2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჯანსაღი კვება ჯანმრთელობისა და სრულყოფილი ზომების შენარჩუნების საფუძველია. კალორიების თვალის დევნება გახდა მრავალი ადამიანის ცხოვრების მისია. ამიტომ კარგია იმის ცოდნა, თუ რამდენი კალორია შეიცავს ჯანსაღ საკვებს და მკურნალობას, ასევე ზოგიერთ ყველაზე მავნე საკვებს.
ზოგიერთი ადამიანი, ვინც მათ ფიგურას უყურებს, მთლიანად ენდობა დიეტოლოგების რჩევებს. სხვები მკაცრად აკონტროლებენ კალორიებს შეფუთვაზე. მათთვის მიუღებელია დანაშაული, როგორიც არის მათი საყვარელი გაზიანი სასმელის ჭიქა ან კარტოფილი ფილის პატარა ყუთი. და ისინი მართლები არიან.
ცოტას აინტერესებს, აქვს თუ არა კალორიებს, მეტნაკლებად, რეალური სარგებელი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. მაგალითად, მაფინში, იმისდა მიხედვით იქნება ეს შოკოლადი, ხილი, ნაღები ან კაკალი, შეიძლება იყოს 200 კალორიაზე ნაკლები. ეს იმდენად მცირეა, რომ დროდადრო შეიძლება დავუშვათ ჩვენი ჯანსაღი მენიუში. ამასთან, ამავე დროს, მისი მიღება ზრდის სისხლში შაქრისა და ინსულინის დონეს. მისი მოხმარება უფრო ნელა გვწევს, ენერგიას სვამს და ბევრად უფრო გვშივდება ვიდრე ადრე.
საყვარელი მავნე დელიკატესი ეკუთვნის კონკრეტულ ჯგუფს ე.წ. ცარიელი კალორია. მათ თითქმის არ აქვთ საკვები ღირებულება და მავნე ზეგავლენა აქვთ როგორც ფიგურაზე, ისე ჯანმრთელობაზე.
გადახედეთ ჩვენს გალერეაში ზოგიერთი ყველაზე სასარგებლო და მავნე საკვების კალორიულ მნიშვნელობას - განსხვავებები ნამდვილად გაგაოცებთ. მიუხედავად იმისა, რომ მათ გაცილებით ნაკლები კალორია აქვთ, ჯანსაღი საკვები არ ამძიმებს სისხლში შაქრის დონეს და ხელს უწყობს კარგი ცვლის შენარჩუნებას. მათ ჩვენთვის სასიცოცხლო მნიშვნელობის ზოგიერთი საკვები ნივთიერება მოაქვს.
გირჩევთ:
სხვაობა კუმინსა და კუმინს შორის
ზოგჯერ მსგავსი სახელები სულ სხვა რამეს ნიშნავს და ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სამზარეულოსთვის. მიუხედავად იმისა, რომ კუმინს და კუმინს ერთი და იგივე ფესვი აქვთ და მიუხედავად იმისა, რომ ორივე სანელებელი და საკმაოდ სურნელოვანია (მაგრამ სხვაგვარად), ნამდვილად არსებობს განსხვავება.
მავნე საკვების ჯანმრთელი შემცვლელები
ჩქარი სამყაროში, რომელშიც ვცხოვრობთ, მავნე საკვებმა ფაქტიურად შემოგვიარა. ეს მართლაც ძალიან სერიოზული პრობლემაა, მაგრამ მისი მოგვარება შესაძლებელია, სანამ ჩვენ ვიყენებთ მცირე ხრიკებს. ჩვენი დიეტა შეიძლება იყოს ჯანმრთელი და ისეთივე გემრიელი, თუ აღმოვაჩენთ მავნე პროდუქტების სწორ შემცვლელებს, რომელსაც ყველაზე ხშირად ვიხმართ.
მავნე საკვების შემდეგ, ჭამე ეს და იყავი ჯანმრთელი
მავნე საკვები ჩვენს გარშემო არიან. რაც არ უნდა ავიცილოთ ისინი, ისინი მაინც მთავრდება ჩვენს სუფრაზე. იმისათვის, რომ თავი დავიცვათ ჯანმრთელობის პრობლემებისგან, რაც მათ მოხმარებას იწვევს, შეგვიძლია დავეყრდნოთ დადასტურებულ მეთოდს. ჩვენს გარშემო ყოველდღე არის მავნე საკვები.
7 საინტერესო ფაქტი საკვების შესახებ, რომელიც შოკში ჩაგაგდებს
მიუხედავად იმისა, რომ კითხულობთ საჭმლის ეტიკეტებს და ნამდვილად ყურადღებით აკვირდებით რას მოიხმართ, დიდი შანსია, რომ არ იცოდეთ ამ საინტერესო ფაქტების შესახებ საკვების შესახებ. 1. ფრინველის ნერწყვი სინამდვილეში ძვირადღირებული დელიკატესია დაივიწყეთ ხიზილალა და ძვირადღირებული ტრიუფელი, ფრინველის ნერწყვი არის საკვები, რომელიც ჩინებულ დელიკატესად ითვლება, ყოველ შემთხვევაში ჩინეთში.
სანერგეში მასობრივმა მოწამვლამ პომორი შოკში ჩააგდო
სამი საბავშვო ბაღიდან ბავშვების მასობრივმა მოწამვლამ შოკში ჩააგდო ქალაქი პომორის მაცხოვრებლები. მასიურად, ბავშვები, რომლებიც დადიან სხვადასხვა საბავშვო ბაღებში ზღვის კურორტზე, დააგდეს საწოლში კუჭ-ნაწლავის დარღვევების სიმპტომებით. უუნარობის პირველი ნიშნები გუშინ, ნაშუადღევს გაჩნდა და დღის ბოლოს ბავშვები უკვე ღებინებდნენ და მძიმე არეულობა ჰქონდათ.
