2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ახალი გამოკვლევების თანახმად, საზამთროს ყოველდღიური მოხმარება იცავს გულსისხლძარღვთა დაავადებებს, ცუდი ქოლესტერინის დაგროვების შეჩერებით და წონის შემცირებით.
მკვლევარებმა ჩაატარეს ექსპერიმენტი თაგვებზე, რომლებიც ჭამდნენ ცხიმიან საკვებს. მათ დაადგინეს, რომ საზამთრომ შეამცირა დაგროვილი დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი LDL - ქოლესტერინის ფორმა, რომელიც იწვევს არტერიების ჩაკეტვას და გულის დაავადებებს.
შეერთებული შტატების ფარდუუს უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ საზამთროს რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს წონის კონტროლს და ამცირებს სისხლძარღვებში ცხიმის შეკავებას. საზამთროს ეს მოქმედება განპირობებულია ქიმიური ციტრულინით, რომელიც სხვა ხილის წვენებშიც გვხვდება.
წინა კვლევებში ციტრულინმა მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა გულის დაავადებების პროფილაქტიკაში არტერიული წნევის შემცირებაში.
აშშ – ს მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა გამოკვლევამ არ გამოავლინა მნიშვნელოვანი გავლენა არტერიულ წნევაზე, სხვა ფაქტორებზე ძლიერი ზემოქმედების ხარჯზე, რომლებიც გულის დაავადებების საშიშროებას წარმოადგენს.
როგორ განაგრძეს მეცნიერებმა თვით კვლევის დროს? მათ აჭმევდნენ თაგვების პროდუქტების ორ ჯგუფს, რომლებიც შეიცავს ცხიმის მაღალ დონეს. ერთ ჯგუფს წყალი მისცეს, მეორეს - საზამთროს წვენი. მღრღნელების მდგომარეობის მონიტორინგი რამდენიმე თვის განმავლობაში მიმდინარეობდა.
ექსპერიმენტის ბოლოს მათ დაადგინეს, რომ მაუსები, რომლებიც საზამთროს წვენს მოიხმარდნენ, 50% -ით ნაკლები LDL ჰქონდათ, ვიდრე სხვებმა, ვინც წყალს სვამდა. უფრო მეტიც, თაგვების პირველი ჯგუფის წონა საშუალოდ 30% -ით ნაკლები წონა იყო, თუმცა არ იყო განსხვავება არტერიულ წნევაში.
საზამთრო სასარგებლოა არა მხოლოდ გულის დაავადებების წინააღმდეგ. წვენი ეხმარება სიცხეს, ის ასევე სასარგებლოა ანემიის დროს, რადგან ის შეიცავს ფოლიუმის მჟავას.
საზამთროს წვენით გაჟღენთილი ხსნის ყელის ტკივილს და ასევე კურნავს კანის დამწვრობას.
გირჩევთ:
ოლონგის ჩაი - ელექსირი მზაკვრული დაავადებების საწინააღმდეგოდ
Ულუნის ჩაი ცნობილია ჩინეთში და თითქმის 400 წლის განმავლობაში იხმარება. ის მიღებულია როგორც ტრადიციული ჩაი, როგორც ჩინეთში, ასევე ტაივანში. ოლონგის ჩაი მიიღება შავი და მწვანე ჩაის ფოთლებისგან დამუშავების შემდეგ. ეს არის მდიდარი ანტიოქსიდანტი, რომელიც უზრუნველყოფს დაცვას მრავალი დაავადებისგან.
მიირთვით ეს 15 საკვები მაგნიუმით სავსე გულის დაავადებების წინააღმდეგ
თქვენს სხეულში 3,751-ზე მეტი მაგნიუმის შემკვრელი ადგილია - ამდენი იმიტომ, რომ თქვენს სხეულს ეს სჭირდება მაგნიუმი 300-ზე მეტი ბიოქიმიური ფუნქციისთვის, უჯრედების ჯანმრთელობა და რეგენერაცია. თქვენს სხეულში ადექვატური მაგნიუმი ასევე დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის დონის კონტროლში, გააუმჯობესოს ნერვების ფუნქცია და ენერგიის მეტაბოლიზმი, არეგულიროს არტერიული წნევა, შექმნას მეტი ანტიოქსიდანტები და გააკონტროლოს ცილების სინთეზი.
ახალი ხილი ყოველდღე გულის დაავადებების საწინააღმდეგოდ
ახალი კვლევის თანახმად, ახალი ხილის ყოველდღიური მოხმარება 40% -ით გვიცავს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისგან (CVD). გაერთიანებული სამეფოს ოქსფორდის უნივერსიტეტის მეცნიერთა ჯგუფმა გაანალიზა 451 681 ადამიანი ჩინეთის 5 სოფლისა და 5 ქალაქიდან.
ვეგეტარიანული დიეტა იწვევს გულის დაავადებების მაღალ რისკს
მთლიანად ვეგეტარიანული დიეტა ხშირად მოიხსენიება, როგორც ბევრად უკეთესი და ჯანსაღი დიეტა, ვიდრე ის, რომელიც მოიცავს ხორცისა და ბოსტნეულის კომბინირებულ მოხმარებას. ამასთან, ეს რწმენა ეჭვქვეშ დააყენა არაერთმა კარდიოლოგმა მსოფლიოს სხვადასხვა ინსტიტუტიდან.
ჭიქა კინოა დღეში ამცირებს კიბოს და გულის დაავადებების რისკს
ჰარვარდის მეცნიერებმა აჩვენეს, რომ დღეში ერთი თასი კინოას ჭამამ შეიძლება დაგვიცვას მომაკვდინებელი დაავადებებისგან, როგორიცაა კიბო, გულის პრობლემები და რესპირატორული დაავადებები. გარდა ამისა, კვლევაში ნათქვამია, რომ ჯანმრთელობისთვის არამარტო ქინოას შეიძლება ვენდოთ, არამედ შვრიის ფაფასაც.
