2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ავსტრალიელები არის ერი, რომელიც ყველაზე ხშირად ჭამს, განსაკუთრებით წითელ ხორცს, რაც ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის თანახმად ზრდის კიბოს რისკს.
წითელი ხორცის მოხმარება სრულად შეჩერებას არ საჭიროებს, მაგრამ ის შეზღუდულია, ნათქვამია ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მიერ ჩატარებულ კვლევაში.
ავსტრალიაში ჩატარებული გამოკვლევების თანახმად, 2010 წელს დიაგნოზირებული კიბოებიდან თითქმის 2,600 იყო დამუშავებული წითელი ხორცის ძეხვის ან ლორი სახით.
ავსტრალიის კიბოს ინსტიტუტის ქეით ჩეპმენის თანახმად, ქვეყანაში არასრულფასოვანი კვების გამო კიბოს ტენდენცია იზრდება და მისი დაკვირვების თანახმად, კიბოთი დაავადებულთა თითქმის მეექვსედი ხშირად მიირთმევდა წითელ ხორცს.
უფრო მეტი ხილის, ბოსტნეულისა და მარცვლეულის მიღებამ შეიძლება უფრო მდგრადი გახადოთ კიბოს მიმართ, ხოლო წითელი ხორცი მის ჯიშებში ზუსტად საპირისპირო ეფექტს იძლევა, განუცხადა ჩეპმანმა ბრიტანულ გარდიანს.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია გირჩევთ კვირაში მაქსიმუმ 4-ჯერ ჭამოთ 65 – დან 100 გრამამდე მოხარშული წითელი ხორცი. სუფთა წითელი ხორცი რკინის, თუთიის, ცილისა და ვიტამინი B12– ის წყაროა, მაგრამ დამუშავებული ფორმით მისი დადებითი თვისებები იკლებს.
ავსტრალიის კვების ჩვევების შესწავლის თანახმად, ქვეყანაში ხალხის 45% წვნიანს კვირაში ერთხელ მიირთმევს და მათი მხოლოდ 20% - თვეში ერთხელ.
ავსტრიელთა 70% ამბობს, რომ ყოველდღე სალათს ჭამს, მაგრამ როდესაც გარეთ ტემპერატურა არც ისე მაღალია, მათი 60% აღიარებს, რომ სალათი ენატრება.
ავსტრალიელები ასევე არიან ერი, რომელიც ყველაზე მეტად ხარობს სწრაფი კვების პროდუქტებს. კვლევის თანახმად, ქვეყნის ყველა მკვიდრი დღეში ერთხელ მაინც მიირთმევს არაჯანსაღ საკვებს.
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ გამოკითხულმა 40 000 ავსტრალიელმა ერთ წელიწადში შეჭამა 32 კილოგრამი შოკოლადი, რაც მათ პირველ ადგილზეა შოკოლადის პროდუქტების მოხმარების თვალსაზრისით.
გირჩევთ:
მარილი ნომერ პირველი მტერია
მარილის გადაჭარბებული მოხმარება მრავალ რისკს წარმოადგენს. მარილი არის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, თვალის დაავადებების და ჯანმრთელობის ზოგადი გაუარესების წინაპირობა. ამასთან, ეს არ ნიშნავს, რომ ჩვენი დღეების ბოლომდე უნდა მოვერიდოთ მარილს. ფიზიოლოგიურად, ნატრიუმის ქლორიდი სასიცოცხლო ინგრედიენტია.
დარიჩინი ცელულიტის ნომერ პირველი მტერია
თუ თქვენ ცდილობთ ბრძოლა ფორთოხლის კანს, უკეთესია დაივიწყოთ ძვირადღირებული კრემები და ძვირადღირებული პროცედურები. აღმოჩნდა, რომ დარიჩინი ყველაზე ეფექტური და უსწრაფესი გზაა ცელულიტის დასაწვავად და წონის დასაკლებად. ასე რომ, ფულის ფლანგვის ნაცვლად, ჯობია ჩააწყოთ სამზარეულო კარადა დარიჩინის პაკეტში.
მარილი არის ნომერ პირველი მკვლელი
თქვენ გიყვართ მარილი, მაგრამ იცით რომ მარილი ცუდია? ამ პრობლემის მოგვარება შესაძლებელია. უკვე მრავალი წელია ცნობილია, რომ მარილის გადაჭარბებული მოხმარება მრავალ რისკს წარმოადგენს: გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების წინაპირობები, თვალის დაავადებები და სხვა.
იოგურტი სტრესის ნომერ პირველი მტერია
აშშ-ს მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ხანდაზმული მამაკაცები, რომლებიც საკმარისად არ სძინავთ, სისხლის პრობლემების და, უფრო სწორედ, ჰიპერტონიის რისკის ქვეშ არიან. კვლევის შედეგები აჩვენებს, რომ ღრმა ძილის ნაკლებობა დაახლოებით ორჯერ ზრდის მაღალი არტერიული წნევის რისკს.
კაკალი ნომერ პირველი კაკალია
კაკალი ყველაზე სასარგებლოა ყველა კაკლისგან და რეკომენდებულია ნებისმიერი სრული დიეტის სავალდებულო ნაწილი იყოს. კაკალი შეიცავს ყველაზე მეტ ანტიოქსიდანტებს ყველა სხვა კაკალთან შედარებით. გარდა ამისა, ნიგოზი არის ბოჭკოვანი, ცილის, ვიტამინებისა და მინერალების მდიდარი წყარო.