს არა მხოლოდ მადას გავსებს, არამედ იწვევს წონის მატებას, გავლენას ახდენს ჩვენს ტვინის აქტივობაზე და დეპრესიის რისკსაც კი ზრდის.
თქვენ ასევე იცით, რომ ჯგუფისთვის უვარგისი საკვები პოპკორნი, საჭმლის, ჩიფსების და ა.შ. შედის, მაგრამ ძნელად გსმენიათ, რომ ასევე არსებობს პროდუქტები, რომელიც ნამდვილი შხამი სხეულისთვის და აუცილებლად უნდა შეწყვიტოთ მათი შეთავაზება თქვენს მაგიდაზე.
გთავაზობთ 5 ყველაზე მავნე საკვებს ბოლო გამოკვლევების თანახმად.
საკვები, რომელიც შეიცავს პალმის ზეთს
პალმის ზეთი ნამდვილი საჩუქარია სხვადასხვა პროდუქტის მწარმოებლებისთვის, რადგან იგი ძალიან იაფი ნედლეულია. 1990-იანი წლებიდან იგი სულ უფრო პოპულარული ხდება, ზოგი მონაცემებით, მაღაზიებში გაყიდული შეფუთული საკვების თითქმის 50% შეიცავს პალმის ზეთს.
ამასთან, პალმის ზეთი ძალიან საზიანოა ჯანმრთელობისთვის, რადგან ნაჩვენებია, რომ ეს კიბოს და გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს ზრდის. ეს არანაირად არ უშლის ხელს საცალო ვაჭრობას მისი გაყიდვაში და მათ მიერ შემოთავაზებული პროდუქციის დაბალი ფასი უფრო მიმზიდველია მყიდველების უმეტესობისთვის.
Კარგია ამის ცოდნა პალმის ზეთი ფართოდ გამოიყენება საკონდიტრო მრეწველობაში, ასევე რძის პროდუქტების წარმოებაში, როგორიცაა ყველი, ყველი, ხაჭო და ა.შ. ნუ აირჩევთ ასეთ პროდუქტებს დაბალ ფასად, მაგრამ იფიქრეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე!
საჭმლის და ჩიფსების
ნამდვილად ჩავარდნით ე.წ უსარგებლო საჭმელში, რომელიც არასდროს უნდა დადოთ თქვენს სუფრაზე. ეს პროდუქტები წარმოადგენს ყველანაირი კანცეროგენების და არაჯანსაღი ტრანს ცხიმოვანი მჟავებისა და გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავების და უამრავი მარილის ნაზავს. მათი მოხმარება იწვევს სისხლძარღვების ბლოკირებას, რაც, თავის მხრივ, და სერიოზულ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს.
ხანმოკლე ძეხვი
იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ იცით, მალფუჭებადი ძეხვი მზადდება პრატის ან IOM- ისგან (მანქანით ძვლოვანი ხორცი). მას შემდეგ, რაც ნამდვილი ხორცი გამოეყოფა ცხოველს, დანარჩენი ყველაფერი ძვლებთან ერთად, ზოგჯერ კი ცხოველის კანი, მანქანაში იფრქვევა, უსიამოვნო გარეგნობისა და სრულიად ამაზრზენი გემოვნების ფაფის მოსაპოვებლად. ბევრი მარილი და ყველანაირი ხელოვნური არომატი ემატება მას გემოვნების გასაუმჯობესებლად.
იმისათვის, რომ პროდუქტი დამძიმდეს და შესაბამისად უფრო ძვირი აღმოჩნდეს საბოლოო მომხმარებლისთვის, იგი ივსება წყლით, რომელსაც ემატება სახამებელი მკვრივი სტრუქტურის მქონე. და ეს ყველაფერი არ არის. შაქარს თითქმის ყოველთვის ემატება მალფუჭებადი ხორცის პროდუქტები და ძეხვი ადვილად შეიცავს დაახლოებით 15% შაქარს, რაც დაახლოებით უდრის შაქარს, რომელსაც მიირთმევთ ნახევარი ვაფლის ჭამით. აბსოლუტურად შეწყვიტეთ მსგავსი პროდუქტების შეთავაზება თქვენს მაგიდაზე!
