როგორ ვჭამოთ, როდესაც ავად ვართ

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

საკვები თითოეული ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. ამასთან, როდესაც ავად ვართ, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რას კონკრეტულად მოვიხმართ - ამით დაგვეხმარება გამოჯანმრთელებაში და მისი შენელებაც შეგვიძლია. გაცივების ან ვირუსის დროს, ხშირად გვაქვს მადის დაქვეითება. ამასთან, ჩვენს სხეულს ესაჭიროება ენერგია, რათა შეძლებისდაგვარად სწრაფად გაუმკლავდეს მას.

რაც მთავარია - მოუსმინეთ თქვენს სხეულს. ის გეტყვით როდის გჭირდებათ კალორია. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იკვებოთ ზედმეტად, რადგან სხეული გამოიყენებს ჭარბ ენერგიას არა სამკურნალოდ, არამედ საჭმლის მონელებისთვის. ამასთან, უნდა იზრუნოთ მუდმივად სითხის მიღებაზე, რომ დეჰიდრატაცია არ მიიღოთ. იხილეთ შემდეგ სტრიქონებში როგორ ჭამა გაციების დროს.

ქათმის სუპი ყველაზე ცნობილია საკვები, რომელიც კურნავს გაციებას. გრიპის პირველი სიმპტომების დროს ყველამ სუპი მიიღო ბავშვობაში. ლოგიკა - ის ათავისუფლებს ყველაზე გავრცელებულ დაავადებებს, რადგან იგი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, მნიშვნელოვანი ნუტრიენტებით - ცილებით, ცხიმებით. დარწმუნდით, რომ მასში უამრავი ბოსტნეულია.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხახვი, წიწაკა, სტაფილო, კარტოფილი. მოხარშეთ ისინი ქათამთან ერთად, რომ კერძი უფრო სურნელოვანი გახდეს. წვნიანი ასევე მარტივი საშუალებაა დამატებითი სითხეების მისაღებად.

ნიორი ცნობილია ანტიბაქტერიული თვისებებით. შემთხვევითი არ არის, რომ ისინი მას ბუნებრივ ანტიბიოტიკს უწოდებენ. ეს ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას და ადვილად უმკლავდება გაციებას. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ქათმის სუპი - ეს უფრო მეტ არომატს და აუცილებელ ნივთიერებებს დამატებით დოზას მისცემს.

ხილი კიდევ ერთი საშუალებაა, რომელიც გაციების დროს შესაფერისია. ისინი უაღრესად მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით. აირჩიეთ ყველა ციტრუსის ხილი, კენკრა და კივი, რომ მიიღოთ დამატებითი ვიტამინი C. ბროწეული ასევე კარგი არჩევანია. იმ შემთხვევაში თუ გაქვთ კუჭის ვირუსი, შეგიძლიათ მიირთვათ ბანანი.

თბილი ჩაი ხსნის სიცხის და ყელის ტკივილის სიმპტომებს. ის ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გაწმენდას მისი დატენიანების დროს. მისი მიღება შეგიძლიათ მთელი დღის განმავლობაში, ხოლო მწვანილის შერჩევა სიმპტომების მიხედვით შეგიძლიათ. მაგალითად, სალბის ჩაი ხსნის ხველებას, პიტნის ჩაი კი მთელ სხეულს კურნავს.

თაფლი ნამდვილი სუპერ საკვებია. შეგიძლიათ ჩაის დაამატოთ, მაგრამ მხოლოდ მას შემდეგ, რაც დარწმუნდებით, რომ ისინი არ არიან ძალიან ცხელი, რადგან ისინი გაანადგურებენ მის სამკურნალო თვისებებს. ის ეხმარება ყელის ტკივილს და აქვს ძლიერი ანტიბაქტერიული ფუნქციები. იგი ასევე ატენიანებს ლორწოვან გარსებს, რაც ხელს უწყობს გაციებას.

ჯანჯაფილი დადასტურებულია ეფექტური საკვები დაავადებებისთვის. ის ხსნის გულისრევას, რაც განსაკუთრებით შესაფერისია ვირუსებისთვის, რომელსაც თან ახლავს ღებინება. წარმოიდგინეთ, რა არის სამკურნალო ელექსირის ჩაი ჯანჯაფილით, ლიმონის ნაჭერითა და თაფლით!