2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არ იფიქროთ, რომ ჰოლივუდს მსოფლიოში ყველაზე სრულყოფილი ქალები ჰყავს. მათ აქვთ ნაკლოვანებები, ცხიმები, ჭარბი წონა. და ისინი მათ დიეტების დახმარებით ებრძვიან.
ჰოლივუდის ერთ-ერთი ყველაზე სექსუალური ვარსკვლავი, ანჯელინა ჯოლი, ფორმაში ხვდება წვნიანი დიეტა. ეს ძალიან მარტივია: სანამ ზედმეტ კილოგრამებს დაკარგავს, მსახიობი მხოლოდ ბოსტნეულის წვნიანებს მიირთმევს, რომლის წყალობითაც სხეულს აჯერებს ვიტამინებით და ბოჭკოებით.
თუ წვნიანის ჭამის შესაძლებლობა არ გაქვთ ან არ მოგწონთ, შეცვალეთ ბოსტნეულის სალათი ზეითუნის ზეთით. ჭამე ვაშლი სალათამდე 20 წუთით ადრე. იგი მდიდარია პექტინით და შექმნის გაჯერების განცდას.
ჰოლივუდის სუპერვარსკვლავმა, რომელსაც ყოველთვის ახალგაზრდა ხედვა აქვს, შერონ სტოუნმა, არაჩვეულებრივი დიეტა აირჩია. გენიოსმა პატივი მიაგო "ჭკვიან" დიეტას გლიკემიური ინდექსის საფუძველზე. შარონის ნაწილში დომინირებს მწვანე პროდუქტები, ზოგჯერ ყვითელი. მაგრამ წითელი პროდუქტები ძალიან საზიანოა ჰოლივუდის მსახიობის ფიგურისთვის.
სამი შვილის დედა დემი მური შესანიშნავად გამოიყურება ე.წ. "ნედლი დიეტის" წყალობით. იგი მოიხმარს პროდუქტებს, რომლებიც არ ექვემდებარება სითბოს მკურნალობას.
მისი რეჟიმი ასეთია: საუზმე - ახალი ხილის სალათი, მუჭა ნუში, მუჭა გოგრის თესლი, უცხიმო რძე; ლანჩი - კომბოსტოს და პომიდვრის, ოსპის ან ლობიოს სალათი, ზეითუნის ზეთი; ვახშამი - ბოსტნეულის წვნიანი, 50 გრამი უცხიმო ყველი, მზესუმზირის თესლი, მარწყვი.
ჯულია რობერტსს ყველანაირი დიეტა აქვს გამოცდილი, მაგრამ ყველაზე მეტად მოსწონს ორაგულის მქონე. თევზის დიეტა საკმაოდ მარტივია.
საუზმეზე - მინერალური წყალი, 100 გრამი ორაგული, საუკეთესო მოხარშული, 1 მწვანე ვაშლი. ლანჩზე - 250 გრამი ორაგული, სალათი ზეითუნის ზეთით და ლიმონის წვენით, 350 მილილიტრი წყალი. ვახშამი - 250 გრამი ორაგული, სალათი ახალი ბოსტნეულით, მწვანე ჩაი. ძილის წინ - წყალი ოთახის ტემპერატურაზე.
გირჩევთ:
როგორ დავიკლოთ წონაში მუდმივად ავოკადოთი
ჯანმრთელობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენს თვითშეფასებაში. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ იმაზე ზრუნვა, თუ როგორ გამოიყურებით, რეგულარულად ვარჯიშობთ და აქტიური ცხოვრების წესი გაქვთ, არამედ ბალანსირებული და ჯანსაღი დიეტის მიღებაც. თუ წონის დაკლებას ცდილობთ, მაშინ დროა იფიქროთ თქვენს მენიუზე და იმაზე, თუ რას ჭამთ ყოველდღე, რომ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს.
როგორ დავიკლოთ წონაში კვერცხის ჭამის დროს
პოპულარული გამოთქმა იმის შესახებ, რომ საუკეთესო რამ არის პატარა შეფუთვაში, ვრცელდება მთელი ძალით კვერცხები . თითოეული კვერცხის ნაჭუჭის ქვეშ არის დიდი რაოდენობით ცილები, კარგი ცხიმები და აუცილებელი ვიტამინები. მიუხედავად იმისა, რომ ბოლო დრომდე მიიჩნეოდა, რომ კვერცხუჯრედები იწვევს სიმსუქნესა და ქოლესტერინის პრობლემებს, უფრო და უფრო მეტი ექსპერტი უარყოფს ამგვარ პრეტენზიებს.
როგორ დავიკლოთ წონაში დიეტის გარეშე
გჯერათ თუ არა, დიეტის გარეშე წონის დაკლება სავსებით შესაძლებელია. ეს ჩვენი სხეულისთვის კიდევ უფრო ჯანმრთელია, განსხვავებით სტრესისაგან, რომელსაც შოკისმომგვრელი დიეტები ჩვეულებრივ იწვევს ჩვენს სხეულს. გარე ცვლილებები იწყება შიგნიდან. წონის მომატება ჩვენს თავში იწყება და სასწორზე მთავრდება.
როგორ დავიკლოთ წონაში მოხარშული ბრინჯი?
იაპონელი ქალები პოპულარულია მოხდენილი ფიგურებით და ცელულიტის ნაკლებობით, ამიტომ მკვლევარებმა გადაწყვიტეს შეამოწმოთ, თუ რას უკავშირდება ეს ორი ფაქტი. კვლევამ აჩვენა, რომ მოხარშული ბრინჯი, რომელსაც ყოველდღიურად მოიხმარენ ამომავალი მზის ქვეყანაში, არის იმის მიზეზი, რომ ქალბატონები ასე ლამაზად გამოიყურებიან.
როგორ ვჭამოთ ნახშირწყლები და დავიკლოთ წონაში
სიმსუქნე გლობალური პრობლემაა და ეპიდემიაზეც კი ლაპარაკობენ. ბევრ ადამიანს ყოველდღიურად ებრძვის ჭარბ წონას, სხვადასხვა დიეტის დაცვით. უმეტესობა ჩვენგანი, ვინც იწყებს წონის დაკლების დიეტას, ეშინია ნახშირწყლების და გამორიცხავს მათ რაციონიდან. ბოლო ათწლეულების განმავლობაში, ზოგიერთმა პოპულარულმა დიეტამ და ცნობილმა ადამიანმა გამოაცხადა ზიანის მიყენება ნახშირწყლები წონის დაკლების მცდელობებში, რამაც ბევრმა ადამიანმა აიძულა უარი ეთქვა საკვები ნივთიერებების მთელ ჯგუფზე.
