2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არსებობს საკვები, რომელიც შეიცავს ალერგენებს - რძე და რძის პროდუქტები, კვერცხი, სოია, თხილი, შოკოლადი, სოკო, პარკოსნები, მარწყვი და ხილი ხავსით.
ალერგენების გარეშე რეცეპტებისთვის გირჩევთ ყაბაყის კრემის სუპს, კუსკუსს ცხვრის კვერცხის გარეშე, კარტოფილს ქათამს, ბოსტნეულს ბრინჯს და კვერცხის გარეშე ნამცხვარს კარგი ვარიანტია დესერტად. გარდა ამისა, ჩვენ გირჩევთ, სცადოთ ეს მარტივი, ეკონომიური და უგემრიელესი ბლინები, რომლებიც არ შეიცავს ალერგენებს და გემრიელად დაასრულებს თქვენს კერძს.
ბლინები კვერცხისა და რძის გარეშე
2 ჩ.კ. ფქვილი
2 ჩ.კ. წყალი
1/2 ჩ.კ. ზეთი
2 ჩ.კ. შაქარი
1 ჩ.კ. სოლ
1 ჩ.კ. სოდა ბიკარბონატი
მომზადების მეთოდი:
1. შეურიეთ წყალი მარილს, შაქარს და ფქვილს. უნდა მიიღოთ თხელი ცომი, რომელსაც დაამატებთ სოდასა და ზეთს და კვლავ აურიეთ.
2. დატოვე კერძი დაფარული და თბილი დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში.
3. გაათბეთ კარგად ზეთოვანი ტეფლონის ტაფა და შეწვით ბლინები და დაამატეთ ნარევის 1 კოვზი.
4. მიირთვით თქვენთვის სასურველი კარაქით, თაფლით, მურაბით ან მარილიანი ფითხით.
ნამცხვრების მომზადებისას კვერცხის ჩანაცვლება შეიძლება ბანანით, ხოლო ბრინჯის რძე ძროხის რძის კარგი ალტერნატივაა, ამიტომ გემრიელი დესერტი ან ვახშამი მრავალი ვარიაციით შეგიძლიათ მოამზადოთ.
გირჩევთ:
თავისუფალი რადიკალები
ბოლო წლებში სულ უფრო და უფრო საუბრობენ უკიდურესად მავნე ეფექტზე, რომელიც თავისუფალი რადიკალები იმოქმედებს ადამიანის სხეულზე. სინამდვილეში რა დგას ამ საშიში ნივთიერებების უკან, რომლებიც მიეკუთვნება საშიშ დაავადებებს და კიდევ კიბოს? არსებითად, თავისუფალი რადიკალები არის ქიმიურად არასტაბილური ატომები, ატომების ჯგუფები ან მოლეკულები, რომლებიც შეიცავს თითო თითო თავისუფალ ელექტრონს.
წებოვანა თავისუფალი ნამცხვრების მარტივი რეცეპტები
წებოვანა თავისუფალი დიეტის დაცვა, უდავოდ, მოითხოვს გარკვეულ ცვლილებებს ჩვენს რაციონში. მაგრამ ჯანსაღი ცხოვრებით სულაც არ არის საჭირო ყველა უგემრიელეს ტკბილეულზე უარის თქმა. აქ არის მაწონის უგლუტენო დესერტის მაცდური რეცეპტები, რომლებიც ოცნებებში დაგაწყობთ:
მაგალითად, ყოველკვირეული მენიუ წებოვანა თავისუფალი დიეტისთვის
წებოვანა თავისუფალი დიეტის დასაწყებად, პირველ რიგში უნდა ვიცოდეთ რა არის წებოვანა. ეს არის ცილა, რომელსაც აკლია ხორცი და კვერცხი. ის გვხვდება ხორბალში, ჭვავსა და ქერში. თუ გლუტენის გარეშე დიეტა დაიცვან, თავიდან უნდა იქნას აცილებული მარცვლეული.
ნახშირწყლებისგან თავისუფალი დიეტის შესახებ ყველაფერი ერთ ადგილზე
ნახშირწყლებისგან თავისუფალი დიეტა არის რეჟიმი, რომელიც გამოიყენება დაგროვილი ცხიმის გასასუფთავებლად. ჩვეულებრივ, მას ურჩევენ სპორტსმენები, რომლებიც კუნთების ხარჯზე ცხიმის გაწმენდას ცდილობენ. დიეტა მთლიანად გამორიცხავს ნახშირწყლებს, გარდა ბოსტნეულისგან.
წებოვანა თავისუფალი ფქვილის ლექსიკონი
ისწავლეთ როგორ გამოიყენოთ კომბინაციები წებოვანა თავისუფალი ფქვილები არის წებოვანა თავისუფალი წარმატებული სამზარეულოს საიდუმლო. წებოვანა თავისუფალი ფქვილი აქვს განსხვავებული გემოვნება, მახასიათებლები, გამოყენება და კვების შინაარსი. შემდეგი აღწერილობები დაგეხმარებათ აირჩიოთ სხვადასხვა ფქვილი წებოვანა თავისუფალი რეცეპტებისა და ინდივიდუალური კვების საჭიროებებისათვის.
