2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
”ვახშამი თუ არა? !!”- კითხვა, რომელსაც მუდმივად უსვამენ მილიონობით ადამიანი მთელს მსოფლიოში, რომლებიც ცდილობენ წონაში დაკლებას. მუდმივი შიმშილის ტანჯვა, რომელიც მზის ჩასვლის შემდეგ გვხვდება, ისეთივე უსიამოვნო და გამაღიზიანებელია, როგორც საყვარელი ჯინსების მოხვედრა. ნებისმიერ შემთხვევაში, მდიდარი ვახშამი უკუნაჩვენებია, მაგრამ არსებობს რამდენიმე დახვეწა, რომელსაც შეუძლია შიმშილი შეამსუბუქოს საღამოს.
ექსპერტების განმარტებით, საღამოს შედეგად შიმშილის გრძნობა ყალბია და ყველა საკვები, რომელიც ძილის წინ მიიღება, ხელს უწყობს ცხიმის დაგროვებას. სავარაუდოდ, სადილის პიცა ან უპრეტენზიო ბისკვიტის ნამცხვარი დაგროვდება ცხიმის სახით, თუ არ ისწავლით თქვენი მადის კონტროლს.
როდესაც საღამოს 6 საათის შემდეგ შიმშილი იგრძნობთ, შეეცადეთ ყურადღება გადაიტანოთ რამით - წაიკითხეთ ჟურნალი, წიგნი ან გააკეთეთ საშინაო საქმეები. თუ შიმშილის გრძნობა კვლავ აწუხებს, დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი ან რძე.
სავარაუდოდ, ეს არ გამოადგება და გააგრძელებს მაცივარში ლაზანიას "ლიგების სიმკვეთრეს". ამასთან, სასურველია შეირჩეს პროდუქტები, რომლებიც სწრაფად მუშავდება. ასეთია ხაჭო ან ბოსტნეული. დიეტოლოგები სადილისთვის ურჩევენ ცელულოზით მდიდარი პროდუქტების მიღებას, რაც ხელს უწყობს კალორიების დაწვას: პომიდორი, სტაფილო, კომბოსტო, ბადრიჯანი, ჭარხალი, ვაშლი, მარწყვი, საზამთრო, ფორთოხალი, გარგარი.
ყველა ეს ხილი და ბოსტნეული არ იძლევა ზედმეტი კილოგრამების დაგროვებას და ვარჯიშთან და სპორტთან ერთად, დააჩქარებს წონის დაკლებას. ძალიან კარგი მაგალითი: პარასკევ საღამოს, მეგობრებთან ერთად რესტორანში მიდიხარ, მსუბუქ სალათს მიირთმევ და ცეკვაზე მიდიხარ. მეორე დღეს თქვენი წონა დაახლოებით ფუნტი იქნება.
თუ სახლში ხართ და სავსე მაცივრის ფიქრმა გაგაფხიზლათ, გახსოვდეთ, რომ ცხიმიანი და ტკბილი საკვებისკენ არ უნდა მიხვიდეთ. საღამოს მენიუდან აუცილებლად გამოირიცხეთ ალკოჰოლი და კოფეინი.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მზის ჩასვლისთანავე სხეულის ბუნებრივი მექანიზმები შენელდება და ემზადება ძილისთვის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მზის ჩასვლის შემდეგ საკვების მიღება არღვევს ორგანიზმის მომზადებას ძილისთვის, რაც იწვევს არა მხოლოდ ზედმეტი ცხიმის დაგროვებას, არამედ ჯანმრთელობის მთლიან პრობლემებსაც.
გირჩევთ:
რომანტიკული ვახშამი საყვარელი ადამიანისთვის
ყველა ქალს არ მოსწონს მთელი დღის გატარება სამზარეულოში - 7 სხვადასხვა კერძის მოხარშვა, ფილების გახეხვა და ჭურჭლის სარეცელი ბრწყინავს. ძვირფასო ქალბატონებო, არავის უთქვამს, რომ სამზარეულოში მონები უნდა იყოთ და მოახლე გახდეთ, მაგრამ კარგი იქნება, თუ ზოგჯერ საყვარელ ადამიანს ზოგჯერ მცირე კულინარიული სიურპრიზებიც მოუმზადეთ.
რომანტიკული ვახშამი მერვე მარტისთვის
რომანტიკული ვახშამი ამაღელვებელია, განსაკუთრებით თუ წინასწარ გაუფრთხილდით სანთლის რბილ შუქს, ასევე სავალდებულო ატრიბუტებს - შამპანურს და შოკოლადს. იყავით ნამდვილი ქალღმერთი სამზარეულოში, სანამ საძინებელში იქნებით და გაახარეთ თქვენი ძლიერი პარტნიორი კერძებით, რომლებიც არამარტო მის მადას გახსნის.
რამდენიმე წიწაკა და ვახშამი მზად არის
ხშირად ხდება ისე, რომ სამსახურიდან დაღლილი ბრუნდებით და მაინც ფიქრობთ რა უნდა მოამზადოთ თქვენი ოჯახის სადილისთვის. თუ თქვენ გაქვთ სუფთა ან დაკონსერვებული წიწაკა, ეს პრობლემა არ იქნება, რადგან გარდა იმისა, თუ როგორ შეგიძლიათ სწრაფად მოამზადოთ და მიირთვათ ისინი, ისინი ასევე ვიტამინი C- ს უმდიდრესი წყაროებია.
რომანტიკული ვახშამი ვალენტინობის დღისადმი
რომანტიკული ვახშამი არ შემოიფარგლება ლამაზად მოწყობილი სუფრით, სანთლებით და შესანიშნავი მუსიკით. ეს არის ნამდვილი რიტუალი, შეყვარებული ორი გულის დღესასწაული, რომელიც ისევე ლამაზად უნდა დასრულდეს, როგორც დაიწყო. რომანტიკული ვახშმისთვის შესაფერისია პროდუქტების გამოყენება, რომლებიც ცნობილია მათი აფროდიზიაკის თვისებებით, ვიტამინებისა და სასარგებლო მიკროელემენტების გამო, რომლებიც ასტიმულირებენ ლიბიდოს.
სადღესასწაულო ვახშამი ბოლო წუთს! წვნიანი იდეები
თითოეული ჩვენგანის ცხოვრებაში მოულოდნელი სტუმრების მისასალმებლად მოხდა, ან თუნდაც სტუმრები "მოსალოდნელი" იყვნენ, ამინდმა ცუდი ხუმრობა დაგვიკრა - მათ სამსახურში დაგვჭირეს, მანქანამ შუა გზაზე დაგვტოვა ან ჩვენ კიდევ ერთი უჩვეულო სიტუაცია შეგვხვდა, რომელშიც "
