![საუკეთესო მწვანილი ქოლესტერინის შესამცირებლად საუკეთესო მწვანილი ქოლესტერინის შესამცირებლად](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-1403-j.webp)
2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
საშიში დონე ქოლესტერინი შეიძლება შემცირდეს არა მხოლოდ მედიკამენტებით. ექიმები რეკომენდაციას უტარებენ გულსისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანებს, რომლებიც გამოწვეულია მაღალი ქოლესტერინით, ყურადღება მიაქციონ კვების ხარისხს და დიეტაში სამკურნალო მცენარეების შეყვანას. ქოლესტერინის სამკურნალო მცენარეების დეკორქცია, ლიპიდური ცვლის ნორმალიზება და ათეროსკლეროზის პრევენცია.
ყველა პრეპარატი - მცენარეული ან სამკურნალო, დიდხანს საჭიროებს მდგომარეობის ნორმალიზებას. სინთეზურ პრეპარატებს აქვთ გვერდითი მოვლენების დიდი ჩამონათვალი, ხოლო მცენარეული, ნაზად და ეფექტურად მოქმედებს სისხლძარღვების გასუფთავებაზე და სასარგებლო გავლენას ახდენს შინაგანი ორგანოების მუშაობაზე. სამკურნალო მცენარეებში სისხლში ქოლესტერინის შესამცირებლად მცენარის ყველა ნაწილი გამოიყენება: ფოთლები, ღერო, ფესვი და ყვავილი.
ძალიან კარგი შედეგები იძლევა მაღალ ქოლესტერინის მწვანილს, რომელიც აერთიანებს ყველა ამ კომპონენტს - ვიტამინებს, მინერალებს და პექტინს. ყველა მცენარე, რომელსაც აქვს ქოლეტური ეფექტი, დადებითად მოქმედებს სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირებაზე.
რეგულარულად შეამოწმეთ სისხლის ბიოქიმიური საშუალებები და ნუ შეაწუხებთ მედიკამენტებს. მაშინ თქვენ არა მხოლოდ შეძლებთ ქოლესტერინის ნორმალიზებას, არამედ სხვა დაავადებების და სტრესის მიმართაც მდგრადი დარჩებით.
კალინა
![კალინა კალინა](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-1403-1-j.webp)
მისგან იყენებენ ფოთლებს, ქერქს და ნაყოფს. იგი შეიცავს მჟავების დიდ კონცენტრაციას - ვაშლის, ლიმონის, ასკორბინის და ვალერიანის. მას აქვს ანტისკლეროზული მოქმედება, ეხმარება ნაღვლის გადინებას და ახასიათებს ანთების საწინააღმდეგო და ბაქტერიციდული თვისებები. ფლავონოიდები ვიბერნუმში ხომალდებს უფრო ელასტიურს ხდის და აძლიერებს გულის კუნთს;
ჟოლო
![ჟოლო ჟოლო](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-1403-2-j.webp)
მას აქვს კომპოზიცია და თვისებები მსგავსია ვიბერნისა. მისი ნაყოფი შეიცავს ორგანულ მჟავებს, კალიუმს, მანგანუმს, პექტინს. ეს ხელს უშლის სკლეროზული ფოლაქების წარმოქმნას;
შვრია
![შვრია შვრია](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-1403-3-j.webp)
შვრია ერთ-ერთი საუკეთესო მწვანილია სისხლში ქოლესტერინის შესამცირებლად. ბალახი და შვრიის მარცვლები შეიცავს ვიტამინ B- ს, კალციუმის, მაგნიუმის ფართო სპექტრს. ის ასუფთავებს ღვიძლს და აუმჯობესებს ცხიმების ცვლას;
დენდელიონი
![დენდელიონი დენდელიონი](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-1403-4-j.webp)
მცენარის ფესვი ასუფთავებს სისხლძარღვებს და ანეიტრალებს ტოქსინებს;
იონჯა
![იონჯა იონჯა](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-1403-5-j.webp)
განსაკუთრებით სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებულთათვის. ამცირებს გლუკოზის დონეს და ორგანიზმიდან გამოაქვს მავნე ქოლესტერინი. იგი შეიცავს ბევრ ათვისებულ ვიტამინს და მიკროელემენტს;
Linden ფერი
![ლიდენის ყვავილი ლიდენის ყვავილი](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-1403-6-j.webp)
მოქმედებს სისხლის ბიოქიმიურ შემადგენლობაზე და შლის ტოქსინებს. ცაცხვი სარეცხი ზედმეტი ქოლესტერინისგან საპონინების გამო. ცაცხვის ყვავილი ახდენს ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას, აუმჯობესებს სასუნთქი და სისხლის მიმოქცევის სისტემის მდგომარეობას;
მარიგოლდი
![მარიგოლდი მარიგოლდი](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-1403-7-j.webp)
ფოტო: ვანია გეორგიევა
Marigold შეიცავს კაროტინოიდებს და ფლავონოიდებს. მას აქვს ქოლეტური, ანთების საწინააღმდეგო და ანტისკლეროზული მოქმედება. ლორწო იცავს ფილტვების ეპითელიუმს და აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
ძირტკბილა
![ძირტკბილა ძირტკბილა](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-1403-8-j.webp)
ძირს იყენებენ დეკორაციებისთვის. ხანგრძლივი გამოყენება ეფექტურად ამცირებს ქოლესტერინის დონეს;
სელის თესლი
![სელის თესლი სელის თესლი](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-1403-9-j.webp)
სისხლძარღვების შენარჩუნების შესანიშნავი საშუალება. სელის ფქვილი ან გაჟღენთილი სელის თესლი აუმჯობესებს გულის, კუჭისა და ნაწლავების მუშაობას.
