2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დესერტი ნამდვილად გემრიელი ლანჩის ან ვახშმის დასასრულია. ამასთან, დესერტების უმეტესობა შეიცავს ძალიან ბევრ კალორიას და ზიანს აყენებს ელეგანტურ სილუეტს.
ამასთან, არსებობს დესერტები, რომლებიც უგემრიელესია და ამავე დროს არ შეიცავს იმდენ კალორიას, რომ მათგან ძალიან ცოტა რამის მიღება შეგიძლიათ.
დაბალკალორიული დესერტი მზადდება ხაჭოთი და ვაშლით. გჭირდებათ 1 კგ უცხიმო ხაჭო, ნახევარი ჭიქა შაქარი, 2 ვაშლი, 6 სუფრის კოვზი semolina, 2 კვერცხი, 1 ვანილი, 1 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი, გახეხილი ნახევარი ლიმონის ქერქი, 125 მილილიტრი უცხიმო ნაღები, 1 მწიკვი მარილი.
ხაჭოს ურევენ შაქარს და კვერცხის გულებს. ცილები ცალკე იშლება და ემატება ადუღებულ ნარევს. დაამატეთ semolina, ვანილი, გამაფხვიერებელი, ლიმონის კანი, მარილი, აურიეთ და გააჩერეთ ათი წუთი.
გააცალეთ ვაშლი და დაჭერით პატარა კუბიკებად. დაამატეთ ადუღებულ ნარევს და აურიეთ. ჩაასხით ნარევი ცხიმწასმულ ფორმაში.
გლუვი ზედაპირზე spatula, bake 50 წუთის განმავლობაში 190 გრადუსი.
დაბალკალორიული დესერტი არის კვერცხის ფლანგი. გჭირდებათ 3 კვერცხი, 3 სუფრის კოვზი შაქარი, 1 სუფრის კოვზი წყალი, 1,5 ჩაის კოვზი უცხიმო რძე, 1 ქილა შესქელებული ტკბილი რძე.
ათქვიფეთ კვერცხი რძესთან და შედედებული რძით, სანამ ერთგვაროვანი არ არის. შეურიეთ შაქარი წყალს და გაათბეთ თასში, სანამ ღია ყავისფერი არ გახდება.
კარამელი გადაანაწილეთ იმ ფორმის ქვედა და კედლებზე, რომელშიც ფლანი მომზადდება - მრგვალი ფორმა მაღალი დაფებით იდეალურია, როგორც ტორტისთვის.
ჩაასხით კვერცხის ნარევი ფორმაში, დაფარეთ ფორმა კილიტაზე და დააფიქსირეთ ფორმის კიდეის ქვეშ კიდეების დასაკეცი. ადუღეთ წყალი დიდ ღრმა ქვაბში.
შეამცირეთ საშუალო ცეცხლზე, განათავსეთ ფორმა შიგნით და გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში. ამოიღეთ, გააგრილეთ, მოაცილეთ კილიტა და გადააბრუნეთ დიდ თეფშზე.
გირჩევთ:
დაბალკალორიული საკვები, რომელიც დიდხანს გვაჯერებს
როდესაც თქვენ წონაში დაკლებას ან ჯანმრთელი წონის შენარჩუნებას ცდილობთ, ძალიან სავარაუდოა, რომ როდესაც თქვენი კუჭი დაიწყებს ღრიალს, ყველა თქვენი მცდელობა უშედეგო იქნება. ამიტომ უნდა იცოდეთ, რა საკვების მიღება შეგიძლიათ ასეთ კრიზისულ მომენტში, არ წუხს, რომ ეს მავნე გავლენას მოახდენს თქვენს დიეტაზე.
ძალიან დაბალკალორიული დიეტის საშიშროება
თავიდან ავიცილოთ ძალიან ბევრი საფრთხე დაბალკალორიული დიეტები კარგია ასეთი დიეტის დაცვა სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ. მეტაბოლიზმი და დაბალკალორიული დიეტები თანამედროვე წლებში მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ დაბალკალორიული დიეტა ხელს უწყობს ადამიანის მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას და უზრუნველყოფს ჯანმრთელ და ხანგრძლივ სიცოცხლეს.
სირაქლემას ხორცი - ეგზოტიკური, გემრიელი და დაბალკალორიული
სირაქლემას ხორცი ეგზოტიკურ პროდუქტებს ეხება, თუმცა ის ყოველდღე უფრო პოპულარული ხდება. დღესდღეობით არსებობს ფერმები, რომლებიც ამ ფრინველების აღზრდით არიან დაკავებულნი მსოფლიოს მრავალ ნაწილში. დაბადებიდან ერთი წლის შემდეგ სირაქლემას სასაკლაოზე გაგზავნა შეუძლია.
დაბალკალორიული კრემები
ყავის პუდინგი დაბალკალორიულია. გჭირდებათ 3 ჩაის კოვზი ხსნადი ყავა, 1 ჩაის კოვზი ზეთი, 2 კოვზი კონიაკი, 150 გრამი ბუნებრივი შოკოლადი, 180 გრამი თეთრი შოკოლადი, 150 მილილიტრი უცხიმო კრემი. გახეხეთ ბუნებრივი შოკოლადი წყლის აბაზანაში, დაამატეთ ზეთი და აურიეთ, სანამ ერთგვაროვანი არ იქნება.
დაბალკალორიული ხილის დესერტები
გემრიელი, ჯანსაღი და დაბალკალორიული დესერტები ამზადებენ ხილის დახმარებით. ასეთი დესერტი არის მარწყვის დესერტი მარწყვის ნაყინით. თქვენ გჭირდებათ 2 ბურთი მარწყვის ნაყინი, 100 გრამი მარწყვი - ახალი ან კომპოტისგან, 100 გრამი მოცვი - ახალი ან გაყინული, პიტნის 3 ტოტი, 2 ფორთოხლის წვენი, შაქარი გემოვნებით.
