2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
როდესაც საბოლოოდ საცურაო კოსტუმების დრო დგება და რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი იპოვნეთ, რომლებიც სწორედ ამ დღესასწაულის მოლოდინშია დაგროვილი, ალბათ გაინტერესებთ როგორ დნება ისინი.
და როდესაც ფიგურის ზედა ფორმაში შენარჩუნების დადასტურებული მეთოდები ძალიან კარგად არ მუშაობს, სხეული მას ალბათ ეჩვევა და რაღაც გაკვირვება სჭირდება, რაც არადაეჭვებულია. აი იდეა წონის დაკლების შესახებ - გააკვირვე იგი დიეტა იოგურტით და ნიორით!
რატომ დიეტა ნიორით და იოგურტით?
ეს შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ სინამდვილეში ასეთი დიეტის სარგებელი აშკარაა - ნიორი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, ამცირებს ქოლესტერინს და სისხლში შაქარს, მონაწილეობს ცხიმების დაშლაში და გამოაქვს ისინი ორგანიზმიდან. მეცნიერებმა დაამტკიცეს კიდეც, რომ მის შემადგენლობაში შემავალი ალიცინი მადას ამცირებს.
ასევე მიიღებთ პრემიას თქვენი ჯანმრთელობისთვის. დღეს ნიორი გამოიყენება როგორც იმუნოსტიმულატორი და კიბოს პროფილაქტიკური წამლების კომპონენტი. ნიორი წარმატებით ებრძვის შინაგან პარაზიტებს და გრიპის ვირუსებსაც კი, და ასევე საშუალებას გაძლევთ არ მოიწამლოთ უხარისხო საკვების მიღებით, რადგან ის ზრდის ნაწლავის ფლორის რეზისტენტობას და დამცავი უჯრედების აქტივობას, მათ შორის Staphylococcus aureus და Salmonella.
ნიორი ნამდვილად შეუცვლელია გულსისხლძარღვთა სისტემისთვის. ნივრის რეგულარული მოხმარება და მისი მენიუში მოხვედრა იწვევს სისხლის წითელ უჯრედებში სპეციალური ნივთიერების წარმოქმნას, რომელიც მოდუნებს სისხლძარღვების კედლებს და ხელს უწყობს სისხლის ნაკადს. იგივე მექანიზმი საშუალებას აძლევს ნიორს შეამციროს "ცუდი" ქოლესტერინის დონე სისხლში. ნიორი ამცირებს არტერიულ წნევას, ეხმარება გულს კარგად იმუშაოს და ორგანოები იღებენ მეტ ჟანგბადს. Ეს ნიშნავს რომ რეგულარული მოხმარება ნიორი დიეტაში ხელს უშლის ათეროსკლეროზს და გულისა და სისხლძარღვების სხვა მსგავს დაავადებებს.
იოგურტი, დაბალკალორიული პროდუქტია, რომელიც ჯანმრთელობისთვის უკიდურესად სასარგებლოა და მის უამრავ სარგებელს ვიცნობთ. მაგრამ აქ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ის უაღრესად უწყობს ხელს ნაწლავის ფლორას, შესაბამისად მეტაბოლიზმს. საჭმლის მონელების პროცესის ხელშეწყობა იწვევს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია დიეტის დროს, როდესაც სხეულს აკლია საკვები ნივთიერებები.
ორი ინგრედიენტის კომბინაცია საკმარისად ნოყიერი და პიკანტურია, რომ თქვენ გრძნობთ თავს სავსე და შეგიძლიათ მშვიდად იძინოთ.
რა არის დიეტა ნიორთან და იოგურტთან?
ეს მეთოდი ძალიან მარტივია, რაც არ საჭიროებს დამატებით დროსა და ფინანსურ ხარჯებს. ყოველ საღამოს ძილის წინ საკმარისია დალიოთ ერთი ჭიქა იოგურტი, რომელსაც ემატება ერთი კბილი ან ორი დაჭყლეტილი ან დაჭყლეტილი ნიორი. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ მწვანე სანელებლები, როგორიცაა კამა, ოხრახუში და სხვა. ისინი ასევე ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების წყაროა. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ 1-2 ყლორტი ახალი ნიორი, ბლენდერში დაფქული.
