პროდუქტები განტვირთვის დღეებში

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

რთული დიეტა ეჭვიანი საყვარლის მსგავსია - იგი არ აპატიებს ღალატს. საკმარისია მოკლედ დაუბრუნდეთ თქვენს ძველ დიეტას და წონა დაბრუნდეს.

ბევრი დიეტოლოგი რეკომენდაციას უწევს კვირაში ერთხელ ან ორჯერ განტვირთვას - ისინი იკლებენ წონაში, იწმინდება სხეული და დაკარგული აღარ ბრუნდება.

ყველაზე მთავარია აირჩიოთ ისეთი პროდუქტები, რომლებიც გიყვართ, ისე რომ სიამოვნება მიიღოთ მათი მოხმარებისგან და რომ არ იგრძნოთ რაიმე გემრიელის ნაკლებობა.

განტვირთვის ყველაზე პოპულარული დღე არის რძის დღე. ამასთან, ეს მხოლოდ იოგურტია, რომლის მოხმარება შესაძლებელია როგორც კოვზით, ისე კეფირის სახით.

იოგურტი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ხსნის სიმძიმის შეგრძნებას კუჭში, აუმჯობესებს სახის ფერს, უგულებელყოფს ცხიმოვანი ცვლის საბოლოო პროდუქტებს.

დადებითი ეფექტი იგრძნობა ერთი საათის შემდეგ - ამ დროის განმავლობაში იოგურტის ოთხმოცდაათზე მეტი პროცენტი შეიწოვება. გაყავით ოთხი ჭიქა იოგურტი ექვს ან რვა ულუფად.

ვაშლის გადმოტვირთვის დღე სასარგებლოა, რადგან ვაშლი შეიცავს მეტაბოლიზმის მრავალ სტიმულატორს - C, B1, B2, P, E ვიტამინებს, კაროტინს, კალიუმს, რკინას, ორგანულ მჟავებს, ცელულოზას და პექტინს.

იყიდეთ ორი კილოგრამი მჟავე ვაშლი, ტკბილეული უფრო კალორიულია. მიირთვით ნედლი ან გამომცხვარი ქიშმიშით, ტკბილზე. დალიეთ ხუთი ჭიქა ვაშლის წვენი.

კიტრი იდეალურია დღის განტვირთვისთვის, რადგან იგი ორმოცდათხუთმეტი პროცენტიანი წყლისგან შედგება, არა ჩვეულებრივი, არამედ წყლისა, რომელიც ემთხვევა უჯრედშიდა სითხის შემადგენლობას.

კიტრი ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლას, რადგან შეიცავს კალიუმს, ფოლიუმის მჟავას, B ჯგუფის ვიტამინებს. კიტრი გამოდევნის ორგანიზმიდან ზედმეტ სითხეს. ერთ დღეში კიტრს მიირთმევთ, შეიძლება ნახევარი ფუნტი დაკარგოთ.