2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კვლევის თანახმად, საშუალო ასაკის ადამიანები, რომლებიც კვირაში 55 საათზე მეტხანს მუშაობენ, უფრო ხშირად აქვთ დემენცია. კვლევა ჩაატარეს ფინელმა ექსპერტებმა.
მათ დიდი ბრიტანეთის მთავრობაში 2200 – ზე მეტი ოფიციალური პირის ჯანმრთელობა დააკვირდნენ. ხანგრძლივი სამუშაო უარყოფით გავლენას ახდენს საშუალო ასაკის თანამშრომლების კოგნიტურ უნარებზე, შედეგები ნათელია.
სამწუხაროდ, ადამიანები საფრთხეს ნაკლებად აფასებენ და არ სჯერათ, რომ ტვინის ასეთი დაზიანება შეიძლება ხანგრძლივი სამუშაო საათების გამო მოხდეს, აღნიშნავენ მეცნიერები.
დემენციის ყველაზე გავრცელებულ ტიპს იწვევს ალცჰეიმერის დაავადება და დაავადების მიზეზი ჯერჯერობით გაურკვეველია. ზოგიერთი ექსპერტის აზრით, დაავადების განვითარებაში ძალიან მნიშვნელოვანი როლი თამაშობს გენეტიკურ დატვირთვას.
დემენციის შემდეგი საერთო მიზეზია მრავალინფარქტული დემენცია, ხოლო შაქრიანი დიაბეტი, გულსისხლძარღვთა დაავადებები, მოწევა, ჰიპერტენზია და სხვები დაავადების რისკ-ფაქტორად ითვლება.
ერთ-ერთი ეფექტური ბუნებრივი საშუალება, რომელსაც შეუძლია დაიცვას დემენციისგან, არის thyme. არომატული ბალახი ასევე მდიდარია ფლავონოიდებით, რომლებსაც აქვთ ანტიოქსიდანტური მოქმედება.
ეს ბალახი ზრუნავს ჩვენს ჯანმრთელობაზე და თავის ტვინის კეთილდღეობაზე - ის შეიცავს არასტაბილურ ზეთებს, რომლებიც ზრდის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების დონეს, ასევე ტვინში დოკოსაჰექსაენოინის მჟავის დონეს.
ომეგა -3 მჟავები იცავს ტვინს დემენციისგან და მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს მეხსიერებას და კონცენტრაციას. Docosahexaenoic მჟავა ინარჩუნებს ტვინის უჯრედების ნორმალურ ფუნქციონირებას.
თიამი ეფექტურია და სხვა დაავადებების დროს - როზმარინის ზეთთან ერთად, თიმას შეუძლია გაათავისუფლოს უსიამოვნო შაკიკი. უბრალოდ ჩამოაგდეთ თითების ორივე ზეთის წვეთი და თითების წვერებით დაიწყეთ ტაძრების წვა.
ფრთხილად იყავით, როგორ აკეთებთ მასაჟს - არანაირი ზეწოლა არ არის საჭირო. კარგად შეიზილეთ კანში შუშის ზეთი და შემდეგ დატოვეთ რამდენიმე წუთი, რომ ზეთი კარგად შეიწოვოს. რამდენიმე წუთში იგრძნობთ შვებას.
გირჩევთ:
მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული ყოველდღე იცავს დემენციისგან
გაზაფხული შესაფერისი დროა, ყველანაირი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულით სარგებლობისთვის - სალათის ფოთოლი, ისპანახი, დოქი, მჟავე და ა.შ. გამოდის, რომ უგემრიელესი სალათის ფოთოლი მეორე პოპულარობით სარგებლობს მსოფლიოში - ისინი კლასიფიცირდება კარტოფილის შემდეგ.
არაქისი და ნუში იცავს ტვინს
ბევრი ადამიანი, განსაკუთრებით ქალები, თავს არიდებს თხილის მიღებას, რადგან ისინი დიდი რაოდენობით კალორიებს შეიცავს. თხილი სასარგებლოა, ძალიან სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ისინი შეიცავს ნივთიერებებს, რომელთა გარეშეც სხეულს არ შეუძლია გამართულად ფუნქციონირება - ვიტამინები, ანტიოქსიდანტები და მინერალები.
ისპანახი და მწვანე ბოსტნეული იცავს ტვინს
ცნობილია რომ ისპანახი ხელს უწყობს კუნთების გაძლიერებას, მაგრამ ახლა მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ეს შეიძლება ტვინისთვისაც სასარგებლო იყოს. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ხანდაზმული ადამიანები, რომლებიც ისპანახს და სხვა მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულს რეგულარულად მიირთმევენ, გაცილებით დიდხანს ინარჩუნებენ შემეცნებას და მეხსიერებას.
როზმარინი იცავს ტვინს ინსულტისგან
როზმარინი, უდავოდ, შეუცვლელი სანელებელია სამზარეულოში, მაგრამ როზმარინის არომატიზატორის გარდა, შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სამკურნალო ბალახი - მცენარის პატარა ფოთლებს მრავალი სასარგებლო თვისება აქვს. კარგად არის ცნობილი, რომ არომატული ბალახი იცავს ტვინს ალცჰეიმერის დაავადებისგან, ინსულტისა და ნევროლოგიური დაავადებებისგან.
თევზი და კვერცხი იცავს დემენციისგან
თუ რეგულარულად მოიხმართ თევზი და კვერცხები , ეს დაგიცავთ დემენცია სიბერეში. ნეიროდეგენერაცია და ამ პროცესთან დაკავშირებული პრობლემები ვლინდება იმ ადამიანებში, რომლებსაც განიცდიან B12 ვიტამინის ნაკლებობა. ტვინის შესაძლებლობების შემცირება და ტვინის ქსოვილის მოცულობის შემცირებაც კი ასოცირდება ვიტამინის B12 დეფიციტთან.
