2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დღეს თვალისმომჭრელი უფრო და უფრო მეტ პოპულარობას იძენს და არა მხოლოდ გემოვნების, არამედ სიმდიდრის გამო სარგებელი სხეულისთვის. ბურღულეულს მრავალი სასარგებლო თვისება აქვს და მას აქტიურად იყენებენ სამედიცინო და დიეტურ კვებაში, რადგან ის ეხმარება მრავალი დაავადების და დაავადების მკურნალობასა და პროფილაქტიკაში, მაგრამ ამავე დროს აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას.
Einkorn– ის კვების ღირებულება 100 გრამ პროდუქტში
- ცილა - 5,4 გ;
- ცხიმი - 0,85 გ;
- ნახშირწყლები - 27 გ.
შესაბამისად, ეს თანხა შეიცავს 327 კკალ-ს, მაგრამ მეორეს მხრივ პროდუქტი აჯანსაღებს სხეულს ძალიან სწრაფად და თავს გრძნობთ დიდხანს. აინკორნი მდიდარია ბევრი ვიტამინი (B1; B2; B6; B9; PP; E; K), მინერალები (ფოსფორი, კალიუმი, კალციუმი, მაგნიუმი, ნატრიუმი, ქრომი, სილიციუმი, რკინა, თუთია, სპილენძი, სელენი), ომეგა -3 და ომეგა -6 მჟავები, ასევე ბოჭკოვანი.
Einkorn– ის უპირატესობები ქალებისთვის
ფოტო: დაფინა ქარევა
ეინკორნი შეიცავს არა მხოლოდ ჩამოთვლილ ვიტამინებსა და მინერალებს, არამედ ფოლის მჟავას. ეს ელემენტი გამონაკლისია სასარგებლოა ქალის სხეულისთვის. კვების რაციონში მარცვლეულის ჩართვით, ქალები აქტიურად ზრუნავენ თავიანთ რეპროდუქციულ ჯანმრთელობაზე. შეგიძლიათ einkorn ფაფა მიირთვათ დილით, მაგრამ ამავე დროს ეს ხელს არ უწყობს წონის მატებას.
ყოველდღიური მენიუში einkorn- ის ჩათვლით, თქვენ არა მხოლოდ არ მოიმატებთ წონაში, არამედ დააჩქარებთ მეტაბოლიზმს. ეს იზრუნებს თქვენს ფიგურაზე, მაგრამ ამავე დროს ქალი შეძლებს უფრო სწრაფად აღდგენას მშობიარობის ან სხვა პირობების შემდეგ, რომელშიც ჰორმონალური დისბალანსია.
Einkorn ხელს უწყობს სხეულის გაჯერებას მრავალი საკვებით, რომლებიც იცავს კანს ნაადრევი დაბერებისგან, ზრდის ელასტიურობას და აღადგენს ფრჩხილებისა და თმის სილამაზეს. მარცვლეული განსაკუთრებით სასარგებლოა ორსულობის პერიოდში (თუ უკუჩვენებები არ დაფიქსირებულა) და ლაქტაციის პერიოდში. პროდუქტი აჯერებს სხეულს ძალასა და ენერგიას, რაც დაგეხმარებათ მთელი დღის განმავლობაში განაახლოთ თავი.
Einkorn– ის სასარგებლო თვისებები
- ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს;
- ხელს უწყობს გლიკემიური მრუდის გათანაბრებას დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებში;
- აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს;
- ეხმარება ზედმეტი კილოგრამების უსაფრთხოდ და შეუფერხებლად მოცილებას;
- აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას;
- აჯერებს სისხლს და აუმჯობესებს სისხლის რაოდენობას;
- ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, რაც დაგეხმარებათ მარტივად გაუმკლავდეთ სტრესულ სიტუაციებს;
- აძლიერებს კუნთოვანი ქსოვილის ქსოვილს;
- ახდენს ჰორმონალური ფონის სტაბილიზაციას;
- ივსება ენერგიით და ეხმარება ძალების აღდგენას;
- აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
უპირატესობები ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში
ეს ბურღულეული იდეალური დამხმარეა ბავშვის ნაყოფის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. არ არის საიდუმლო, რომ ორსულობის პერიოდში ქალის სხეული სწრაფად იკლებს წონას და საჭიროა მუდმივად "იკვებოს" ვიტამინებით და საკვები ნივთიერებებით. ეს არის einkorn, რომელიც დაგეხმარებათ ამ ამოცანის შესრულებაში და გაჯერებს ქალის სხეულს მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებებით ნაყოფის ცვეთის დროს.
