2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველამ ვიცით, რომ თავად ხილი ძალიან სასარგებლოა და ყოველდღიური დიეტის ნაწილი უნდა იყოს. მათ ახასიათებთ ვიტამინებისა და მინერალების მაღალი შემცველობა, რომლებიც მნიშვნელოვანია ორგანიზმის გამართული მუშაობისთვის. რაც შეეხება კერძოდ ვაშლს, მათ ნამდვილად შეუძლიათ დიდი სარგებლობა მოაქციონ. განსაკუთრებით წვნიანი და სურნელოვანი ხილის მწვანე წარმომადგენლებისგან.
მწვანე ვაშლის ერთ-ერთი მთავარი სარგებელი არის ბოჭკოვანი ნივთიერებების მაღალი შემცველობა, რაც ხელს უწყობს უკეთ საჭმლის მონელებას. კიდევ ერთი უპირატესობა ის არის, რომ მსხვილი ნაწლავის კიბოთი დაავადების შანსი ნაკლებია მათთვის, ვინც მწვანე ვაშლს მოიხმარს. გარდა ამისა, თუ შეკრულობა გაწუხებთ, უმჯობესია მოიმარაგოთ უფრო გემრიელი ხილი.
მთავარი უპირატესობა მწვანე ვაშლი არის სასარგებლო პოლიფენოლი, რომელიც შეიცავს მის ქერქს. ეს პოლიფენოლი არის პროციანიდინი B-2. ის უაღრესად სასარგებლო გავლენას ახდენს ქოლესტერინის დონეზე, საჭმლის მონელებაზე და მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ადამიანის ორგანიზმში.
ამ სასარგებლო პოლიფენოლის გარდა, ვაშლი განსაკუთრებით მდიდარია სხვადასხვა სასარგებლო მინერალებით, როგორიცაა კალიუმი, კალციუმი, ფოსფორი, რკინა, ნატრიუმი და სხვა. მწვანე ვაშლი ასევე მდიდარია მრავალი ვიტამინით, როგორიცაა ვიტამინი B, C, E, PP და ფოლიუმის მჟავა.
მწვანე ვაშლი მდიდარია A, B და C ვიტამინებით და ის ძალიან კარგია კანის საკვებად და ასევე ახდენს მასეთეთრებელ ეფექტს. იგი ასევე შეიცავს ნაკლებ ქოლესტერინს, რაც, შესაბამისად, სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის. ასუფთავებს სისხლს, რადგან ის უამრავ მინერალს შეიცავს. მწვანე ვაშლის წყალობით მცირდება ღვიძლის დაავადების განვითარების შანსიც.
მრავალი გამოკვლევის თანახმად, მწვანე ვაშლი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც საშუალება ქალებში ძუძუს კიბოს რისკის შესამცირებლად.
ამომავალი მზის ქვეყანაში, იაპონიაში, ვაშლს იყენებენ აგრეთვე, როგორც ტვინის რიგი დაავადებების სამკურნალოდ. ნაყოფი ასევე რეკომენდირებულია გაფანტული სკლეროზისა და ჰიპერტონიის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
უნდა იცოდეთ, რომ ყველა ეს თვისება მოგეცემათ, თუ ვაშლს ბუნებრივ ფორმაში მოიხმართ, კერძოდ - კანით.
იგი მალავს ვაშლის სასარგებლო თვისებების უმეტეს ნაწილს და თუ მისი კანი გადაწყვიტეთ, მოუწევთ დაემშვიდობოთ მის ერთ – ერთ ზემოთ უპირატესობას.
გირჩევთ:
ვაშლის ძმარი და მისი ჯანმრთელობის სარგებელი
ვაშლის ძმარს მსოფლიოს მრავალი ადამიანი ამჯობინებს იმის გამო, რომ მას ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი მოაქვს. იგი მზადდება ვაშლის სიდრისგან, რომელიც დუღილს განიცდის, რის შედეგადაც წარმოიქმნება პრობიოტიკები და ფერმენტები, რომლებიც ასტიმულირებენ ჯანმრთელობას.
მწვანე ყავის მარცვლები მწვანე ჩაის ნაცვლად
დაივიწყეთ მწვანე ჩაი, როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი! ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლაში ახალი ლიდერი მოიყვანა, რომელიც ნაოჭებისგან გვიცავს და უფრო დიდხანს ინარჩუნებს სხეულს ახალგაზრდობას. მწვანე (დაუმუშავებელი) ყავის მარცვლები უკანასკნელი ჰიტია დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლაში არის გაუწვარი მწვანე ყავის მარცვლები.
მწვანე სალათების და მწვანე სანელებლებისთვის
მწვანე სანელებლები უმეტეს კერძებში და სალათებშია. მწვანე ფოთლები საოცარია ნამდვილად გემრიელი სალათების დასამზადებლად. მწვანე სალათს ძალიან ცოტა კალორია, რის გამოც ის საშინლად სასარგებლოა. მწვანე ხვეული სალათი, რომელიც ბოლოს მოწითალოა, აქვს თხილის გემო და გამოიყენება შემწვარი და შემწვარი თევზის გვერდით კერძად, ასევე სოკოთი კერძებისთვის.
ბებო სმიტი და მწვანე ვაშლის ისტორია
წვნიანი, ხორციანი, წითელი, ყვითელი, ფხვიერი, მწვანე, მწარე, პატარა და დიდი, ტკბილი… ვაშლი მსოფლიოში 7000 – ზე მეტ ჯიშში არსებობს. ისინი ერთ – ერთი ყველაზე მრავალფეროვანი ხილია და მათი გემო ატკბობს ან ანახლებს უგემრიელეს დესერტებს დედამიწაზე.
მწვანე ყავის ფქვილი თხელი წელისთვის და დღის შესანიშნავი დასაწყისი
ჩვენ ჩქარი სამყაროში ვცხოვრობთ და მიუხედავად იმისა, რომ პირობას ვძლევთ, რომ ჯანმრთელად ვიკვებებით და მავნე პროდუქტების საინტერესო ალტერნატივებს ვეძებთ, ჩვენ ვერ ვახერხებთ ამას. ამასთან, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ხორბლის ფქვილის ჩანაცვლების უამრავი გზა არსებობს, რომელსაც ჩვეულებრივ სახლში რაღაცის გამოცხობისას ვიყენებთ.
