2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მომავალმა დედამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ალერგიის რისკი ბავშვის სხეულში, თუ ის თავის მენიუში შეიცავს უფრო ცხიმიან თევზს და სხვადასხვა სახის კაკალს.
ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაზე და იწვევს ჩვენს სხეულს იმუნური სისტემის გააქტიურებაზე. სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავები გვხვდება ცხიმიან თევზებში.
ორაგული, თინუსი და სკუმბრია შესაფერისია. ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები გვხვდება ზოგიერთ კაკალში, მაგალითად, კაკალში, გოგრის თესლებში და სელის თესლში.
ითვლება, რომ დღევანდელი ბავშვები ალერგიისკენ არიან მიდრეკილნი, რადგან ცხიმოვანი მჟავების შემცველი პროდუქტების მოხმარება მნიშვნელოვნად შემცირდა.
თუ დედა მიირთმევს პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარ საკვებს, ბავშვი იბადება ნაწლავების უფრო გამტარი კედლებით. ეს იწვევს სისხლში უფრო მეტი ნივთიერების შეღწევას, რაც ხდება საკვების მონელების დროს.
მთელი რიგი სასარგებლო ბაქტერიები ასევე შედიან სისხლძარღვებში და იწვევს ბავშვის იმუნურ სისტემას ანტისხეულების გამომუშავებას.
პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების გარკვეული ჯგუფი ახდენს გავლენას ბავშვის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ჩამოყალიბებაზე დედის საშვილოსნოში.
ეს დადებითად მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე. შედეგად, ბავშვის იმუნური სისტემა ბევრად უფრო სწრაფად ვითარდება. ეს ამცირებს საკვები ალერგიის რისკს.
საკვებისმიერი ალერგია ჯანმრთელობის ერთ-ერთი მწვავე პრობლემაა ბავშვებში. ყოველი ოცდაერთი ბავშვი განიცდის ალერგიის რისკს.
თუ ბავშვი გაზრდის შემდეგ ის იწყებს პროდუქტების ჭამას, რომლებიც შეიცავს პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, ეს დადებითად მოქმედებს მის გონებრივ განვითარებაზე.
გირჩევთ:
ზეთოვანი თევზი იცავს მხედველობას, კანს და გულს
თუ ზომიერად მიიღებთ ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, დიდი ალბათობით დაიცავთ თავს გარკვეული დაავადებებისგან. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები გვხვდება ორაგულის და სხვა ცხიმიან თევზებში. ამერიკის შეერთებულ შტატებში ჩატარებული ახალი კვლევის თანახმად, რომელიც ჯანმრთელობის დღეს გამოქვეყნდა, მკვლევარებმა ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მიღების მიხედვით, 20 ჯგუფზე მეტი ასაკის 9200 ადამიანი დაყვეს სამ ჯგუფად.
კაკალი იცავს ქალებს დიაბეტისგან
კაკალი მსოფლიოში ცნობილია როგორც "ტვინის საკვები". ამის მიზეზი არის ომეგა -3 ცხიმების მაღალი კონცენტრაცია. იმისათვის, რომ ადამიანის ტვინმა გამართულად იმუშაოს, რომელიც დაახლოებით 60% სტრუქტურული ცხიმისგან შედგება, მან რეგულარულად უნდა მიიღოს ომეგა -3 მჟავები, რომლებიც შეიცავს ცივი წყლის თევზისა და კაკლის ხორცს, კერძოდ, ნიგოზს.
თევზი და კვერცხი იცავს დემენციისგან
თუ რეგულარულად მოიხმართ თევზი და კვერცხები , ეს დაგიცავთ დემენცია სიბერეში. ნეიროდეგენერაცია და ამ პროცესთან დაკავშირებული პრობლემები ვლინდება იმ ადამიანებში, რომლებსაც განიცდიან B12 ვიტამინის ნაკლებობა. ტვინის შესაძლებლობების შემცირება და ტვინის ქსოვილის მოცულობის შემცირებაც კი ასოცირდება ვიტამინის B12 დეფიციტთან.
მეცნიერები: მუჭა კაკალი დღეში იცავს ადრეული სიკვდილისგან
დღეში მხოლოდ ერთი მუჭა კაკლის მიღებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ადრეული სიკვდილის რისკი, ამბობენ მაასტრიხტის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა, რომლებმაც მასშტაბური კვლევა ჩაატარეს. ათ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ჰოლანდიელმა მეცნიერებმა შეისწავლეს თხილის ყოველდღიური მოხმარება ადამიანის ორგანიზმზე.
თევზი ჩვენს მენიუში უკვე 40 000 წელია
თევზი ჩვენი პრიმიტიული წინაპრების მენიუს ნაწილი იყო, რომლებიც დედამიწაზე 40 000 წლის წინ ცხოვრობდნენ. მინიმუმ ერთი პრეისტორიული ადამიანი რეგულარულად ჭამდა თევზს, აღმოჩნდა ახალმა კვლევამ. ამ დროისთვის თევზაობამ ხალხს დიდი ძალისხმევა უნდა დაუჯდეს, მეცნიერები ამბობენ.
