2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ადამიანის კუჭი საკვებზე განსხვავებულად რეაგირებს. ნებისმიერ შემთხვევაში, მასზე კარგად მოქმედებს ერთდროულად მინიმუმ 4 კვებით დიეტის დაცვა, რათა შესაძლებელი გახდეს კუჭის წვენის წარმოების დარეგულირება.
კარგია საჭმლის მიღება რიტუალად. ნელა ჭამა და, თუ ეს შესაძლებელია, კარგ ხასიათზე უნდა იყოს. ეს გააუმჯობესებს საჭმლის მონელების პროცესს და შეამცირებს ჭარბი საკვების რაოდენობას.
ჭარბი ჭამა კარგად არ მოქმედებს კუჭზე. მისთვის უმჯობესია შეწყვიტოს ჭამა, სანამ ჩვენ ჯერ კიდევ ოდნავ მშივრები ვართ. რამდენიმე წუთის შემდეგ, ეს გრძნობა შეიცვლება გაჯერების შეგრძნებით.
კუჭის მდგომარეობიდან გამომდინარე, ყურადღება უნდა მიაქციოთ მის მიერ მიღებულ პროდუქტებს. ზოგადად, საკვები, რომელიც აღიზიანებს კუჭს, არის ცხარე, ცხიმიანი საკვები, შებოლილი ხორცი და ალკოჰოლი.
ეს პროდუქტები სისტემურად გამოყენებისას იწვევს კუჭის გარსის ანთებას და ყაბზობას. დაუშვებელია გამოყენებული ცხიმის ხელახალი გამოყენება - ეს ასევე აღიზიანებს კუჭს.
ასეთი დანაზოგი იწვევს კუჭში ჩირქოვანი მიკროფლორის ზრდას. ასევე მნიშვნელოვანია კვების მომზადების გზა - ნახევრად ნედლი ან შემწვარი საკვები მასზე კარგად არ მოქმედებს.
ჯანმრთელი კუჭისთვის თავიდან უნდა იქნას აცილებული შემწვარი საკვები. შეწვის პროცესში იქმნება შხამიანი და კანცეროგენული ნივთიერებები და საკვები, თუმც გემრიელია, იწვევს ნაღვლის მუშაობის გაძნელებას და კუჭის გაღიზიანებას.
სუნელებს შეიძლება ჰქონდეს ძალიან გამაღიზიანებელი ფუნქცია და ზედმეტად გამოყენების შემთხვევაში სერიოზულად არღვევს კუჭის მუშაობას და სერიოზული დაავადებების პროვოცირებას ახდენს, ამიტომ მათი გამოყენება მინიმალური რაოდენობით უნდა მოხდეს.
სალამი, ძეხვეული და ყველა ხორცპროდუქტი შეიცავს დიდი რაოდენობით მარილს, სტაბილიზატორებსა და სხვა ნივთიერებებს, რომლებსაც აქვთ გამაღიზიანებელი ეფექტი და ამძიმებს კუჭს.
ცელულოზა რაც სასარგებლოა, ის ზომიერად უნდა იქნას მიღებული, ისევე როგორც შაქარი. ცელულოზითა და შაქრით მდიდარი პროდუქტებით ჭარბი ჭამა იწვევს მუცლის შებერილობას და სიმძიმის შეგრძნებას.
პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს საფუარს, ასევე არ ახდენს კარგ გავლენას კუჭზე და იწვევს გაზების გადაჭარბებას, შეშუპებას და კვების პრობლემებს.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც აღიზიანებს კუჭს
ცნობილი ფაქტია, რომ საკვები და ჯანმრთელობა უცვლელად არის დაკავშირებული. დამტკიცებულია, რომ მრავალი დაავადება წარმატებით მკურნალობს, მანამ სანამ იცის ვინ რა საკვების მიღება შეიძლება. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ზოგიერთი საკვები კუჭს აღიზიანებს და მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ უნდა გამოირიცხოს ყოველკვირეული მენიუდან, მათ მეტი სიფრთხილით უნდა მიუდგეთ და მათი მოხმარება არ გადაჭარბდეს.
რომელი საკვები ადიდებს კუჭს
გარკვეული საკვების თავიდან აცილება შესანიშნავი საშუალებაა შეშუპების შესამცირებლად. ჯანსაღი საკვებისა და სასმელის მიღებისას, რაც ხელს შეუწყობს ჭარბი სითხის გაწმენდას, შეამცირებს წყლის შეკავებას და გაზის შემსუბუქებას, შეუძლია შეამციროს შეშუპება.
შავი თევზის რომელი თევზია საკვები და რომელი არა?
ძნელად მოიძებნება ადამიანი, რომელსაც არ სმენია მათში შემავალი ღირებული ინგრედიენტების შესახებ თევზი ან ადამიანის თევზის მოხმარების უზარმაზარი სარგებლობისთვის. ექსპერტთა უმეტესობა ამბობს, რომ თევზი კვირაში ერთხელ მაინც უნდა ჭამოს და კიდევ უკეთესი ორჯერ.
ეს საკვები კუჭს გვიბერავს
მუცლის შეშუპება როგორც წესი, გამოწვეულია გაზების ან საჭმლის მომნელებელი სისტემის სხვა პრობლემებით. შეშუპება ჩვეულებრივი მოვლენაა. ადამიანების დაახლოებით 16-30% ამბობს, რომ მას რეგულარულად განიცდის. მიუხედავად იმისა, რომ მუცლის შებერილობა შეიძლება იყოს სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობის სიმპტომი, ის ჩვეულებრივ გამოწვეულია დიეტით.
საკვები, რომელიც კუჭს არ ახშობს
მიზეზი შეშუპება არის გაზის დაგროვება ნაწლავებში, რომელიც ხდება გარკვეული პროდუქტების დუღილის შედეგად. შემწვარი, პარკოსნები, ალკოჰოლი და გაზიანი სასმელები ყველაზე დიდი დამნაშავეა მათთვის შეშუპება . არსებობს პროდუქტები, რომლებიც არ იწვევს შეშუპებას.
