2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
პანკრეასი ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი სხეულისთვის და მასზეა დამოკიდებული სხეულის მრავალი ფუნქცია. ეს ორგანო მონაწილეობს სხეულის ორ სასიცოცხლო ფუნქციაში: საჭმლის მომნელებელი და ჰორმონალური. ის აწარმოებს ფერმენტებს, რომლებიც მონაწილეობენ საკვებისა და ჰორმონების მონელებაში, რომლებიც არეგულირებენ ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს.
პანკრეასის ნებისმიერი დაზიანება იწვევს სერიოზულ შედეგებსა და ხანგრძლივ, ზოგჯერ სამუდამო მკურნალობას. რა საკვები უნდა შეიტანოთ თქვენს რაციონში, რომ საფრთხე არ შეუქმნას ამ კრიტიკულ ორგანოს?
იხილეთ შემდეგ სტრიქონებში პროდუქტები, რომლებიც კარგია პანკრეასისთვის:
Ბროკოლი
ბროკოლში შემავალი აპიგენინი იცავს პანკრეასის ქსოვილს პათოგენური მოქმედებისგან. იმისათვის, რომ მიიღოთ მაქსიმალური რაოდენობით ჯანმრთელი საკვები ნივთიერებები, სცადეთ გამოიყენოთ ბროკოლი ნედლი ან მსუბუქად ჩაშუშული.
ისპანახი
ისპანახი შესანიშნავი არჩევანია პანკრეასის ჯანმრთელობის შენარჩუნება. კიბოს ნაციონალური ინსტიტუტის ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად, დიეტა, რომელიც მოიცავს ისპანახს და სხვა ბოსტნეულს, უზრუნველყოფს საიმედო დაცვას პანკრეასის კიბოსგან.
იოგურტი
იოგურტი შეიცავს პრობიოტიკებს, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას და აუმჯობესებენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას. პანკრეასისთვის ყველაზე სასარგებლოა უცხიმო რძეები, რომლებიც არ შეიცავს არომატიზატორებს, ფერებს ან არომატის გამაძლიერებელს.
გოგრა
გოგრა ანეიტრალებს მარილმჟავას, აქვს რბილი და დელიკატური სტრუქტურა, არ შეიცავს ბევრ ბოჭკოს. იგი ასევე შეიცავს კაროტინს, კალიუმს, B ჯგუფის ვიტამინებს, მაგნიუმს, სპილენძს, რკინას და პექტინებს. ეს ბოსტნეული იდეალურია პანკრეატიტით დაავადებულებისთვის.
Ტკბილი კარტოფილი
პანკრეასის ფორმას მოგაგონებთ, ტკბილი კარტოფილი იცავს მას, უზრუნველყოფს სისხლში შაქრის ნელ ნაკადს და საჭმლის მომნელებელ სისტემას ათავისუფლებს ზედმეტი სტრესისგან.
იერუსალიმის ტოპინამბური
იერუსალიმის ტოპინამბურს დედამიწის ვაშლს ან გულაშსაც უწოდებენ. გარეგნულად, ეს ფესვი მოსწონს კოჭას ფესვს და გემოვნება აქვს ტკბილი კარტოფილი. დედამიწის ვაშლის მიწისზედა ნაწილი 2-4 მეტრამდე იზრდება და მზესუმზირას ჰგავს.
მისი გამოყენება ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას და პანკრეასის ანთების შემსუბუქებას. გარდა ამისა, ამ ბოსტნეულის წვენი ხელს უშლის დიაბეტის განვითარებას და ასევე ხელს უშლის ათეროსკლეროზის განვითარებას, რაც პანკრეატიტის ხშირი ფენომენია.
მოცვი
მოცვი შეუცვლელია დიაბეტით დაავადებულთათვის. მოცვის ფოთლის ჩაი, ისევე როგორც ახალი ხილი, ამცირებს სისხლში შაქარს და პანკრეასის სტიმულირება. მოცვის გამოყენებით, როგორც სხვადასხვა მცენარეული ნარევების ნაწილი, შეგიძლიათ მოშორდეთ პანკრეასის ანთების კერები, ასევე გაწმინდოთ ღვიძლი და გააუმჯობესოთ ნაღვლის გამოყოფა. პანკრეატიტის გამწვავების შემთხვევაში, მოცვს მხოლოდ პიურე (პიურე, დაფქვილი) ფორმით და სითბოს მკურნალობის შემდეგ მოიხმარენ.
წიწიბურა
იმის გათვალისწინებით, რომ პანკრეასის დაავადების დროს ექიმები გვირჩევენ ნახშირწყლების ნაწილის მნიშვნელოვნად შემცირებას დიეტაში, წიწიბურას კერძები თავის ადგილს დაიკავებს პაციენტის დიეტაში. ამავე დროს, წიწიბურა არ არის მოკლებული მცენარეულ ბოჭკოს, რაც ხელს უწყობს ნორმალურ მონელებას, ნაწლავების გაწმენდას და ტოქსინების მოცილებას. წიწიბურა ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ პროდუქტად, რომელიც პანკრეატიტის მკურნალობას უწყობს ხელს. ნებადართულია დიეტის დაწყებიდან მეხუთე დღიდან, როდესაც ტკივილის სიმპტომები მცირდება. წიწიბურას ფაფა მზადდება მოხარშვის შემდეგ საფუძვლიანად გაწურვით. ასეთი კერძი უნდა მიირთვათ ზეთის, მარილისა და შაქრის გარეშე.
