2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველას გვესმის ჩვენი სისხლის ჯგუფის შესახებ და როგორ მოქმედებს ეს ჩვენს დიეტაზე. აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი რამ სისხლის ჯგუფის კვების შესახებ, რომელთა სწავლაც კარგია ან გახსოვთ, თუ ისინი დაგავიწყდათ.
სისხლის ოთხი ძირითადი ჯგუფია:
A ტიპი - სამეურნეო ტიპი
ტიპი B - მთის ტიპი
ტიპი 0 - ტიპის მონადირე
AB ტიპის - ყველაზე გავრცელებული და ყველაზე ძლიერი იმუნური სისტემის მქონე.
ძირითადი სისხლის ჯგუფების გარდა, არსებობს 400-ზე მეტი ქვეტიპი, რომლებიც განისაზღვრება ადამიანის პროფილით, ჯანმრთელობით და ცხოვრების წესით.
1. სისხლის ჯგუფები და სისხლის გადასხმა
AB- ს შეუძლია მიიღოს ყველა ტიპის სისხლი, მაგრამ მხოლოდ მას აძლევს AB- ს.
A- ს შეუძლია მიიღოს A ან 0 ტიპის სისხლი, მაგრამ აძლევს მხოლოდ A ან AB- ს.
B- ს შეუძლია მიიღოს B ან 0 ტიპის სისხლი, მაგრამ მხოლოდ B ან AB აბარებს.
0-ს შეუძლია მხოლოდ 0 ტიპის სისხლის მიღება, მაგრამ აბარებს ყველა ტიპს.
საინტერესოა, რომ არსებობს უნივერსალური დონორები, რომლებიც, ჩვეულებრივ, არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ უარყოფითი რეზუსის ფაქტორი 0 ჯგუფის სისხლის ჯგუფისგან.
2. პლაზმური თავსებადობა
AB- ს შეუძლია მიიღოს ABM– ის პლაზმა, მაგრამ აძლევს მას ყველა სახეობას.
A- ს შეუძლია მიიღოს პლაზმა A და AB– სგან, მაგრამ აბარებს მხოლოდ A და 0– ს.
B- ს შეუძლია მიიღოს პლაზმა B და AB- სგან, მაგრამ აძლევს მხოლოდ B და 0- ს.
0 არის პლაზმური უნივერსალური მიმღები, მაგრამ მას შეუძლია მხოლოდ პლაზმის დონაცია 0-ზე.
3. დიეტა შესანიშნავი ჯანმრთელობისა და ცხოვრების ხარისხისთვის
A ტიპის ჯგუფის დიეტა ძირითადად ვეგეტარიანულია, მათ შორის თევზი, ქათამი და იოგურტი. ამ ადამიანებმა თავი უნდა შეიკავონ პარკოსნებისგან, ცხარე საკვებისგან, დეჰიდრატაციისგან და ყავისგან.
B ჯგუფის ჯგუფმა ძირითადად ყურადღება უნდა მიაქციოს რძის პროდუქტებს, ცხვრის ხორცი, თევზი, ბოსტნეული, ჩაი და ბურღულეული. თავი დაანებეთ ალკოჰოლს, კონსერვანტებს და ზედმეტ ხმაურს.
0 ჯგუფის სისხლის დიეტა ძირითადად მზადდება ხორცით, თევზით, ბოსტნეულით და მარცვლების პერიოდებით. თქვენ უნდა შეამციროთ რძის პროდუქტების, დამუშავებული საკვების მოხმარება და არ მიიღოთ ზედმეტი ჭამა.
უფრო თანამედროვე სისხლის ჯგუფი AB საშუალებას გაძლევთ ჭამოთ თითქმის ყველაფერი. ამ სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებმა თავი უნდა შეიზღუდონ ორგანული, ახალი ნედლეული საკვებით და თავიდან აიცილონ მოხარშული და დამუშავებული საკვები.
4. სისხლის ჯგუფები და ცხიმები
სისხლის ჯგუფი A: მათ შეუძლიათ თავისუფლად მოიხმარონ ცხოველური ცხიმები და შაქარი.
სისხლის ჯგუფი B: შემწვარი საკვებისა და პურის მოხმარება მათ დისკომფორტს უქმნის.
სისხლის ჯგუფი 0: მათი კვების ჩვევების ცვლილება იწვევს წონის მატებას.
AB ჯგუფი: აქტივობის არარსებობა იწვევს წონის მატებას.
5. ხასიათი სისხლის ჯგუფის მიხედვით
სისხლის ჯგუფი A: თანაგრძნობი, ორგანიზებული, ეფექტური, ლიდერები.
სისხლის ჯგუფი B: ინტროვერტი, მოქნილი, მეგობრული, აქტიური.
