2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თითოეული სეზონი ასევე გულისხმობს ძირითადი საკვების ცვლილებას, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ. თბილ ამინდში არ არის საჭირო სხეულის გათბობა.
გული და სისხლძარღვები მძიმედ მუშაობენ, რადგან ცხელი ჰაერი და აქტიური მზის ულტრაიისფერი სხივები არ არის ჩვენი ჯანმრთელობისთვის ყველაზე სასარგებლო ფაქტორები. ერთი ძლიერ ოფლიანდება. ამიტომ, საკმარისი სითხის გამოყენება სავალდებულოა.
ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა შეიძლება შეუზღუდავი რაოდენობით, მაგრამ ცხიმიანი და მძიმე საკვები უნდა შეიზღუდოს. ეს სერიოზული ტვირთია როგორც კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისთვის, ასევე გულისთვის.
შეცვალეთ ხორცის სუპები ისპანახის, ჭინჭრის, დოკის სუპებით. დარწმუნდით, რომ მოაყარეთ კამა, ოხრახუში და რამდენიმე სუფრის კოვზი იოგურტი.
ცივი სუპები, მინერალური წყალი, იოგურტი, ახალი წვენები და ბოსტნეულის დეკორაციები წყურვილს უკმაყოფილებს და შეიცავს ნუტრიენტებსა და მინერალებს, მათ შორის ცილებს და კალციუმს.
მინიმუმამდე დაიყვანეთ ხილისა და ბოსტნეულის თერმული დამუშავება. დაივიწყეთ ცხიმიანი სანელებლები, როგორიცაა მაიონეზი და ნაღები. სალათებს დაამატეთ მხოლოდ მცენარეული ზეთები და ლიმონის წვენი.
ახალი ხილისა და ბოსტნეულის კომბინაცია შაქართან ან მარილთან ერთად ხელს უწყობს მათში არსებული სასარგებლო ნივთიერებების შემცირებას, ამიტომ უმჯობესია უბრალოდ კარგად გარეცხილი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა.
თქვენ არ გჭირდებათ მთლიანად უარი თქვათ ხორცზე ზაფხულში. შეარჩიეთ უცხიმო საქონლის ხორცი ან ხბოს ხორცი, ოღონდ მოერიდეთ შემწვარი. თქვენი სხეულისთვის გაცილებით ადვილი იქნება, მით უმეტეს, თუ ის ჯერ კიდევ არ გაძლიერდა ზამთარი-გაზაფხულის ბერიბერის შემდეგ, მოხარშული ან ჩაშუშული ხორცი დაიჯესტს.
გირჩევთ:
სწრაფად იკლებთ წონას გადმოტვირთვის დღეებში
თბილი მზიანი დღეები და უდარდელი წუხილი აუზთან და სანაპიროზე განლაგებულია. Რა? არ მოგეწონა შენი ფიგურა დილით? თუ ასეა, გაახვიეთ ხელები და დაიწყეთ სწრაფი დიეტა გადმოტვირთვის დღეებით. დიეტოლოგები ურჩევენ კვირაში ორჯერ, სასურველია ორშაბათს და შაბათს, გაიარონ განტვირთვის დღეები.
ბებიას წესები გემრიელი სუპები და სუპები შიგთავსით და აგებულებით
მზადდება წვნიანები და ბულიონები სხვადასხვა პროდუქტისგან: ხორცი, ფრინველი, ბოსტნეული, თევზი, პარკოსნები, მაკარონი და ხილი. წვნიანები და ბულიონები იყოფა ორ ჯგუფად: შიგთავსით და აშენებით. ზოგიერთი მჭლე და ადგილობრივი სუპები მზადდება შიგთავსით, მაგალითად:
თმები და ტარაკნები თბილ ვიტრინებში
შოკისმომგვრელი აღმოჩენები და მძიმე დარღვევები საცალო ქსელების ჰიგიენაში, რომლებიც სალათებსა და მოხარშულ კერძებს სთავაზობენ თბილ ვიტრინებში, გამოჩნდა. საკვები ჯაჭვის რუსულ სალათში თმა ყველაზე უვნებელი აღმოჩენაა, რომელსაც შეიძლება უნებლიედ წააწყდეთ პროდუქტისგან ყიდვისას.
თევზი იდეალურია, თუ მასთან ერთად თბილ წყალს სვამთ
კვების სპეციალისტები ამბობენ, რომ სხვადასხვა საკვები შესაფერისია სხვადასხვა სასმელებით. შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ თევზი საუკეთესოდ არაფერში მოსწონს თბილ წყალს. თევზისთვის სხვა შესაფერისი სასმელებია თეთრი ღვინო, რძე და კეფირი. თუმცა ჩვეულებრივია იმის თქმა, რომ თევზის მიღება რძის პროდუქტებთან საერთოდ არ შეიძლება.
გადააგდეს ხორცი კიუსტენდილის მაღაზიების თბილ ფანჯრებში
გიფიქრიათ ოდესმე რა ხდება ვადაგასულ საკვებს? ბულგარეთში მოქმედი კანონმდებლობის თანახმად, მაღაზიები და კვების ქსელები ვალდებულნი არიან თაროებიდან გამოიტანონ ვადაგასული ან ვადაგასული საქონელი და საკუთარი ხარჯებით გაგზავნონ სასაკლაოზე განადგურების მიზნით.
