ნუში მიირთვით ლანჩზე, რომ სრულად ისარგებლოთ

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ნუშის მოხმარება რეკომენდებულია ტვინის აქტივობისა და ფიზიკური დატვირთვის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად, ასევე მნიშვნელოვანია დღის ის პერიოდი, როდესაც კაკლს ვჭამთ.

ფარდუუს უნივერსიტეტის ექსპერტების მიერ ჩატარებულმა ამერიკულმა კვლევამ აჩვენა, რომ დადებითი თვისებების გამოყენების მიზნით ნუში, ლანჩზე უნდა მიირთვათ.

კვლევაში მონაწილეობა მიიღო 86 ადამიანმა და შედეგების თანახმად, იმ ადამიანების მეხსიერება გაუმჯობესდა, ვინც ნუშს მიირთმევდა ლანჩზე, ვიდრე მათ, ვინც ჭამდა ჭამის დროს.

კვლევაში მონაწილე მოხალისეები იყოფა ორ ჯგუფად და 12 კვირის განმავლობაში პირველმა ჯგუფმა სადილს დაუმატა ერთი ნუში.

მეორე ჯგუფს კაკალი არ ჭამდა ლანჩზე და კვლევის ბოლოს მათ მეხსიერების შესუსტება შენიშნეს.

ექსპერტები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენენ ნუშის შესაძლებლობაზე სისხლში შაქრის დონის დაბალანსებაში. ნუში გარდა ამისა, ისინი შეიცავს დაღლილობის საწინააღმდეგო მაგნიუმს.

ნუში ასევე ნიაცინის შესანიშნავი წყაროა, რომელიც ასევე ასტიმულირებს ტვინის მუშაობას.

მეხსიერების გაუმჯობესების გარდა, მუჭა ნუში დღეში ასევე ხელს უწყობს ცუდი ქოლესტერინის შემცირებას. არტერიული წნევის დროს ასევე სასურველია ნუშის რეგულარული მიღება.

ისინი მდიდარია კალიუმით, რომელიც ანეიტრალებს მარილის ჭარბი მოხმარების ნეგატიურ თვისებებს.