2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ნაწლავებში დიდი რაოდენობით გაზის არსებობა უსიამოვნო და მტკივნეული ფენომენია. სიმძიმის შეგრძნება კუჭში და შეშუპება ქმნის ორგანიზმში დისკომფორტს.
გარდა იმისა, რომ მტკივნეულია, გაზმა შეიძლება უკიდურესად უხერხულ სიტუაციაში მოგიყვანოთ, როდესაც საზოგადოებრივ ადგილზე ხართ. ნახეთ რა შეიძლება გაკეთდეს ამ მართლაც საშინელი პრობლემის მოსაშორებლად.
1. შეცვალეთ დიეტა. შეზღუდეთ გაზიანი სასმელები და ყავა, ცხიმიანი საკვები და ბოსტნეულის ნედლეული. გარკვეული საკვების კომბინაცია, როგორიცაა პური და ხორცი, ისევე როგორც ზოგიერთი საკონდიტრო ნაყოფი კიდევ უფრო ამძიმებს მდგომარეობას.
2. არა მხოლოდ მნიშვნელოვანია რას ვჭამთ, არამედ როგორც. ნუ მიიღებთ სუნთქვას საკვებთან ერთად, ასევე ნუ იკვებებით ძალიან სწრაფად და არ იკლებთ. კარგად დაღეჭეთ საკვები და არ მიიღოთ ბევრი სითხე ჭამის დროს.
3. თუ ანტიბიოტიკებს იღებთ, სავსებით შესაძლებელია ნაწლავის ფლორის ბალანსის დროებითი დარღვევა. საჭმლის მონელების აღსადგენად დღეში ერთხელ მაინც მიირთვით იოგურტი.
4. დალიეთ გაზის საწინააღმდეგო წვენები - ეს არის ანანასის წვენი და პაპაიას წვენი. ისინი ხელს უწყობენ საჭმლის მონელებას და ამცირებენ მტკივნეულ გაზებს.
5. მცენარეული მკურნალობა - გვირილა, ლიმონის ბალზამი, thyme, tansy root ან ჯანჯაფილი, ყველა მათგანი ათავისუფლებს გაზს.
500 გრ მდუღარე წყალში ჩაყარეთ წვრილად დაჭრილი thyme stalks. მას შემდეგ, რაც დეკორქცია გაცივდება, გაწურეთ. დალიეთ დღეში 4-ჯერ ფინჯანი ყავა.
დღეში ორჯერ დაღეჭეთ დაახლოებით 8 ქინძის ხილი. მერცხალი ცოტა წყლით. დეკორაციის გაკეთება შეგიძლიათ 250 გრ მდუღარე წყალში ჩაყარეთ ქინძის ხილის კოვზი. დალიეთ დეკორქცია ერთი დღის განმავლობაში.
მოხარშეთ 3-4 პლანეტა 2 ლიტრი წყლით და გააჩერეთ გასაცივებლად. გაწურეთ და დალიეთ დილით უზმოზე და ღამით ძილის წინ ერთი ჭიქა.
6. კუჭის მასაჟი მსუბუქი მოძრაობებით საათის ისრის მიმართულებით.
7. მიირთვით სამი ზეთისხილი თითოეულ კვებაზე.
8. ცხელი და ცივი კომპრესები - 3 წუთით დაიდეთ ცხელი პირსახოცი მუცელზე, შემდეგ კი ცივი პირსახოცი დაახლოებით ერთი წუთით. გაიმეორეთ პროცედურა რამდენჯერმე.
თუ გაზს აქვს ძლიერი და გახანგრძლივება, კარგია გასტროენტეროლოგის კონსულტაცია.
გირჩევთ:
როგორ ამოვიღოთ სიცხე
პიკანტური ბევრი ადამიანის რჩეულია, მაგრამ ზოგჯერ პიკანტური კერძების ყველაზე მგზნებარე მოყვარულებიც კი ვერ იტანენ მის პირში წვას. ნაერთს, რომელიც ცხელ წიწაკას აცხელებს, კაპსაიცინი ეწოდება. ეს არის ცხიმში ხსნადი. თქვენ არ შეგიძლიათ მისი მოქმედების განეიტრალება წყლის დახმარებით, ამიტომ წყლის ჭიქით პირში ცეცხლის ჩაქრობის მცდელობას ვერაფერი მოჰყვება.
როგორ გავაკონტროლოთ გაზები და შეშუპება
მუცლის შეშუპება ჩვეულებრივი საჩივარია, რაც სერიოზულ დისკომფორტს გვიქმნის. ეგრეთ წოდებული წუწუნი საკუთარი თავისთვის უხერხულია - ყოველ ჯერზე, როცა ვღელავთ, რომ სხვები გაიგონებენ მას. ამ სიტუაციასთან გასამკლავებლად უნდა ვიცოდეთ, რატომ იშლება ჩვენი კუჭი და რა საკვები იწვევს მას.
როგორ ამოვიღოთ ნიტრატები ბოსტნეულიდან
ჩვენს საკვებში ნიტრატების საკითხი აქტუალურია მთელი წლის განმავლობაში. ამასთან, კარგად რომ დავაკვირდეთ, ჯერ უნდა ვიცოდეთ რა არის რეალურად ნიტრატის ნაერთები. ნიტრატები აზოტის ნაერთებია. აზოტი მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებაა ყველა მცენარისთვის, რაც ხელს უწყობს მათ სწორ ზრდას და განვითარებას.
პროფესორი ბაიკოვა გვირჩევს როგორ ამოვიღოთ ნიტრატები სალათის ფოთლიდან
აღდგომა ახლოვდება და სააღდგომო ნამცხვრებისა და მოხატული კვერცხის მსგავსად, სადღესასწაულო სუფრას ტრადიციულად მიირთმევენ და საგაზაფხულო სალათი . ამასთან, ბოსტნეულის უმეტესობას ნიტრატებით ამუშავებენ, რის გამოც სალათის მომზადებამდე საშიში ნივთიერებებისგან გაწმენდა სავალდებულოა.
როგორ დავაღწიოთ გამაგიჟებელი გაზები ლობიოს ჭამის შემდეგ?
ლობიო ადამიანის სხეულის ყველაზე სასარგებლო საკვებს შორისაა. ცილის მაღალი შემცველობის გამო, მას შეუძლია წარმატებით ჩაანაცვლოს ხორცი. ცნობილი ფაქტია, რომ ის ძალიან მდიდარია ვიტამინებით და ღირებული მინერალებით. არანაკლებ ცნობილია ის ფაქტი, რომ ლობიო იწვევს გაზების გამოყოფას, რაც მართალია მტკივნეული არ არის, მაგრამ სხვებისთვის სასიამოვნო არ არის.