სისხლის ჯგუფი 0: პრაქტიკული, თავდაჯერებული, ყურადღებიანი, ემპათიური.
AB ჯგუფი: რაციონალური, მშვიდი, ძლიერი, ინოვაციური.
6. როგორ მოქმედებს სტრესი თითოეულ სისხლის ჯგუფზე
სისხლის ჯგუფი A: ამ ადამიანებს არ შეუძლიათ ადვილად უმკლავდნენ სტრესს და დრო სჭირდებათ, რომ დაძლიონ ეს. სიმშვიდის შენარჩუნება მნიშვნელოვანია და დატენიანებას აქ გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს.
სისხლის ჯგუფი B: ისინი, როგორც წესი, მშვიდი არიან, მაგრამ მათი განწყობა შეიძლება მკვეთრად შეიცვალოს. რისი გაკეთებაც შეუძლიათ, სუნთქვის ტექნიკის პრაქტიკაა.
სისხლის ჯგუფი 0: მიდრეკილება სიბრაზისკენ. მათ შეუძლიათ გაუმკლავდნენ მას ვიზუალიზაციის ტექნიკის გამოყენებით და ყველა შესაძლებლობის წარმოდგენით.
AB ჯგუფის ჯგუფი: მათ სტრესის პირობებში საკმაოდ კარგად შეუძლიათ დაბალანსება, მაგრამ ასევე შეუძლიათ ადვილად გაბრაზდნენ. კარგია გარკვეული საქმიანობა, რომლითაც დაძაბულობა გაათავისუფლებთ.
გირჩევთ:
ინტუიციური კვება ყველაზე ჯანსაღი დიეტაა
Ტერმინი ინტუიციური ჭამა შეიქმნა და პოპულარიზდა დიეტოლოგების ელიზ რეშის და ეველინ ტრიბოლის მიერ, რომლებმაც გამოაქვეყნეს ინტუიციური კვების პირველი რედაქცია: რევოლუციური პროგრამა, რომელიც ნამდვილად მუშაობდა 1995 წელს. ცოტა ხნის წინ, ოჰაიოს სახელმწიფო უნივერსიტეტის ფსიქოლოგმა ტრეისი ტილკამ პრაქტიკა უფრო მეცნიერულ საფუძვლებზე დააყენა ოფიციალური მასშტაბის შემუშავებით, რომლის საშუალებითაც პროფესიონალებს შეუძლიათ შეაფასონ, ჭამენ ინტუიციურად თუ არა მათი პაციენტები.
აქ მოცემულია რომელი დიეტაა ყველაზე სასარგებლო თქვენი ჯანმრთელობისთვის
თუ გსურთ წონაში დაკლება, მაგრამ ამავდროულად კარგად ჯანმრთელობა, არსებობს დიეტა, რომელიც სარგებელს მოგცემთ. მას ჰოლივუდის მრავალი ცნობილი ადამიანი ამჯობინებს და დიეტოლოგები და ექიმები მასზე კეთილგანწყობით საუბრობენ. ექსპერტების აზრით, ყველაზე ჯანმრთელი დიეტა არის კეტონის დიეტა.
დიეტოლოგები: საუკეთესო დიეტაა DASH
მთელი მსოფლიოს დიეტოლოგები თანხმდებიან, რომ საუკეთესო თანამედროვე დიეტა, რომლის გამოყენებაც შეგვიძლია, როგორც წონის დაკლების, ასევე ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მიზნით, არის DASH. DASH არის აბრევიატურა, რომელიც ნიშნავს დიეტურ მიდგომას ჰიპერტენზიისგან თავის დასაღწევად და ექსპერტების აზრით, ეს არის ყველაზე ეფექტური და სასარგებლო დიეტა.
სწორი ბალახია ყველა დაავადებისათვის
ყოველთვის, სანამ რაიმე წამალს მიიღებთ, იფიქრეთ იმაზე, რომ ბუნებაში არსებობს მწვანილი, რომელსაც შეუძლია ადვილად და ზიანის მიყენების გარეშე, ან მედიკამენტების გვერდითი ეფექტების გარეშე. დღესდღეობით, უფრო და უფრო მეტი ადამიანი აღმოაჩენს მწვანილის სამკურნალო თვისებებს.
ეს არის 5 ნიშანი იმისა, რომ ქეთოს დიეტა არ არის თქვენთვის
5 ნიშანი იმისა, რომ კეტო დიეტა არ არის თქვენთვის დიეტები ყველასთვის შესაფერისი არ არის. ამასთან, ერთი ან სხვა მიზეზის გამო, ჩვენ გვინდა, რომ ჩვენი დიეტისა და დიეტის უკმაყოფილება გამოიწვიოს. ბოლო წლებში კეტოზის დიეტა, ასევე ცნობილი როგორც კეტო დიეტა .
