2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წყლის შეკავებამ შეიძლება გამოიწვიოს შებერილობა და სისუსტის უსიამოვნო შეგრძნება. თუ წყლის შეკავების მსუბუქი ფორმა გაქვთ, მაგალითად მარილის მაღალი შემცველი საკვების მიღების შემდეგ, გარკვეული ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა ბუნებრივი დიურეზულების სახელით დაგეხმარებათ.
დიურეტიკები არის ნივთიერებები, რომლებიც ასტიმულირებენ თირკმელებში დიურეზს, ე.ი. სითხის დაკარგვა შარდის საშუალებით. ეს ჩვეულებრივ არის მაგნიუმის და კალიუმის შემცველი ნივთიერებები. სითხის შეკავების უფრო მძიმე ფორმების დროს მიმართეთ ექიმს შესაბამისი მედიკამენტების დანიშვნის მიზნით.
ბევრი ბოსტნეული შარდმდენებად ითვლება წყალში მაღალი შემცველობის გამო. შეიძლება თქვენთვის უცნაური იყოს წყლის შეკავების მკურნალობა წყლით.
წყლის დამატება ზრდის სითხის მოცულობას ორგანიზმში, რაც თირკმელებს აწვდის მათ გამოყოფას. შარდმდენი ბოსტნეულის მაგალითებია ოხრახუში, ტოპინამბური, ნიახური, ხახვი და სხვა.
კიტრს დიდი შარდმდენი მოქმედება აქვს, რადგან ისინი თითქმის მხოლოდ წყლისგან შედგება. ასპარაგუსი შეიცავს ალკალოიდს ასპარაგინს, რომელიც ასტიმულირებს ნარჩენების პროდუქტების გამოყოფას თირკმელებით. ბრიუსელის კომბოსტო, შარდმდენი ეფექტის გარდა, კარგია პანკრეასისთვისაც.
კომბოსტო, პომიდორი და სტაფილო შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მეტაბოლიზმში. შეინარჩუნეთ კალიუმის დონე ორგანიზმში თქვენს სალათას ვაშლის ძმრის დამატებით. შარდმდენი თვისებების გარდა, ბოსტნეული აწვდის თქვენს სხეულს მრავალი სხვა აუცილებელი კვალი ელემენტით.
დიეტების შემცველი დიეტები, რომლებსაც აქვთ შარდმდენი მოქმედება, მოიცავს საზამთროს, ნესვის, მარწყვის, ლეღვის, კივის, ანანასის, პაპაიას, ყურძნის და სხვა მოხმარებას. ამ ხილის მიღების დამატებითი ეფექტი არის მათში მრავალი სასიცოცხლო მინერალისა და ვიტამინის - C, B1, B2, კალიუმის არსებობა, რომლებიც დიდ როლს ასრულებენ ნივთიერებათა ცვლაში და გლუვი და ლამაზი კანის შენარჩუნებაში.
ხილისა და ბოსტნეულის ჭამის გარდა, დიურეზის სტიმულირება შეგიძლიათ რამდენიმე წესის დაცვით. შეზღუდეთ საკვების მიღება, რომელიც შეიცავს ნატრიუმს, მაგალითად მარილს. სვით დღეში მინიმუმ ლიტრნახევარი წყალი.
ფეხები მაღლა ასწიეთ დღეში რამდენიმე წუთის განმავლობაში - ეს ხელს შეუწყობს ქვედა კიდურებში წყლის შენარჩუნებას. რეგულარულად ივარჯიშეთ - სპორტი აუმჯობესებს საერთო მეტაბოლიზმს.
გირჩევთ:
დეპრესიის საკვები და საკვები დანამატები
მრავალრიცხოვანმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ დეპრესიის მოგვარებაში არა მხოლოდ გარკვეული მედიკამენტები, არამედ გარკვეული საკვებიც ეხმარება. იმ საკვებს შორის, რომელიც აუცილებლად უნდა იყოს თქვენს მენიუში, თუ გსურთ მოიშოროთ მწუხარება, არის თევზი.
A საკვები ვიტამინით მდიდარი 15 საკვები
ვიტამინი A ხელს უწყობს იმუნური სისტემის ფუნქციონირებას და ხელს უწყობს მხედველობის, კბილების, ძვლების, კანისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობას. იგი ასევე ხელს უწყობს უჯრედების ზრდას და გადამწყვეტ როლს თამაშობს გულის, ფილტვებისა და თირკმელების ჯანმრთელობაზე.
ხელოვნური საკვები - მომავლის საკვები?
პირველი ხელოვნური ბურგერი წარმოდგენილი და შეჭამეს ლონდონში გამართულ დემონსტრაციაზე. ხორცი მზადდება ხელოვნური ხორცისგან, რომელიც შედგება ლაბორატორიულად მოზრდილი ღეროვანი უჯრედებისგან. პროექტის ხელმძღვანელმა, ფიზიოლოგმა მარკ პოსტმა თქვა, რომ სინთეზური ხორცის ნორმალური იერის მისაცემად, იგი შეღებეს საკვების შეღებვით.
საკვები ვიტამინით მდიდარი საკვები
ვიტამინები ძირითადად იყოფა ორ ტიპად - ცხიმში ხსნადი ან წყალში ხსნადი. სულ 13 ვიტამინია, აქედან 9 იხსნება სითხეებში და 4 ცხიმში ხსნადი. K ვიტამინი ცხიმში ხსნადია, რაც ნიშნავს, რომ ის სხეულის ცხიმოვან უჯრედებში გროვდება. მისი მთავარი ფუნქციაა სისხლის შედედების ხელშეწყობა.
BFSA- მ შავი ზღვის სანაპიროზე 100 კგ-ზე მეტი საკვები საკვები ამოიღო
ბულგარეთის სურსათის უვნებლობის სააგენტოს საზაფხულო შემოწმების დროს ამოიღეს 100 კილოგრამი უვარგისი საკვები. ჩვენი შავი ზღვის სანაპიროზე შემოწმება მთავრდება. ზაფხულის დასაწყისიდან ჩვენი შავი ზღვის ზოლის გასწვრივ სავაჭრო ქსელის და საზოგადოებრივი კვების ობიექტების ობიექტებზე ჩატარდა 2375 შემოწმება, იუწყება სააგენტოს პრესცენტრი.
