2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ტუტე საკვები სასიამოვნო და მარტივი გზაა ჩვენს სხეულში წონასწორობის აღსადგენად, თუ ის დავკარგეთ, გავაუმჯობესოთ ენერგია, გავაუმჯობესოთ მეტაბოლიზმი და საჭმლის მონელება, გავაძლიეროთ იმუნიტეტი.
ეს არის საკვები, რომელიც შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც მხარს უჭერენ ორგანიზმში ყველა პროცესის ფუნქციონირებას, საკვები, რომელიც ჩვენი მენიუს ნაწილი უნდა იყოს, რომ ჯანმრთელი იყოს. აქ არის რამოდენიმე საუკეთესო ტუტე საკვები რაც კარგია ყოველდღიურად მოხმარებისთვის.
1. ლიმონი - ლიდერი C ვიტამინებში. ციტრუსის ერთ – ერთი შემადგენლობა საუკეთესო ტუტე საკვები, ლიმონი აქაც წამყვან პოზიციას იკავებს. ის ასევე მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, მინერალებით და დიეტური ბოჭკოებით, რაც შესანიშნავად ხდის ყოველდღიურ მოხმარებას. გაციების ბუნებრივი მოწინააღმდეგე, რომელიც აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას.
2. კალე - ჯვარცმის ბოსტნეულის ოჯახიდან მოდის და მშვენიერი ბოსტნეულია, ხასიათდება ქოლესტერინის შემცირებისა და ორგანიზმის გაწმენდის უნარით. მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ამცირებს კიბოს უჯრედების განვითარების რისკს და ხელს უშლის მჟავას.
3. ისპანახი - ერთ-ერთი ყველაზე ჯანმრთელი პროდუქტია, რომელიც პოპულარულია სასარგებლო ელემენტების მდიდარი შემცველობით. იგი შეიცავს ვიტამინებს, მინერალებს, ბოჭკოებს და ცილებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმში პროცესების სწორად მუშაობას. ტუტე ელემენტი, რომელსაც ისპანახი შეიცავს, არის ქლოროფილი.
4. კიტრი - ერთ – ერთი ყველაზე ხშირად მოხმარებული ბოსტნეული, განსაკუთრებით თბილ თვეებში. მისი უპირატესობა მდგომარეობს 95% წყალში, რომლისგან იგი შედგება. გარდა იმისა, რომ ეს ერთ-ერთია საუკეთესო ტუტე საკვები, კიტრი ასევე ერთ – ერთი ყველაზე დაბალკალორიული საკვებია. იგი შეიცავს მთელ რიგ ვიტამინებსა და საკვებ ნივთიერებებს, ასევე ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უშლის ქრონიკული დაავადებების გაჩენას.
5. ავოკადო - ხალხი ერიდება მას მაღალი ცხიმის შემცველობის გამო, მაგრამ ეს არის სასარგებლო ცხიმები, რომლებიც არ იწვევს წონის მატებას. პირიქით, ისინი ხელს უწყობენ ქოლესტერინის დონის, მჟავიანობის შემცირებას. ავოკადოსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.
6. ბროკოლი - მათი შვილები შუბლს იჭმუხნიან, მაგრამ ბროკოლი არის ბოსტნეული, რომელიც მენიუს სავალდებულო ნაწილია კვირაში რამდენჯერმე. დიეტური ბოჭკოების, ანტიოქსიდანტების და ქლოროფილიტის მაღალი შემცველობით, ისინი ჯანსაღ პროდუქტებს შორის არიან, რომლებიც ასუფთავებენ სხეულს და ამცირებენ მჟავიანობას სისხლში. ისინი დადებითად მოქმედებენ მეტაბოლიზმზე და იმუნიტეტზე.
გირჩევთ:
ტუტე საკვები და მათი ჯანმრთელობის სარგებელი
ყველა საკვები, რომელსაც ვჭამთ ან მჟავეა, ან ტუტე. უნდა დავნიშნოთ ეს ერთი ან მეორე ჯგუფი, ეს დამოკიდებულია მის მინერალურ შემცველობაზე. ელემენტები, რომლებსაც მივყავართ ტუტე , არის კალიუმი, ნატრიუმი, მაგნიუმი, კალციუმი და იწვევს მჟავიანობის ფოსფორს, გოგირდს, ქლორს, იოდს, მანგანუმს.
ელეგანტური სიამოვნება მსუბუქი ხარისხით: საუკეთესო ტიპის საუკეთესო ვარდები
როზეტი , თეთრი და წითელი ღვინის ეს საშიში სიყვარული დიდი ხანია უფრო მეტია, ვიდრე მხოლოდ დროებითი ხალისი. როზეტი უფრო და უფრო მუდმივად მკვიდრდება ჩვენი ზღვის ფოტოებიდან ზაფხულიდან, მაღაზიების სტენდებზე და სომელიეების კითხვის ფურცლებზე. მისი მზარდი პოპულარობა, ტუჩებზე ამ რბილ, არც თეთრ და არც წითელ გემოსთან ერთად, ბუნებრივად აღვიძებს უფრო მეტი ცოდნის მოთხოვნილებას.
რატომ არის ეს საუკეთესო საუზმე საუკეთესო საკვები
საუზმე სავალდებულო ნაწილია თანამედროვე ადამიანის ჯანსაღი რეჟიმისგან. Ეს არის დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება რაც არ უნდა შეაფასონ და გამოტოვონ. ის ორგანიზმს აწვდის ძვირფას საკვებ ნივთიერებებს და სხეულს და გონებას ენერგიით ამუხტავს მთელი დღის განმავლობაში.
საუკეთესო 17 საუკეთესო საკვები ყაბზობის მოსახსნელად
მუცლის შეშუპება და იშვიათად ტუალეტში გასვლა - ეს არის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები, რომლებიც ასოცირდება ყაბზობასთან. სიმპტომების ტიპი და სიმძიმე შეიძლება განსხვავდებოდეს. ზოგიერთ ადამიანში ყაბზობა იშვიათია, სხვებისთვის კი ქრონიკული მდგომარეობაა.
ტუტე საკვები
დღეს ადამიანთა უმეტესობის დიეტა ძირითადად საკმაოდ არაჯანსაღი, ტოქსიკური და მჟავას წარმომქმნელი საკვებისგან შედგება. ხორცსა და რძის საკვებს აქვს დამალული გენმოდიფიცირებული ორგანიზმები და თითქმის ყველა პროდუქტი შეიცავს ხელოვნურ დამატკბობლებს, კონსერვანტებს და ფერს.
