კანცეროგენული საკვები ყველა კუთხიდან იმალება

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

საკვები არის ადამიანის ჯანმრთელობის საფუძველი. ბევრი საკვები, რომელსაც ყოველდღიურად მივირთმევთ, საშუალებას გვაძლევს გქონდეთ ცხოვრების ჯანსაღი წესი და გვიცავთ დაავადებებისა და რიგი სხვა გართულებებისგან. ამასთან, ყველა საკვები ასე არ არის, რადგან არსებობს პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს არაჯანსაღ ნაერთებს და ჩვენს სხეულს შეუძლია ისეთი ნივთიერებების მიცემა, რამაც შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები და დარღვევები გამოიწვიოს.

თუ მათ თავიდან აცილება გსურთ, უმჯობესია გაეცნოთ მათ კანცეროგენული საკვები, რაც შეიძლება ყოველდღიურად დაგემუქროს.

1. კონსერვები - ცნობილია, რომ გაურკვეველი შემადგენლობის მქონე კონსერვებს შეიძლება გარკვეული შედეგები მოჰყვეს ჩვენი ორგანიზმისთვის. გამოკვლევებმა დაადგინა, რომ დაკონსერვებული საკვები შეიძლება იყოს კანცეროგენული, რადგან ისინი შეიცავს ბისფენოლ-ა-ს (BPA), კომპონენტს, რომელიც კონსერვებშია, რაც უარყოფით გავლენას ახდენს ორგანიზმზე და ჩვენი სხეულის გამართულ მუშაობაზე.

BPA მოქმედებს ენდოკრინულ სისტემაზე და შეიძლება მნიშვნელოვნად შეცვალოს სხეულის ჰორმონალური ფუნქციონირება, რაც შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი, სიმსუქნე და გულის დაავადებაც კი. ასე რომ, თუ ამის თავიდან აცილება გსურთ, წაიკითხეთ შეძენილი ქილაების შინაარსი და თავიდან აიცილეთ თქვენთვის უცნობი შინაარსითა და კომპონენტებით;

2. სასმელები - ისინი ახალისებენ განსაკუთრებით ცხელ ამინდში. ამასთან, გაზიანი, გამამხნევებელი და ენერგეტიკული სასმელების ბოროტად გამოყენება არაჯანსაღია. მათ დიდი რაოდენობით შაქრისა და ქიმიკატების გამო, ისინი ნამდვილი ბომბი ხდება თქვენი ჯანმრთელობისთვის. მოერიდეთ სასმელებს, რომლებიც შეიცავს ფრუქტოზას სიმინდის სიროფს - ამ ნივთიერებას შეუძლია კიბოს უჯრედების გამოკვება, ამიტომ ყლუპამდე დაათვალიერეთ ეტიკეტი.

თუ თქვენ კვლავ გრძნობთ უკონტროლო წყურვილს ან გრძნობთ გამხიარულების საჭიროებას, ენდეთ წყალს, ახლად გამოწურულ წვენებსა და ხელნაკეთი შექსებს;

3. მსუბუქი საკვები - ამ საკვების პოპულარობა იმაში მდგომარეობს, რომ ისინი მსუბუქად და ჯანმრთელად ითვლება. ისინი ფართოდ არის რეკომენდებული, როგორც საკვები დაბალანსებული დიეტის დროს და ეს გარკვეულწილად სიმართლეა. მათ ნამდვილად აქვთ ნაკლები შაქარი და ცხიმი, მაგრამ ისინი არ დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

ეს საკვები შეიძლება საშიში იყოს იმის გამო, რომ მათ შემადგენლობაში შედის ისეთი ნივთიერებები, როგორიცაა ხელოვნური დამატკბობლები, რაც ორგანიზმისთვის სასარგებლოა. ამიტომ უმჯობესია არ გადააჭარბოთ ამ საკვებს და ხაზი გაუსვათ ბუნებრივ ჯანსაღ კვებას;

4. პოპკორნი მიკროტალღური ღუმელისთვის - ტკბილ პოპკორნს ან კარამელს აქვს დიდი რაოდენობით შაქარი, რომელიც უფრო მეტად შემოვა თქვენს სხეულში ისე, რომ თქვენ ვერც კი შეამჩნევთ და არ არის რეკომენდებული დიაბეტით დაავადებულთათვის. გარდა ამისა, მიკროტალღოვანი ზეთისა და მარილის ნაპრალები შეიძლება შეიცავდეს ქიმიკატებს, რომლებიც აქტიურდება ამ ღუმელში სითბოს მკურნალობის დროს. როდესაც გსურთ პოპკორნის გამოტანა, აიღეთ ორგანული სიმინდი და მცენარეული ზეთი და მოამზადეთ თქვენს სამზარეულოში;

5. შემწვარი საჭმლის საჭმელები - ეს საჭმლის საჭმელები ყველაზე სასურველია, რადგან ადვილი და გემრიელია საჭმელად, ყიდით თითქმის მთელ კუთხეში და დროს არ ხარჯავთ გაზქურაზე ჩამოკიდებული. უარი თქვით ამ საჭმლის საჭმელზე, არ შეიძინოთ შემწვარი საკვები იმ ადგილებიდან, რომლებიც არ იცით და არ იცნობთ მათ ჰიგიენურ პირობებს.

საჭმლის შემწვარი შემწვარი ცხიმი ხშირად ხდება, რაც შეიძლება კანცეროგენული და ძალიან საშიში იყოს! შიმშილის დასაკმაყოფილებლად მიიღეთ იოგურტი, ხილი, კაკალი ან უბრალოდ დრო გაატარეთ და საუზმე მოამზადეთ. არაფერია უფრო გემრიელი და ჯანმრთელი ვიდრე სახლში მომზადებული საკვები!