მიირთვით მწვანე ბოსტნეული სილამაზისა და ახალგაზრდობისთვის

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ბუნების მწვანე საჩუქრები არის მარადიული სილამაზის, ახალგაზრდობისა და კარგი ტონის საიდუმლო. ბოსტნეულის მრავალი სარგებელი მოდის მწვანე ასორტიმენტიდან, ხოლო მათ რაიმე უარყოფითი გავლენა არ აქვთ ჩვენს სხეულზე.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ბოსტნეულის ეს ჯგუფი არის ქლოროფილი და ბოჭკოვანი მატარებლები, რომლებსაც აქვთ გამწმენდი მოქმედება კუჭსა და სისხლზე. ისინი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა კალციუმი, რკინა და მაგნიუმი. კივი და მწვანე ლიმონი (ცაცხვი) პირველ ადგილზეა C ვიტამინში.

მათ მოსდევს ბროკოლი, ყაბაყი, ბარდა, სალათის ფოთოლი და ოხრახუში. გარდა იმისა, რომ ვიტამინებით მდიდარია, მათ მოგვდიან ფოლიუმის მჟავის დიდი დოზა, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს ჩვენს ნერვულ სისტემაზე. მწვანე ხილი და ბოსტნეული ასევე წარმოადგენს ვიტამინ E- ს, კალიუმს და მაგნიუმს.

ავოკადო, თუმცა კალორიულია, მდიდარია ცხიმოვანი მჟავებით, არეგულირებს ქოლესტერინის დონეს და კალიუმის შემცველობით ჯანსაღ ბანანს აჯობა. თუ ტკივილი და კრუნჩხვები გაქვთ კიდურებში, ავოკადო წარმატებული დამხმარეა.

ბუნების აბსოლუტურად ყველა მწვანე საჩუქარი მდიდარია კაროტინოიდებით - ლუტეინით, ბეტა კაროტინით, რომლებსაც აქვთ ძლიერი ანტიოქსიდანტური მოქმედება, აახალგაზრდავებენ კანს და გვაბრწყინებს.

ეს ყველაფერი არის ყვითელი პიგმენტები, რომლებიც მდიდარია მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულით კომბოსტოთი, სალათის ფოთოლით, ისპანახით, მწვანე ლობიოთი და ბროკოლით.

რეგულარულმა გამოყენებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს ზოგიერთი სერიოზული დაავადება, როგორიცაა კიბო, გულსისხლძარღვთა დაავადებები და თვალის ბადურის დაავადებები.