2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წვნიანის დახმარებით შეგიძლიათ მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები. ლანჩსა და ვახშამზე საკმარისია დიდი თასის ჭამა დიეტური წვნიანი და შედეგი გარანტირებულია.
წვნიანის გარდა, შეგიძლიათ მიირთვათ მთლიანი პურის ნაჭერი და მსუბუქი ხილის დესერტი. წონაში ცოტა ნელა დაიკლებთ, თუ მხოლოდ ერთ საკვებს დიეტური სუპით შეცვლით.
ეს ძალიან ეფექტურია ავოკადოს წვნიანი.საჭირო პროდუქტები: 200 გრამი ქათმის ფილე, 1 მწვანე წიწაკა, 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი, მარილი გემოვნებით, 1 ხახვი, 3 ავოკადო, ერთი ლიმონის წვენი, ცოტა ქინძი.
ხორცი დაჭრილია პატარა ნაჭრებად, უმატებენ მარილს და ადუღებენ ლიტრნახევარ წყალში. ხახვი დაჭრილი ნაჭრებად, წიწაკა დაჭრილი კუბებად და დაამატეთ ბულიონი.
დაამატეთ წვრილად დაჭრილი ავოკადო, გაწმენდილი და ორთქლით. ბოსტნეულის მოხარშვის შემდეგ წვნიანი იშლება, ლიმონის წვენი და ქინძი ემატება და ემსახურება.
ტომატის სუპი წონის დაკარგვა ასევე ეფექტურია. საჭირო პროდუქტები: 1 კგ გახეხილი პომიდორი, 300 გრამი საქონლის ხორცი, 300 გრამი კარტოფილი, 1 წითელი წიწაკა, 1 ხახვი, მარილი და პილპილი გემოვნებით, 1 დაფნის ფოთოლი, 2 სუფრის კოვზი წვრილად დაჭრილი ოხრახუში.
წვრილად დაჭერით კარტოფილი და ხორცი და ადუღეთ ლიტრნახევარში წყალი. დაუმატეთ მარილი და პილპილი, წვრილად დაჭრილი ხახვი, გახეხილი პომიდორი და გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში.
დაამატეთ წვრილად დაჭრილი წიწაკა, ოხრახუში, დაფნის ფოთოლი და წვნიანი გადმოდგით ცეცხლიდან. მოაყარეთ ოხრახუში და მიირთვით თბილი.
სტაფილოს კრემის წვნიანი ძალიან სასარგებლოა მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს. საჭირო პროდუქტები: 450 გრამი სტაფილო, 1 ხახვი, 1 კარტოფილი, 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი, 1 ლიტრი ბოსტნეულის ბულიონი, 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი, 5 ღერო ნიახური, კოჭას ფხვნილი, მარილი და პილპილი გემოვნებით.
წვრილად დაჭრილი ხახვი შეწვით ზეითუნის ზეთში და დაამატეთ დაჭრილი სტაფილო და დაჭრილი კარტოფილი. ხარშეთ ხუთი წუთის განმავლობაში, დაუმატეთ წვრილად დაჭრილი ნიახურის ღეროები, დაუმატეთ ბულიონი და მოხარშეთ 20 წუთის განმავლობაში მაღალ ცეცხლზე.
შემდეგ ხარშეთ კიდევ 20 წუთი. მას შემდეგ, რაც ოდნავ გაცივდება, გაწურეთ, დაამატეთ ლიმონის წვენი, მარილი და პილპილი გემოვნებით და კოჭას ფხვნილი.
გირჩევთ:
ყველაზე საშიში ვარსკვლავიანი დიეტები წონის დაკლებისთვის
პრიალა ჟურნალები, რომლებიც სავსეა საესტრადო ვარსკვლავებით, მსახიობებით და მოდელებით, ახალგაზრდა ქალებსა და თინეიჯერებს ოცნებობს გლამურულ ცხოვრებაზე და ლამაზ და სუსტ ფიგურებზე. თავიანთი კერპების იმიტაციით, ახალგაზრდა გოგონები იწყებენ საშიში კვების თავგადასავლებს, რომლებიც მიზნად ისახავს სრულყოფილი ფორმებისა და ზომის მიღწევას, ისე კი, რომ ვერც კი ხვდებიან, რამდენად საშიში შეიძლება იყოს ეს.
როგორ მოვამზადოთ გემრიელი სუპები
სუპები ბულგარული სუფრის განუყოფელი ნაწილია და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ მათ ძირითადად ლანჩზე ვხმარობთ, არაფერი გვიშლის ხელს ვახშმის დროს. მსუბუქი, გემრიელი და ჯანსაღი კერძი. წვნიანის გაკეთება ნამდვილად გემრიელია ამასთან, კარგია იცოდეთ რამდენიმე წესი მისი მომზადებისას, კერძოდ:
ბებიას წესები გემრიელი სუპები და სუპები შიგთავსით და აგებულებით
მზადდება წვნიანები და ბულიონები სხვადასხვა პროდუქტისგან: ხორცი, ფრინველი, ბოსტნეული, თევზი, პარკოსნები, მაკარონი და ხილი. წვნიანები და ბულიონები იყოფა ორ ჯგუფად: შიგთავსით და აშენებით. ზოგიერთი მჭლე და ადგილობრივი სუპები მზადდება შიგთავსით, მაგალითად:
ვიტამინებით მდიდარი გემრიელი სუპები
სუპები ბოსტნეულით და მწვანე სანელებლებით შეიცავს უამრავ ვიტამინს და ძალიან კარგ გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე. ისინი რეკომენდირებულია, რადგან ისინი ჯანსაღი და გემრიელია. ცხიმში ხსნადი ვიტამინების - A, E და D კარგად ათვისების მიზნით, სუპში უნდა იყოს მცენარეული ან ცხოველური ცხიმი.
სცადეთ ეს გემრიელი ჩაი წონის სწრაფი დაკლებისთვის
ჩაის ყოველდღიური მიღებას დარიჩინისა და ლიმონის წვენთან ერთად წონის დაკლებაში უფრო დიდი წვლილი აქვს, ვიდრე დიეტებსა და ვარჯიშებს. თუ მას რეგულარულად იყენებთ, სხეულს სწრაფად გარდაქმნით. ნახეთ როგორ მოამზადოთ ეს მარტივი სასმელი, რომელიც უნდა მიირთვათ დილით და საღამოს, ყოველ დღე ჭარბი ცხიმის დასაშვიდობებლად.
