2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მარილებისგან თავისუფალი დიეტა ცნობილია ათწლეულების განმავლობაში და მისი ეფექტურობა ბევრმა ადამიანმა გამოსცადა. ეს საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ დაემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებს, არამედ გააძლიეროთ თქვენი ჯანმრთელობა.
ეს დიეტა არ იძლევა მარილის მოხმარებას. რეკომენდებულია ქრონიკული დაავადებებით დაავადებული ადამიანები დაიცვან უმარილო დიეტა.
მარილი, რომელიც სინამდვილეში ნატრიუმის ქლორიდია, არა მხოლოდ არომატიზირებს საკვებს, არამედ ადამიანის ჯანმრთელობისთვისაც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია.
მარილი არის ლიმფის, სისხლის, ისევე როგორც ყველა უჯრედისა და უჯრედშორის სივრცეში. მარილის წყალობით, მრავალი უჯრედის სიცოცხლეა შესაძლებელი.
ნატრიუმის იონები აუცილებელია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის და ჭარბი კალიუმის გასათავისუფლებლად, რაც ძალიან საზიანოა.
კალიუმის და ნატრიუმის კარგი ბალანსი ორგანიზმში ინარჩუნებს სითხის საჭირო რაოდენობას, არეგულირებს წყალს ქსოვილებში, ინარჩუნებს სისხლძარღვებს სტაბილურ მდგომარეობაში.
მარილი წარმოადგენს კუჭის წვენში მჟავას წარმოქმნის წყაროს. მარილისგან თავისუფალი დიეტა იცვლება არაუმეტეს თხუთმეტი დღის განმავლობაში, ის მიზნად ისახავს სხეულის ჭარბი მარილისა და სითხეებისგან გაწმენდას.
ისინი სხეულში გროვდება, რადგან ჩვენ ხშირად ვაყენებთ ბოროტად გამოყენებულ მარილს, ამის გაცნობიერების გარეშე. მარილი ბევრ პროდუქტში არსებობს და მრავალი ადამიანი დამატებით მარილს უყრის თითოეულ კერძს.
ორგანიზმში მარილის სიჭარბე უამრავ პრობლემას იწვევს - ათეროსკლეროზი, ჰიპერტენზია, იშემიური დაავადება. წყლის მარილის მეტაბოლიზმის დისბალანსი იწვევს შეშუპებას და ჭარბ წონას.
უმარილო დიეტა ხელს უწყობს ათი კილოგრამის დაკლებას. უმარილო დიეტის დროს, საკვები მიიღება 4-5 მიღებაში. შემწვარი საკვები გამორთულია, ყველაფერი მოხარშულია ან მოხარშულია.
მარილისგან თავისუფალი დიეტა გამორიცხავს ყველაფერს ცხიმიან და შემწვარი, შებოლილი და ცხარე, მარინირებული და დაკონსერვებული. აკრძალულია ხორცისა და თევზის ბულიონი, ნადირობის, ღორისა და მაკარონის დესერტი. ეს დიეტა არ არის შესაფერისი ზაფხულისთვის.
გირჩევთ:
დიეტა კუჭის სპაზმის დროს
კუჭის კრუნჩხვის მრავალი მიზეზი არსებობს და მათ შეიძლება არაპირდაპირი ან უშუალო გავლენა მოახდინონ თქვენს სხეულზე. ისინი შეიძლება მომდინარეობდეს საჭმლის მომნელებელი სისტემისგან, თქვენი აორტისგან, თქვენი დანამატისგან, თქვენი თირკმლებისგან, ელენთისგან, ან შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული ინფექციებით.
რატომ მოიხმარენ უმარილო რძის პროდუქტებს
რძე ყველაზე ღირებული საკვები პროდუქტების რიცხვს მიეკუთვნება, რადგან ის შეიცავს სრულ ცილებს, ნახშირწყლებს, ადვილად ასათვისებელ ცხიმებს და ძალზე სასარგებლოა ადამიანის ზრდის ვიტამინებისა და მინერალებისთვის. გარდა ამისა, ის თითქმის არ აწარმოებს ნარჩენებს, რადგან ის სიტყვასიტყვით შეიწოვება ორგანიზმის მიერ.
დეუნოვის განტვირთვის დიეტა (მარცვლეულის დიეტა)
პიტერ დეუნოვის განტვირთვის დიეტა ძირითადად გამოიყენება სხეულის გაწმენდის მიზნით, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს წონის მატებასთან ბრძოლას. მისი ხანგრძლივობაა რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ ხორბალი, ვაშლი, კაკალი, თაფლი და ბევრი წყალია მოხმარებული. პიტერ დეუნოვის მარცვლეულის დიეტა, როგორც ეს უფრო ცნობილია, სინამდვილეში ათდღიანი დიეტაა, რომლის მიზანია გონების, სულისა და სხეულის გაწმენდა და დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად, ენერგიულად, ჯანმრთელად და მხოლოდ ჩვენში გადმოგვყაროს.
ერთი შეხედვით უმარილო საკვები, რომელიც მარილით არის სავსე
თანამედროვე კვების დროს მარილი ხშირად დემონიზებულია, მუდმივად გვესმის, რამდენად საზიანოა იგი ჯანმრთელობისთვის და როგორ უნდა ამოიღონ იგი საკვებიდან მთლიანად. და ეს მთლად სწორი არ არის. ეს აუცილებელია ნერვული სისტემის და კუნთების მუშაობისთვის.
დიეტა 80-დან 20-მდე - თქვენი ახალი საყვარელი დიეტა
დიეტა 80/20 არ არის დიეტა. ყველაზე მარტივად აღწერილია, როგორც დიეტის შეცვლის გზა, რომელიც წონის დაკლებას ემხრობა. 80/20 საათზე დაცულია შემდეგი პრინციპი. დროის 80% ადამიანი ცდილობს მაქსიმალურად ჯანსაღად იკვებოს, ხოლო დანარჩენ 20% -ს შეუძლია დატკბეს მისი საყვარელი საკვებით, იქნება ეს ნამცხვარი, ღვეზელი, სპაგეტი, ნამცხვრის ნაჭერი თუ სხვა სასმელი.
