2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ორდღიანი ციტრუსის დიეტა ხელს უწყობს სხეულის ზედმეტ ტოქსინებთან ერთად რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მოცილებას. მასთან ერთად შეგიძლიათ დაიკლოთ 2 კგ წონაში.
სიცივისა და შემოდგომის დადგომასთან ერთად, ისევე როგორც ზამთარში, მოდის უგემრიელესი და ეგზოტიკური ციტრუსის ხილი, რომელიც ჩვენს ქვეყანაში შემოაქვთ. ამიტომ, ეს პერიოდი ყველაზე შესაფერისია ამ გამწმენდი, 48-საათიანი რეჟიმის გამოყენებისთვის.
დიეტის დასრულების შემდეგ, სხეული სავსე იქნება ენერგიით, ტოქსინებისა და ვიტამინებისა და ბოჭკოვანი ნივთიერებების გამოყოფის წყალობით. ამ დიეტის პირობად მხოლოდ ციტრუსის ხილის მიღებაა, მაგალითად ფორთოხალი, ლიმონი, გრეიფრუტი და მანდარინი.
ნედლეულის გარდა, მათი მიღება შესაძლებელია ახალი ხილის სახით. მიღებასთან დაკავშირებით არანაირი შეზღუდვა არ არსებობს - ერთადერთი პირობაა, რომ 48 საათის განმავლობაში არ ჭამოთ სხვა არაფერი.
ამ მსუბუქი და სასიამოვნო დიეტის დროს თქვენ აშკარად იკლებთ წონას. ამასთან, იო-იოს ეფექტის რისკი რეალურია. ამიტომ, თუ არ გსურთ დაიბრუნოთ და დაკარგოთ წონაც კი გააორმაგოთ, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გადადით დაბალანსებულ კვებაზე.
მეორეს მხრივ, კარგია აირჩიოთ ციტრუსები თქვენი კუჭის მდგომარეობის შესაბამისად. მათი უმეტესობა საკმაოდ მჟავეა და შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა და კბილის ემალის დაზიანება. უფრო მგრძნობიარე კუჭის მქონე ადამიანებში მათ შეიძლება ჰქონდეთ ძალიან საფაღარათო ეფექტი.
მეორეს მხრივ, როგორც ყველა ხილს, ასევე ციტრუსოვან ხილს აქვს შაქრის მაღალი დონე. ამიტომ, ეს დიეტა არ არის რეკომენდებული მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის და მათთვის, ვისაც სისხლში შაქრის დონის კონტროლი უჭირს.
თუ მხოლოდ ხილის მიღებაზე ორ დღეს ვერ გაძლებთ, სცადეთ ორდღიანი დიეტის მსუბუქი ვარიანტი:
მენიუს ნიმუში
Დღე ერთი:
საუზმე: ხილის ან ხილის წვენი;
სადილი: 1 პორცია ბოსტნეულის კერძი, სალათი, იოგურტი;
შუადღე: ხილი;
საღამო: 1 პორცია ხორცის კერძი, პურის თხელი ნაჭერი, სალათი;
მეორე დღე:
საუზმე: ხილის ან ხილის წვენი;
სადილი: 1 პორცია ბოსტნეულის კერძი, სალათი, იოგურტი;
შუადღე: ხილი;
საღამო: 1 პორცია ხორცის კერძი, პურის თხელი ნაჭერი, სალათი.
გირჩევთ:
ეგზოტიკური რეცეპტები ციტრუსის ხილით
ციტრუსის ბევრი ხილი ჩვენთვის ჯერ კიდევ უცნობია და ჩვენს განედებს ვერ აღწევს, მაგრამ მათთან ერთად, ჩვენ შეგვიძლია შევქმნათ კულინარიული საოცრება. გარდა პირდაპირი მოხმარებისა, ციტრუსის ხილი შეიძლება წარმატებით და კონცეპტუალურად გამოიყენოთ ძირითადი კერძების რეცეპტებში.
უცნობი ციტრუსის ხილი: იუზუ
იუზუ არის იაპონური ციტრუსის ხილი მანდარინის ზომის და საკმაოდ მჟავე. იუზუ ყველაზე პოპულარულია ყველა ციტრუსოვან ხილში იაპონიაში. იუზუ პოპულარული გახდა აშშ-ს კულინარიულ სცენაზე 2000-იანი წლების დასაწყისში და დღემდე, მიუხედავად იშვიათი და ძვირადღირებული გარეგნობისა, ამ ხილის პოვნა შესაძლებელია რესტორნების მენიუში, სოუსების, კოქტეილებისა და დესერტების სახით.
სუპერნოვა - ციტრუსის ახალი მეფე
კლემენტინს, მანდარინს, სატსუმს, ფორთოხალს იმდენი ციტრუსის ხილი აქვს, რომ ადვილად იშორებს, რომ ხშირ შემთხვევაში ადამიანს გაუჭირდება იმის გაგება, თუ რა სახის დელიკატესს მიირთმევს. ეს სავსებით გასაგებია, რადგან ინდივიდუალურ ციტრუსებს შორის სხვაობა სულ უფრო პატარავდება.
ციტრუსის ხილის უფრო ხშირად მოხმარების 7 მიზეზი
გემრიელი, წვნიანი, ნათელი, ციტრუსის ხილი ცივი ზამთრის დილით მზის სხივს ჰგავს. გემოვნების გარდა, ისინი სხეულს ხიბლავენ სასარგებლო თვისებებით, რომლებიც არცთუ უმნიშვნელოა. ციტრუსების ოჯახში შედის ლიმონი, ცაცხვი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი და მათი ჯიშები.
ორდღიანი დიეტა მოუთმენელი ქალბატონებისთვის
ხანგრძლივი და მკაცრი დიეტა ნამდვილად არ მოსწონს ქალბატონების უმეტესობას. ამასთან, თუ წონის მკვეთრი დაკლება არ გსურთ, მაგრამ უბრალოდ წონის ნორმალიზება, არ გჭირდებათ ასეთი მძიმე დიეტის ჩატარება. უბრალოდ სცადეთ უფრო მარტივი დიეტის ვარიანტი, როგორც ის შემოგთავაზებთ შემდეგ სტრიქონებში.
