2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წლების განმავლობაში მარცვლეულის მწარმოებელი ბრენდები ცდილობდნენ მშობლების ყურადღების მიპყრობას კვების პროდუქტის ზოგიერთი სარგებლის წარდგენით.
ახალი კვლევის თანახმად, ნამდვილად აღმოჩნდა, რომ შვრიის ფაფა, ქატო და სხვა ბურღულეული მოზარდებში ზრდის კონცენტრაციას.
ლონდონში, კინგსის კოლეჯში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ დილით მარცვლეულის ჭურჭლის ჭამამ გააუმჯობესა ზოგიერთ ბავშვთა სასკოლო საქმიანობა.
ბრიტანულ ტელეგრაფში გამოქვეყნებული კვლევა მიზნად ისახავდა მოზარდების ორი ჯგუფის გონებრივი მუშაობის ანალიზს. ოთხი დღის განმავლობაში პირველ ჯგუფს საუზმეზე მარცვლეული მიანიჭეს, ხოლო მეორე ჯგუფს - გლუკოზის სასმელი.
კვლევების შემაჯამებელმა შედეგებმა აჩვენა, რომ დაბალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვები (გლიკემიური ინდექსი განსაზღვრავს, თუ რამდენად მოიმატებს სისხლში შაქარი გარკვეული საკვების მიღების შემდეგ) იწვევს ყურადღების ყურადღების შემცირებას.
ამიტომ მთლიანი მარცვლეული, როგორიცაა შვრიის ფაფა ან ქატო, უფრო შესაფერისია, ვიდრე თეთრი პური, საჭმლისა და საკონდიტრო ნაწარმი.
ასევე ნაჩვენებია, რომ ზოგადად, საუზმის გამოტოვება არა მხოლოდ უარყოფით გავლენას ახდენს ყურადღების კონცენტრირებისა და აზროვნების უნარზე, არამედ მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ვიზუალურ აღქმაზე და ვერბალურ შესაძლებლობებზე.
სავარაუდოდ, ეს კვლევები ახალ შოკისმომგვრელ შედეგებს არ შემოგვთავაზებს. ამასთან, ისინი დამაჯერებლად ადასტურებენ, რომ კარგად შერჩეული საუზმე შესანიშნავი საშუალებაა წარმატებული და პროდუქტიული დღისთვის.
ეს არ არის მხოლოდ ბავშვებისთვის. ექსპერტები კვლავ გირჩევენ დაბალანსებული დიეტის შერწყმას ვარჯიშთან და ფიზიკური ფორმის შენარჩუნებისთვის.
გირჩევთ:
უცნობი ბურღულეული
ბურღულეული ერთფეროვანი მცენარეების ოჯახია. დედამიწაზე დაახლოებით 600 გვარია დაახლოებით 10,000 სახეობით. ზოგიერთი მათგანი ჩვენთვის უკიდურესად ნაცნობია, რადგან ისინი ბიზნეს მიზნებისთვის გამოიყენება. ხორბლის, ქერისა და სიმინდის გარდა, რამდენიმე ჩვენგანმა იცის მათი ალტერნატიული შემცვლელების შესახებ.
უცნობი ბურღულეული: ტეფ
ჩვენი პლანეტის მცენარეული მრავალფეროვნება უნიკალურია. ეს განსაკუთრებით ეხება მარცვლეულს და მათ ათასობით ჯიშს. ჩვენი განედისთვის ერთ-ერთი უცნობი ბურღულეულია ტეფი. ეს ნორმალურია, რადგან მთელ მსოფლიოში მოსავალი არ იზრდება. ტეფი აფრიკული კულტურების წარმომადგენელია და ძირითადი მარცვლეულია ერითრეასა და ეთიოპიაში.
ყველაზე სასარგებლო ბურღულეული
ბურღულეული შეიცავს ყველა ელემენტს, რომელიც აუცილებელია ადამიანის ორგანიზმის სრულად განვითარებისთვის. ისინი მდიდარია ნახშირწყლებით, ცილებით, ვიტამინებით, მინერალებით და სხვა სასარგებლო ინგრედიენტებით. იხილეთ ის, ვინც ყველაზე ღირებულია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.
ტოპ 10 საკვები, რომელიც ზრდის ზრდის სტიმულირებას
ქალებში ზრდის ზრდა გრძელდება 20 წლამდე, ხოლო მამაკაცებში - 22 წლამდე. ეს გამოწვეულია ჰორმონალური ფუნქციებით, გენეტიკური ფაქტორებით, დაბალანსებული კვებით, ვარჯიშითა და სხვა გარემო ფაქტორებით. მაგრამ ადრეული ასაკიდან კვების ჩვევები უფრო ეფექტურ შედეგებს იძლევა.
რეჰანი აუმჯობესებს მეხსიერებას და კონცენტრაციას
ასაკთან ერთად, ყველა ადამიანში ხდება ცვლილებები - გარეგანი ცვლილებები მხოლოდ ერთი მხარეა. მეხსიერება თანდათან სუსტდება და ინფორმაციის შენახვა უფრო და უფრო რთულდება - ჩვენ დავიწყებთ უმნიშვნელო ფაქტებისა და დეტალების გამოტოვებას. იმ შემთხვევაში, თუ მეხსიერების პრობლემა გაქვთ, უმჯობესია მიმართოთ სპეციალისტს, რადგან თავად ვერ გაითვალისწინებთ მათი სიმძიმის ხარისხს.
