2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სეზამის ტაჰინი ერთ – ერთი ე.წ. სუპერ საკვებია, რომელსაც თავისი ღირსეული ადგილი უკავია გოჯი ბერისა და სელის თესლთან ერთად.
ამ პროდუქტმა პოპულარობა მოიპოვა მხოლოდ ბოლო წლების განმავლობაში, მაგრამ მისმა მრავალმა უპირატესობამ და მოხმარების სწრაფმა და თვალსაჩინო შედეგებმა ის ბევრის რჩეულად აქცია.
მიუხედავად იმისა, რომ ერთი შეხედვით ეს ძალიან კალორიულია, სიმართლე ისაა, რომ სეზამის ტაჰინის საშუალებით სწრაფად და მარტივად შეგიძლიათ წონაში დაკლება. მცირე მწარე გემოს თავიდან აცილება მარტივია მხოლოდ თაფლის კოვზით.
ამასთან, ამ პროდუქტის რეგულარული მოხმარება არამარტო გაჯანსაღებთ, არამედ თქვენს სხეულს სასარგებლო ნივთიერებების ფართო სპექტრს მიაწვდის. ექსპერტები გვირჩევენ, რომ ტაჰინი არ იყოს მცირეწლოვანი ბავშვების, ორსული ქალების, ძუძუთი კვების და დიაბეტით დაავადებულთა მენიუში.
დიეტა სეზამის ტაჰინით ძალიან ადვილია. მისი ხანგრძლივობაა ექვსი დღე. ყოველ დილით თქვენი დღე უნდა დაიწყოს ჭიქა თბილი წყლით, გამოსაცდელი ცარიელი კუჭის ქვეშ.
დაახლოებით ათი წუთის შემდეგ, ჭამეთ სამი კოვზი ტაჰინი. შიმშილის სრულად აღმოსაფხვრელად, მოიხმარეთ ვედრო იოგურტით.
ისადილეთ იოგურტის კიდევ ერთი ვედროთი, რომელსაც დაამატეთ ორი კოვზი ტაჰინი. დესერტად მიირთვით ვაშლი. მოდით, თქვენი შუადღის საუზმე შედგება სეზამის პასტისგან და იოგურტისგან თაფლით.
ვახშამი შედგება, იმის მიხედვით თუ რამდენად მშიერი ხართ, ერთი ან ორი თაიგული იოგურტი, რომელსაც დაემატება ორი სუფრის კოვზი ტაჰინი. თუ გსურთ, შეგიძლიათ ვაშლი მიირთვათ.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ დღეში ექვს თაიგულზე მეტი რძე არ უნდა მიიღოთ. დალიეთ წყალი მუდმივად მთელი დიეტის განმავლობაში. ამ გზით თქვენ შეძლებთ ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხისა და ტოქსინების გამოდევნას.
დიეტის დასრულების შემდეგ ოპტიმალური შედეგია რვა კილოგრამი. ჩვეულებრივ, წონის დაკარგვა არის ოთხიდან ექვსამდე.
ტაჰინის დიეტის ყველაზე დიდი უპირატესობა ის არის, რომ დიეტების უმეტესობისგან განსხვავებით, ეს ორგანიზმს არ ამოწურავს, ტაჰინის წყალობით, რომელიც მას ყველა საჭირო ნივთიერებით ამარაგებს.
გირჩევთ:
სეზამის ტაჰინი - ყველა სარგებელი
სეზამის თესლი უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას აძლევს ორგანიზმს, მაგრამ ორგანიზმს მათი ათვისება უჭირს თესლის მყარი გარსის გამო. ამიტომ, მათი დამუშავება სახით ტაჰინი სწორი გზაა მათი აღება მარტივი. სეზამის თესლი ტაჰინი არის უნივერსალური საკვები, რომელსაც იყენებენ როგორც ტკბილი, ისე ქონდარი კერძების მოსამზადებლად.
სეზამის თესლი
სეზამის თესლი ათასობით წლის განმავლობაში ერთ-ერთი საყვარელი სანელებელია. ეს არის ტრადიციული დამატება აღმოსავლურ სამზარეულოს კერძებში. სულ რაღაც ერთი ჩაის კოვზი ქუნჯუთის თესლი ადამიანს უფრო ცოცხალსა და ენერგიულს ხდის. ვიტამინებით მდიდარი გარდა, ძალიან გემრიელია.
სეზამის ტაჰინი - შემადგენლობა, სარგებელი და გამოყენება
სეზამის ტაჰინი უაღრესად გემრიელი, სასარგებლო და მკვებავი პროდუქტია. ის წარმოადგენს მიწის სეზამის თესლის პასტა . მისი გამოყენება სამზარეულოში მოიცავს როგორც მარილიან და ტკბილ კერძებს. სეზამის ტაჰინი შეიცავს უამრავ მნიშვნელოვან ნივთიერებას ორგანიზმისთვის.
გემრიელი შემოთავაზებები სეზამის ტაჰინით
Tahini არის პროდუქტი, რომელიც ძალიან მდიდარია B ჯგუფის ვიტამინებით, E ვიტამინით და კალციუმით. იგი ასევე შეიცავს მიკროელემენტების მაღალ დონეს - სპილენძს, მაგნიუმს, ფოსფორს და სხვ. სეზამის ტაჰინი სინამდვილეში ორი ტიპია - მთლიანი მარცვლეული და გაწმენდილი სეზამი.
დიეტა იოგურტით და სეზამის ტაჰინით
ნებისმიერი დიეტა ბევრად მეტია, ვიდრე გარკვეული საკვების მიღება და კალორიების მიღების შეზღუდვა. იგი უპირველეს ყოვლისა ზრუნავს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. იოგურტი წარმატებით ახდენს საჭმლის მონელების ოპტიმიზაციას, ზრდის მეტაბოლიზმს და იდეალური არჩევანია დიეტური და დეტოქსიკაციური, მოკლევადიანი კვების პროგრამისთვის.