კიდევ უფრო ძლიერი ეფექტისთვის შეგიძლიათ ვახშამი გამოტოვოთ და შეცვალოთ მხოლოდ სასმელი სასმელით.
წვრილი ფიგურის შენარჩუნების ამ მეთოდს არ აქვს ვადა, არ აზიანებს სხეულს, როგორც სხვა მკაცრ დიეტებს. თუ იყენებთ სასმელი იოგურტით და ნიორით 1 თვე შეგიძლიათ დაიკლოთ 7 კგ-მდე, მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია დიეტაზე და ზოგადად ცხოვრების წესზე.
ყოველდღიური დიეტის დროს ნიორი ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ წვრილი ფიგურის შენარჩუნებას, არამედ ახალგაზრდობასა და ჯანმრთელობას. იმ პირობით, რომ ცხოვრების ჯანსაღ წესს იკავებთ, არ ჭამთ მავნე საკვებს და მუდმივად არაფერს ღეჭავთ. გარდა ამისა, უნდა დაიცვას აქტიური ცხოვრების წესი და მინიმუმ მინიმალური, მაგრამ რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა.
გირჩევთ:
დიეტა იოგურტით და სეზამის ტაჰინით
ნებისმიერი დიეტა ბევრად მეტია, ვიდრე გარკვეული საკვების მიღება და კალორიების მიღების შეზღუდვა. იგი უპირველეს ყოვლისა ზრუნავს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. იოგურტი წარმატებით ახდენს საჭმლის მონელების ოპტიმიზაციას, ზრდის მეტაბოლიზმს და იდეალური არჩევანია დიეტური და დეტოქსიკაციური, მოკლევადიანი კვების პროგრამისთვის.
სწრაფი დიეტა თაფლით, ვაშლით და იოგურტით
არსებობს სწრაფი და მარტივი გზა ხუთი ზედმეტი კილოგრამის დასაკლებად მხოლოდ სამ დღეში. ეს შეიძლება გაკეთდეს სწრაფი დიეტის საშუალებით თაფლით, ვაშლით და იოგურტით. გვიან შემოდგომა და ზამთრის დაწყებამდე რამდენიმე დღეა საუკეთესო დრო ამ დიეტის გასინჯვისთვის.
გამოხატეთ დიეტა იოგურტით
როდესაც თქვენ გჭირდებათ დასაკარგი რამდენიმე გირვანქა სტრიქონის საფუძველზე, რათა კაშკაშა გამოიყურებოდეთ "დღეიდან ხვალ", შეგიძლიათ მიმართოთ ამ ძალზე მარტივ და ეფექტურ იოგურტის დიეტა . მხოლოდ შვიდი დღე საკმარისი იქნება განსაცვიფრებელი შედეგებისთვის.
დიეტა ყველით და იოგურტით
დიეტოლოგები სასიამოვნოდ გვაოცებენ უფრო და უფრო განსხვავებული და მარტივი დიეტებით, რომელშიც შედის ჩვენი საყვარელი პროდუქტები, მაგრამ მეორეს მხრივ, ისინი ძალიან გემრიელი და სასარგებლოა. ისინი გვეხმარება ორგანიზმის მავნე ტოქსინებისგან გაწმენდას, ასევე წონის დაკლებაში.
დიეტა წონის დაკარგვისთვის ნიორით - აი როგორ
ნივრის ძირითადი სამკურნალო თვისებები მოიცავს იმუნური სისტემის გაძლიერების, საჭმლის მონელების გაუმჯობესების, ორგანიზმის ტოქსიკური ნივთიერებების, ტოქსინების, პარაზიტებისა და ჭიებისგან განთავისუფლების უნარს, ამცირებს საშიში ქოლესტერინის დონეს და არტერიულ წნევას და ააქტიურებს მეტაბოლიზმს.
