2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მრავალი სასარგებლო თვისების გამო, ვაშლი ძალიან პატივსაცემი ხილია. ვაშლი შეიცავს მნიშვნელოვან მინერალებს და ვიტამინებს.
ვაშლის დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია, რადგან ისინი მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას ან კორექტირებას უწყობს ხელს.
ექიმები ასევე ურჩევენ ვაშლს იმ ადამიანებს, რომლებსაც ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები აქვთ. მათთვის სავალდებულოა ყოველდღე ერთი ვაშლის ჭამა. ასევე გაირკვა, რომ ვაშლის დიეტა ასევე სასარგებლოა ჰიპერტონიკისთვის.
ჩვენ გთავაზობთ ვაშლის დიეტის სამ ვარიანტს
- ამ ვარიანტის განხორციელება ყველაზე რთულია. 6 დღის განმავლობაში ვაშლი მიიღება შემდეგი სქემის მიხედვით: 1 დღე - 1 კგ, 2 დღე - 1,5 კგ, 3 დღე - 2 კგ, 4 დღე - 2 კგ, 5 დღე - 1,5 კგ, 6 დღე - 1 კგ ვაშლი.
ამ ვაშლის დიეტის დროს რეკომენდებულია მწვანე ჩაის დალევა. ნებადართულია შავი პურის ხაჭოების დამზადებაც.
- მეორე ვარიანტში შეგიძლიათ კვირაში ერთხელ ვაშლის დიეტა დაიცვათ. ეს დღე იქნება კეთილი და განტვირთვის. მთელი დღის განმავლობაში ჭამთ მხოლოდ ვაშლს რაოდენობის შეზღუდვის გარეშე. სითხის მიღება სავალდებულოა.
- მესამე ვარიანტში შეგიძლიათ ვაშლს რძე დაუმატოთ. მიირთვით 1 ვაშლი და დალიეთ 1/2 ჩაის ჭიქა იოგურტი 5-6 ჯერ დღეში.
გირჩევთ:
სპეციალური დიეტა ვაშლით - 3 ვაშლი დღეში
ამერიკის მუდმივმა ცხიმის დაკარგვის ფონდმა დაადგინა, რომ როდესაც მისი ზოგიერთი კლიენტი ჭამს ვაშლს ყოველი ჭამის წინ, დიეტაში სხვა რამის შეცვლის გარეშე, მას შეუძლია შეწყვიტოს ზედმეტი კილოგრამების მომატება. უამრავი ექსპერიმენტი და ექსპერიმენტი დაიწყო ამ მიდგომასთან დაკავშირებით.
მარტივი დიეტები თინეიჯერებისთვის
უკიდურესად რთულია თინეიჯერებისთვის შესაფერისი დიეტის დადგენა. თითქმის ყველა დიეტას თან ახლავს გარკვეული ტიპის საკვების შეზღუდვა. ეს გამორიცხულია ამ ასაკში, რადგან სწორედ ამ პერიოდში იზრდება ბავშვი ყველაზე სწრაფი ტემპით. სქესობრივი მომწიფების პერიოდში ყველა განიცდის ჰორმონალურ ცვლილებებს და ზოგჯერ ყოველდღიური კალორიების მიღება კიდევ უფრო მაღალია, ვიდრე მოზრდილთა.
ვაშლით მარტივი დიეტა კარგავს 3 კგ-ს 5 დღეში
ვაშლი ყველაზე სასარგებლო და ხელმისაწვდომი საკვები პროდუქტებია. ისინი აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას, ამცირებენ ცუდ ქოლესტერინს, ზრუნავენ გულზე, პირის ღრუსზე, კანზე. ვაშლი ბევრ დიეტაში აქტიურად არის წარმოდგენილი და ზოგიერთი დიეტა საკმაოდ მკაცრია.
მარტივი და იაფი დიეტები
ცხოვრების თითოეულ ეტაპზე თითოეულ ჩვენგანს სურდა ან უნდა დაეკარგა რამდენიმე კილოგრამი. ამაზე სწრაფი და რაც შეიძლება ნაკლები ფულით მოხდა უკეთესი არაფერია. აქ მოცემულია რამდენიმე შემოთავაზება: დიეტა გრეიფრუტისა და დენდელიონის ჩაით გრეიფრუტი კარგად არის ცნობილი ანტიოქსიდანტი, შეიცავს ბევრ ვიტამინს და დაბალკალორიულია.
ეფექტური და მარტივი დიეტები წიწიბურასთან ერთად
წიწიბურას დიეტა არის წვრილი ფიგურის მიღწევის ერთ-ერთი გზა და აბსოლუტურად უსაფრთხოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის, უბრალოდ არ უნდა დაიცვათ იგი ძალიან დიდხანს. წიწიბურა მდიდარია მრავალი ნივთიერებით, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