შეფუთული მზა სალათები
დიახ, ძალიან მარტივია არა საკუთარი სალათების დამზადება, არამედ მზა ფიფქია ან რუსული სალათის ყიდვა. მას შემდეგ, რაც ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ რძის პროდუქტებსა და პალმის ზეთზე, დავამატებთ იმ ფაქტს, რომ მზა ფიფქიას სალათში, ალბათ ერთადერთი "ნამდვილი" კიტრია.
ბიოსალათები
მომხმარებლები, რომლებსაც ეშინიათ ნიტრატებისა და პესტიციდების, მასობრივად უვლიან ორგანულ სალათებს. ამასთან, კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ ტიპის სალათს ხშირად ექვემდებარება ყველა სახის ბაქტერია მათი კულტივირებისთვის ბუნებრივი სასუქის გამოყენების, აგრეთვე დაბინძურებული წყლით მორწყვის გამო. სინამდვილეში, ორგანული სალათების დაბანა და ზოგადად სალათების გაჟღენთილი გაცილებით საფუძვლიანი უნდა იყოს, ვიდრე ჩვეულებრივი სალათები.
გირჩევთ:
თქვენი სუფრის სავალდებულო საკვები
გიფიქრიათ ოდესმე რომელია ყველაზე სასარგებლო საკვები? დიდი ბრიტანეთის მეცნიერები გიპასუხებენ იმ პროდუქტების ჩამონათვალის შედგენით, რომლებიც სუფრასთან თითქმის ყოველთვის უნდა იყოს წარმოდგენილი. 1. ზეითუნის ზეთი. თუ სალათები მოგწონთ, დაიწყეთ ზეითუნის ზეთით.
სწორედ ამიტომ უნდა შეწყვიტოთ ჭურჭლის თეთრი ჭრილობების ჭამა
ეჭვგარეშეა, ქათამი მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ხორცია. ის მიღებულია ყველა კულტურის მიერ და ინტეგრირებულია ყველა სამზარეულოში, რაც გთავაზობთ წარმოუდგენელ გემრიელ რეცეპტებს. სინამდვილეში, ბევრი ადამიანი ირჩევს ქათამს სხვა სახის ხორცს, რადგან თვლის, რომ ის ნაკლებად ცხიმიანი და მძიმეა და, შესაბამისად, ბევრად უფრო ჯანმრთელია.
რატომ უნდა შეწყვიტოთ მარგარინის ყიდვა?
მარგარინი შეიქმნა შორეულ 1870 წელს საფრანგეთში და პირველი მსოფლიო ომის დროს ჩამოიყვანეს შეერთებულ შტატებში. მაშინ ეს მოსახლეობის კვების ყველაზე მომგებიანი გზა იყო. 1998 წლიდან კი შეერთებულმა შტატებმა აიღო პატენტი მარგარინის წარმოებისთვის. იაფი, დიდი ვარგისიანობითა და ადვილად ხელმისაწვდომი, ამ პროდუქტს დღესაც ფართოდ იყენებენ, დადასტურებული ნულოვანი ეფექტურობის მიუხედავად.
აი, ის შხამები, რომლითაც მანდარინს ხატავენ! ნახეთ რა უნდა გააკეთოს
სინთეზური საღებავით შეღებილი მანდარინი კვლავ გამოჩნდა ჩვენს ბაზრებზე, განუცხადა პროფესორმა დონკა ბაიკოვამ ბულგარეთის ეროვნულ ტელევიზიას. ის ურჩევს ხილის ჭამამდე საფუძვლიანად გარეცხვას, სასურველია ფუნჯით და საპნით. პროფესორი ბაიკოვა ირწმუნება, რომ მანდარინის საღებავებმა შეიძლება ალერგია გამოიწვიოს ბავშვებში.
ხუთი მიზეზი, რომ შეწყვიტოთ მურაბით დაჭრა
შაქარი და საკონდიტრო ნაწარმი ყოველთვის მაცდურია და დამამშვიდებლად მოქმედებს ჩვენზე, მაგრამ მათი ზედმეტი გამოყენება საზიანოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. როგორც უმეტეს ნივთებში, ტკბილი კრისტალები არ უნდა გადაჭარბდეს, მაგრამ მათი მიღება უნდა იქნას მიღებული მისაღები ფარგლებში.
