2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
პატარა გარეგნობის ფინიკი ძალიან გემრიელი და სასარგებლოა. 280 კალორიას შეიცავს მხოლოდ 100 გრამი გამხმარი ფინიკი.
ისინი ძალიან მდიდარია შაქრით, ანტიოქსიდანტებით და ნახშირწყლებით, მინერალებით და მიკროელემენტებით და ასევე შეიცავს ყველა ვიტამინს, გარდა E ვიტამინისა. ეს მათ ენერგიის და ცილების მდიდარ წყაროდ აქცევს.
რეკომენდებულია დღეში სამი პაემანი, რაც თქვენთან ნამდვილ სასწაულს მოახდენს. დიდი მოხერხებულობაა, რომ მათი მოხმარებისთვის არანაირი მომზადება, დამუშავება ან დამუშავება არ არის საჭირო. სწორედ ამაში გვეხმარება თარიღები.
1. გააუმჯობესეთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობა - ეს გამოწვეულია მათ ბოჭკოვან ნივთიერებებზე. ისინი ხელს უწყობენ ნაწლავის მიკროფლორის დაბალანსებას და ხელს უწყობენ საჭმლის მონელებას და ყაბზობას;
2. ანემიით - ეს მრავალი ადამიანის პრობლემაა. დღეში სამი პაემანი შეიძლება დაეხმაროს ამ დაავადებით დაავადებულებს. ისინი წარმოადგენენ რკინის წყაროს, აძლევენ ენერგიას და სიცოცხლისუნარიანობას;
3. გააძლიერე ძვლები და იმუნური სისტემა - ისინი მდიდარია მანგანუმით და სელენიუმით, ასევე მაგნიუმით. ეს დაუყოვნებლივ ხდის მათ ძალიან კარგ დაცვას კიბოსგან (სელენის წყალობით) და ინარჩუნებს ძვლის სიმტკიცეს (მაგნიუმი და მანგანუმი);
4. ენერგია - ისინი სუფთა ნახშირწყლებია და ძირითადად შეიცავს ფრუქტოზას და გლუკოზას.
5. ჯანმრთელი გული - ყველა სიმდიდრის გარდა, რომელსაც შეიცავს ვადები, ისინი ასევე მდიდარია კალიუმით. იგი ამცირებს ინსულტის, კიბოს და გულსისხლძარღვთა დაავადებების, ასევე ქოლესტერინის წარმოქმნის რისკს.
გირჩევთ:
ნედლი კარტოფილის საოცარი სარგებელი
თითქმის არ არსებობს ადამიანი, ვისაც არ უყვარს კარტოფილი . ჩვენ მათ ვჭამთ შემწვარი, გამომცხვარი, მოხარშული და თითქმის ყველაფერთან ერთად. უფრო მეტიც, ძირეული ბოსტნეული შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას, რაც ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში გვეხმარება.
ფერმენტირებული საკვების საოცარი სარგებელი
საუკუნეების განმავლობაში ასობით კულტურამ და ცივილიზაციამ დაასრულა დუღილი, როგორც კარგი გზა მალფუჭებადი საკვების შესანარჩუნებლად, რომლებიც თბილ კლიმატურ პირობებში ადვილად ფუჭდება. ზოგადად, დუღილი ინახავს საკვებს, რადგან პროდუქტებში ვითარდება კულტურული მიკროორგანიზმები, რომლებიც არ იძლევა პროდუქტების გაფუჭების ბაქტერიების ზრდას.
ფინიკის პასტა ცვლის შაქარს დესერტებში! აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ იგი თავად
დახვეწილი შაქარი გვხვდება თითქმის ყველა პროდუქტში - ნამცხვრები, რულონები, ორცხობილა, სოუსები, სენდვიჩები, წვენები, გამაგრილებელი სასმელები და ა.შ. ეჭვგარეშეა, ის გვხვდება საჭმლის დიდ ნაწილში, რომელსაც მაღაზიიდან ყიდულობთ. ეს შაქარი წარმოადგენს ჯანმრთელობის საშიში პირობების საშიშროებას, რომლებიც უკავშირდება სისხლში შაქრის მომატებას, სხეულის წონას, გულის პრობლემებს, დიაბეტს და სხვა.
სტაფილოს წვენის საოცარი სარგებელი
გარდა იმისა, რომ გემრიელია, სტაფილო ძალიან სასარგებლოა. ისინი ჯანმრთელობისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი საკვებ ნივთიერებების წყაროა. ექსპერტები გირჩევენ სტაფილოს წვენი ყოველდღე დალიოთ და ამის სარგებელი მხოლოდ ერთ კვირაში გამოჩნდება. რომ დაგარწმუნოთ, სტატიის წვენის რამდენიმე საოცარი სარგებელია:
ამიტომ ფრთხილად უნდა იყოთ ფინიკის ჭამის დროს
ვადები ისინი, ალბათ, ერთ-ერთი ყველაზე ტკბილი საკვებია პლანეტაზე. მაგრამ მაშინაც კი, ვინც ერთ-ერთ ჯანმრთელ ნაყოფად ითვლება, აქვს გვერდითი მოვლენები. შაქრის მაღალი დონის გათვალისწინებით, მათ უნდა შეზღუდეს მათი მოხმარება, რათა თავიდან იქნას აცილებული სისხლში მაღალი შაქარი.