გარდა ამისა, ეს მარცვლეული დაგეხმარებათ არ მოიმატოთ ბევრი წონა, რადგან ის სწრაფად გაჯერდება და დღის განმავლობაში გაჯერებთ. თუ მას რეგულარულად მოიხმართ, მაშინ ყაბზობასთან დაკავშირებით პრობლემები არ შეგექმნებათ, რადგან ორსულობის პერიოდში ეს მდგომარეობა საკმაოდ ხშირია. ძუძუთი კვების დროს თვალისმომჭრელი კიდევ ერთხელ, ეს შესანიშნავი დამატება იქნება თქვენს მენიუში, რადგან ის გაჯერებს სხეულს მრავალი ვიტამინით, ამინომჟავებით და მინერალებით. ამასთან, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ იგი შეიცავს წებოვანის გაზრდილ რაოდენობას. ეს ნივთიერება არის ალერგენული, რაც ნიშნავს, რომ საჭიროა ყურადღებით დააკვირდეთ თქვენი სხეულისა და თქვენი ბავშვის რეაქციას.
ნებისმიერი საკვების უპირატესობა დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ხდება მისი მომზადება. უეჭველად ეინკორნი ძალზე სასარგებლოა ქალის ჯანმრთელობისთვის, ასევე ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში.ამიტომ, თუ არ გაქვთ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა პროდუქტის მიმართ, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაამატოთ ეს ბურღულეული თქვენს მენიუში.
გირჩევთ:
წითელი ლობიო, კაკალი და ავოკადო შესანიშნავი საკვებია ქალებისთვის
ჩვენი მკითხველების სატენდერო ნაწილის გათვალისწინებით, გოთვაჩ.ბგ წარმოადგენს ტექსტს, რომელიც შეიცავს ინფორმაციას ქალთა საუკეთესო საკვების შესახებ. რა თქმა უნდა, ჩამოთვლილი პროდუქტები კარგია ყველას ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ქალებისათვის მათ უფრო შესამჩნევი ეფექტი და მოქმედება აქვთ.
გოგრის თესლი, კეფირი და ქიშმიში საუკეთესოა ქალებისთვის
არსებობს რამდენიმე საკვები, რომლებიც დიდ სასარგებლო გავლენას ახდენს ქალის ორგანიზმზე. ისინი სხეულს აწვდიან კალციუმს ჯანმრთელი ძვლებისთვის, ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც იცავს ძუძუს კიბოსგან, ნივთიერებებით, რომლებიც აუმჯობესებენ კანს და მხედველობას და ბოჭკოს, რომელიც ინარჩუნებს კარგ ფორმას.
სწრაფი წონის დაკლება ქალებისთვის
წონის სწრაფი დაკლება ყველასთვის არ არის შესაფერისი და მას მხოლოდ ის უნდა მიმართონ, ვინც ნამდვილად ჯანმრთელია და წონის სწრაფად დაკლებას ეძებს. ყველა სწრაფი დიეტა წონის სწრაფი დაკლებისთვის განკუთვნილია იმ ადამიანებისთვის, ვისაც სურს არაუმეტეს 2-3 ფუნტის დაკლება.
Einkorn– ის უპირატესობები მამაკაცებისთვის
აინკორნი არის ბურღულეული , რაც ჩვენს ქვეყანაში დიდი პოპულარობით სარგებლობს სასარგებლო თვისებების, აგრეთვე შესანიშნავი გემოვნების გამო. გარეგნულად ის ჰგავს ხორბალს, ყველაზე მეტად საკვები ნივთიერებებით გვხვდება მარცვლის ზედა გარსი. აინკორნი არ კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს თერმული დამუშავების დროსაც კი.
Einkorn– ის უპირატესობები ბავშვებისთვის
ბოლო წლებში თვალისმომჭრელი სულ უფრო და უფრო მეტ პოპულარობას იძენს, თუმცა ბევრისთვის ეს კულტურა ჯერ კიდევ უცნობია. ეს არის უძველესი კულტურა, რომელიც მილიონობით წლის განმავლობაში არსებობდა და მიზანმიმართულად იყო გაშენებული დაახლოებით 10 000 წლის წინ და დღემდე უცვლელი დარჩა.
