როგორ ვჭამოთ, როდესაც აღარ ვეწევით

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ამ დროისთვის საკმაოდ მნიშვნელოვანია მოწევის შეჩერება - განსაკუთრებით მათი ფასების ბოლო ზრდის შემდეგ. ერთ-ერთი საუკეთესო და დადასტურებული გზაა მათი ერთბაშად შეჩერება და ნერვიულ სიტუაციებში ერთი ან ორი სიგარეტის მოტყუება.

გონებრივად მოამზადეთ, რომ სიგარეტის მოწევის შემდეგ პირველი ორი კვირა არის კილოგრამების მომატების დრო. ჩვეულებრივ, იგი იწონის 4 ფუნტამდე, თუ თქვენ მუდმივად არ ჭკვიანობთ. თანდათანობით, თქვენი ჭარბი წონა ნორმალიზდება.

თქვენს ორგანიზმში მოხვედრილმა ნიკოტინმა გაანადგურა თქვენი კუჭი და მას არ შეითვისა თქვენს მიერ მიღებული საკვების ნახევარიც კი. თქვენი კუჭის აღდგენის უმარტივესი გზაა სუფთა კომბოსტოსა და კარტოფილის წვენის მიღება დღეში სამჯერ ჭამამდე. ეფექტის მისაღწევად ის დალიეთ სუფრასთან ჯდომამდე ნახევარი საათით ადრე.

მთელს მსოფლიოში დიეტოლოგები ეთანხმებიან, რომ ყოფილ მწეველს შეუძლია შესანიშნავი დღე დაწყება თავის კაკლის პაკეტით მარილის ან შაქრის გარეშე. და ყველაზე უკეთესი - ნედლეული. პურებიდან მხოლოდ მარცვლეული აირჩიე, რადგან კუჭს მცირე მოძრაობა სჭირდება.

მიირთვით მეტი ჩირი და ყველი. ისინი შეიცავს ბევრ ვიტამინს, ანტიოქსიდანტს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს. ისინი ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის, როდესაც თქვენ ცდილობთ დაძლიოთ სხეულში ნიკოტინის ნაკლებობის სტრესი.

თავი რომ მოიტყუოთ, შეინახეთ თითებს შორის რამე, რომ მოწევა არ ისურვოთ, მაგალითად კალამი ან ფანქარი. თქვენ უნდა გქონდეთ კაკალი, ხმელი ხილი ან ახალი ხილი და ბოსტნეული, რომ პირში რამე ჩაისვათ, მაგრამ ამავე დროს არ უნდა შეავსოთ იგი.