2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ზამთრის დამთრგუნველ პერიოდში კარგ ხასიათზე რომ იყოთ, მიირთვით მწვანე და ნარინჯისფერი საკვები. ფერების თერაპიის ძალა დიდ გავლენას ახდენს განწყობაზე.
ფერადი თერაპია ცნობილია ძველ ეგვიპტეში, ჩინეთსა და ინდოეთში. მწვანე ფერი სასარგებლო გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე და აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი.
ის ეხმარება უძილობასთან და დაღლილობასთან ბრძოლაში, გამოიყენება ნერვული დაავადებების სამკურნალოდ. მწვანე ფერი ამცირებს არტერიულ წნევას, ზრდის ტონუსს.
მოამზადეთ სალათი მხოლოდ მწვანე პროდუქტებისგან. სალათის ფოთოლი შეიცავს 1 მწვანე წიწაკას, 1 ბრიუსელის კომბოსტოს, 200 გრ მწვანე ბარდა, ნახევარი კონა ოხრახუში, მწვანე ხახვი.
წიწაკა დავჭრათ კუბიკებად და ბრიუსელის კომბოსტო მეოთხედებად. ხახვი და ოხრახუში წვრილად დაჭერით. შეურიეთ, დაამატეთ ბარდა, ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი და აურიეთ.
გააკეთეთ ხილის სალათი მწვანე ხილისგან. დავჭრათ და ავურიოთ 3 კივი, 1 მწვანე მსხალი, 1 მწვანე ვაშლი, 1 ავოკადო. მოაყარეთ დაფქვილი ნიგოზი ან თხილი და დაასხით უამრავი თხევადი თაფლი.
ფორთოხლის ფერი აუმჯობესებს განწყობას, ასტიმულირებს მუშაობის სურვილს და ენერგიას. მიირთვით გოგრა, ფორთოხალი, მანდარინი, სამოთხის ვაშლი და ზამთარში დეპრესიაში არ ჩავარდებით.
რეგულარულად მოამზადეთ ხილის სალათები, აერთიანებთ სხვადასხვა ფორთოხლის ხილს. გაითვალისწინეთ, რომ სამოთხის ვაშლი მხოლოდ მაშინ არის გემრიელი, როდესაც ის მთლიანად რბილია.
ფორთოხლის ციტრუსისგან მოამზადეთ ხილის სალათი ქერქისგან კანით, გაყავით ნაწილებად და დაჭერით თითოეული ნაჭერი შუაზე. გააცალეთ ხილი ლიმონის სოუსით და ფორთოხლის წვენით, შერეული შაქრით.
გირჩევთ:
მიირთვით მწვანე ბოსტნეული სილამაზისა და ახალგაზრდობისთვის
ბუნების მწვანე საჩუქრები არის მარადიული სილამაზის, ახალგაზრდობისა და კარგი ტონის საიდუმლო. ბოსტნეულის მრავალი სარგებელი მოდის მწვანე ასორტიმენტიდან, ხოლო მათ რაიმე უარყოფითი გავლენა არ აქვთ ჩვენს სხეულზე. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ბოსტნეულის ეს ჯგუფი არის ქლოროფილი და ბოჭკოვანი მატარებლები, რომლებსაც აქვთ გამწმენდი მოქმედება კუჭსა და სისხლზე.
მიირთვით ლუტეინი - მიირთვით რეგულარულად
ჯანმრთელობა რომ გვქონდეს, გვჭირდება საკვები ნივთიერებები და მიკროელემენტები. ზოგიერთ მათგანს თავად სხეული აწარმოებს, ზოგს საკვებიდან იღებს. ერთ-ერთი ასეთი ელემენტია ლუტეინი - კაროტინოიდული პიგმენტი, რომელიც სასარგებლო გავლენას ახდენს მხედველობაზე.
ზამთარში თამამად მიირთვით ეს ბოსტნეული
ეჭვგარეშეა, ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანსაღი და მრავალფეროვანი ჭამა, რადგან ამ გზით ვიღებთ ყველა საჭირო ვიტამინს, მინერალს და მიკროელემენტს, რაც აუცილებელია ჩვენს ორგანიზმში მიმდინარე ყველა პროცესისთვის. ხილი ძალიან გემრიელია, მათ სიამოვნება და სიახლე მოაქვთ - შეგიძლიათ მიირთვათ ისინი უბრალოდ საუზმედ ან სეზონური ხილის გემრიელ ხილის სალათად აქციოთ.
ზამთარში იმუნიტეტისთვის მიირთვით ბოლოკი და ფინიკი
ბოლოკი ნებისმიერი სალათის შესანიშნავი დამატებაა და ასევე ზამთარში უფრო მდგრადი გახდებით დაავადების მიმართ. ისინი მდიდარია C ვიტამინით, ხოლო ბოლოკის ნათელი ფერი გვეხმარება ცუდი განწყობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ვიტამინი C, E და K დიდი რაოდენობით შეიცავს ბარდაში.
ნუში მიირთვით ზამთარში ჯანმრთელად
თუ არ გინდა, რომ ზამთარში გაცივდეს შენს საწოლზე, უბრალოდ ჭამე მეტი ნუში . ეს კაკალი ეხმარება ორგანიზმს წინააღმდეგობის გაწევაში მზაკვრული ვირუსები ცივ სეზონში. ბრიტანელი და იტალიელი მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ნუშის კანში ქიმიური ნივთიერებები აძლიერებს იმუნური სისტემის რეაქციას ასეთ ინფექციებზე.