წითელი ყურძენი
წითელი ყურძენი არის რესვერატროლის შესანიშნავი წყარო, ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ათავისუფლებს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალებისგან. რესვერატროლი აძლიერებს სისხლძარღვებს და ამცირებს ანთებას. ეს ნივთიერება ასევე ამცირებს უჯრედების სიკვდილს (აპოპტოზს) პანკრეასის კიბოში.
ძირტკბილას ფესვი
ამ სამკურნალო ბალახს დიდი ხანია იყენებენ მრავალი ჯანმრთელობის პრობლემისთვის, პანკრეასის პრობლემების ჩათვლით. ძირტკბილას ფესვის დეკორქცია ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო საშუალებაა, შეუძლია შეამციროს ტკივილი და შეშუპება, რაც ხშირად თან ახლავს პანკრეატიტს.
რეკომენდებულია ყოველდღე დალიოთ სამი ან მეტი ჭიქა ძირტკბილას ძირეული ჩაი ან დანამატების მიღება. უნდა იცოდეთ, რომ ზოგიერთ ადამიანში, ძირტკბილას წამლების მიღებისას, არტერიული წნევა იზრდება. კონსულტაციისთვის მიმართეთ ექიმს, სანამ არ მიიღებთ მას ან არტერიულ წნევას რეგულარულად გაზომავთ.
დიეტოლოგების აზრით, კვებისადმი ზომიერი მიდგომა ეხმარება ინარჩუნებს პანკრეასის ჯანმრთელობას. დიეტა უნდა შეიცავდეს უცხიმო ხორცი და თევზი, ზეითუნის ზეთი, ბურღულეული, ბოსტნეული და ხილი, ჩაშუშული ხილი და ჟელე, ხმელი თეთრი პური, რძის პროდუქტები. დიეტადან უნდა გამოირიცხოს ალკოჰოლი, ყავა, შებოლილი ხორცი, ნამცხვრები და რულონები.
პანკრეასი ძალიან მნიშვნელოვანია მთელი ორგანიზმის სიცოცხლისთვის. ამიტომ, თუ ამ არეში ტკივილს გრძნობთ, რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ ექიმს. ყოველივე ამის შემდეგ, უმჯობესია დაავადების პრევენცია, ვიდრე მისი მკურნალობა ხანგრძლივი და ამოწურვით.
გირჩევთ:
ფერმენტირებული საკვები აუცილებელია თუ გსურთ იყოთ ჯანმრთელი
დუღილის პროცესები ცნობილია უძველესი დროიდან. ჩვენმა ბებიებმა კარგად იციან ბუნებრივი დუღილის, ხელნაკეთი იოგურტისა და რძის პროდუქტების შედეგად მიღებული თვითნაკეთი მწნილის სარგებელი. გარდა იმისა, რომ გემრიელია, ისინი ასევე ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, რადგან შეიცავს ცოცხალ მიკროორგანიზმებს, რომლებიც ბუნებრივი პრობიოტიკის ფუნქციას ასრულებენ.
სასარგებლო საკვები ჯანმრთელი და ლამაზი კანისთვის
ხალხი რეგულარულად ხარჯავს საშინელ ფულს ძვირადღირებულ კოსმეტიკურ საშუალებებში, რათა გაუმკლავდეს პრობლემურ კანის სიმშრალეს, აკნეს, ნაოჭებსა და სიმშრალეს. ბევრ ჩვენგანს შეუძლია დაეყრდნოს უფრო იაფ საშუალებებს, კერძოდ, ჯანსაღ საკვებს. ჯანსაღი საკვების უმეტესობა მრავალფეროვან ვარიანტს გვთავაზობს პრობლემურ კანსთან საბრძოლველად.
ტოპ 10 ჯანმრთელი საკვები, რომელიც ამცირებს არტერიულ წნევას
1. ლიმონი - იცავს სისხლძარღვებს, ამცირებს არტერიულ წნევას, უზრუნველყოფს მაღალი წნევის ბალანსს. გარდა ამისა, ისინი მდიდარია C ვიტამინით და კარგია გულსისხლძარღვთა სისტემისთვის. დილით, ნახევარი ჭიქა ლიმონის წვენი დაგეხმარებათ მაღალი არტერიული წნევის მკურნალობაში;
ყველაზე ჯანმრთელი და ჯანმრთელი ბოსტნეული
Ბოსტნეული ნამდვილი ბუნებრივი საჩუქარია, რომელიც ძალიან დადებითად მოქმედებს სხეულზე. ბოსტნეულში გვხვდება ნივთიერებების უმეტესი ნაწილი, რომლებიც აუცილებელია სხეულის კვებისა და დატენიანებისთვის. მათ არ აქვთ ბევრი კალორია, რაც მათ კარგ არჩევანს წარმოადგენს ნებისმიერი დიეტისთვის წონისა და ქოლესტერინის დარეგულირებისთვის.
საკვები ჯანმრთელი გულისთვის
გულის კორონარული უკმარისობა ყველაზე ხშირად მოზრდილებში გვხვდება, მაგრამ მათ შეიძლება გავლენა მოახდინონ ახალგაზრდებზეც, რადგან ქვედა ზღვარი უკვე ოცდახუთამდე დაეცა. ამ დაავადების შემდგომ პროვოცირებას ახდენს ქოლესტერინის მაღალი დონე, დიაბეტი, არაჯანსაღი დიეტა, მოწევა, ჰიპერტენზია და სიმსუქნე, ასევე არასაკმარისი ფიზიკური დატვირთვა.