გირჩევთ:
ტოპ 12 საკვები ქოლესტერინის შესამცირებლად
![ტოპ 12 საკვები ქოლესტერინის შესამცირებლად ტოპ 12 საკვები ქოლესტერინის შესამცირებლად](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-47-j.webp)
როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთ ქოლესტერინის მაღალი დონის შემცირება , ცხიმის მკაცრი თავიდან აცილება არ არის გამოსავალი. თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი მენიუდან გამორიცხვა იმ საკვებისაც კი, რომლებიც შეიცავს ქოლესტერინს, როგორიცაა კვერცხი, ყველი, რძე. ეს ყველაფერი ზომიერებისა და წონასწორობის საკითხია - თქვენს დიეტაში უნდა დააკავშიროთ ნოყიერი საკვები, რომელიც ებრძვის ანთებას და ამით მოაგვაროთ პრობლემა ახალშობილობის პერიოდში.
დიეტა ცუდი ქოლესტერინის შესამცირებლად
![დიეტა ცუდი ქოლესტერინის შესამცირებლად დიეტა ცუდი ქოლესტერინის შესამცირებლად](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-1402-j.webp)
ჩვენი დატვირთული ყოველდღიური ცხოვრება და ხალხის მზარდი დამოკიდებულება მავნე, დამუშავებულ საკვებზე მაღალ ქოლესტერინს აქცევს ჩვენი დროის ჯანმრთელობის უდიდეს პრობლემად. ქოლესტერინი გვხვდება ჩვენი სხეულის თითოეულ უჯრედში და აქვს მნიშვნელოვანი ბუნებრივი ფუნქციები ორგანიზმში სხვადასხვა აქტივობის სტიმულირებისთვის, რომლებიც მოიცავს საჭმლის მონელებას და ჰორმონების გამომუშავებას, მაგალითად.
საუკეთესო საუზმე ქოლესტერინის შესამცირებლად და კალორიების დაწვისთვის
![საუკეთესო საუზმე ქოლესტერინის შესამცირებლად და კალორიების დაწვისთვის საუკეთესო საუზმე ქოლესტერინის შესამცირებლად და კალორიების დაწვისთვის](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-6253-j.webp)
საუზმე ძალიან მნიშვნელოვანი კვებაა - ის ზრდის ენერგიას, აუმჯობესებს კონცენტრაციას და ხელს უწყობს კალორიების დაწვას მთელი დღის განმავლობაში. მრავალრიცხოვანი გამოკვლევების თანახმად საუზმე ის ნამდვილად პასუხისმგებელია შესანიშნავ კეთილდღეობასა და კარგ მეხსიერებაზე.
ქათამი ქოლესტერინის შესამცირებლად
![ქათამი ქოლესტერინის შესამცირებლად ქათამი ქოლესტერინის შესამცირებლად](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-9369-j.webp)
თუ სისხლში ქოლესტერინის დონე გაქვთ მომატებული, მაშინ ცუდი კვება შეიძლება გამოიწვიოს რიგი დაავადებების გამომწვევი ფაქტორი. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ჭამოთ ჯანმრთელი და მრავალფეროვანი, ასევე ყოველთვის გავითვალისწინოთ საკვების ინდივიდუალური უკუჩვენებები.
საუკეთესო მწვანილი სეზონების შეცვლის დროს დეტოქსიკაციისთვის
![საუკეთესო მწვანილი სეზონების შეცვლის დროს დეტოქსიკაციისთვის საუკეთესო მწვანილი სეზონების შეცვლის დროს დეტოქსიკაციისთვის](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-9848-j.webp)
როგორც წესი, სხეულის დეტოქსიკაციაზე საუბარი იწყება სეზონების შეცვლის დროს. და რადგან ახლა ზაფხულის დასასრულია, შეგიძლიათ განიხილოთ სხეულის ასეთი გამწმენდი. მართალია, ცხელ თვეებში არ ვჭამთ ვინ იცის რამდენად სტრესულია, მაგრამ მეორეს მხრივ, დეტოქსიკაცია ზიანს არ მოგყენებთ, მაგრამ ხელს შეუწყობს თქვენს ორგანიზმს.