2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:24
არსებობს ერთი მიზეზი, რის გამოც კოჭა არის ერთ – ერთი ყველაზე პოპულარული ბუნებრივი საშუალება კუჭის პრობლემების დროს - ის ნამდვილად მუშაობს. ჯანჯაფილს შეუძლია ეფექტურად აღკვეთოს გულისრევა და პირღებინება, ეხმარება რიგ სხვა დაავადებებში.
ჯანჯაფილი დატვირთულია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც იცავს ანთებას, რომელიც იწვევს ორგანიზმში დაავადებებს, აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და ტონუსს, ამბობს ტარა გიდუსი, დიეტოლოგი და Flat Belly - ავტორი „მანეკინის რეცეპტებისა“. მას ასევე აქვს სუპერ დაბალი კალორიული შემცველობა (დაახლოებით 2 სმ ნაჭერს აქვს მხოლოდ 9 კალორია) და აქვს შესანიშნავი არომატი, რომელიც მრავალფეროვან არომატს ანიჭებს სხვადასხვა საკვებს.
აქ მოცემულია ჯანჯაფილის ხუთი დამატებითი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის, რაც სწრაფად დაგარწმუნებთ, დაამატოთ მეტი რაციონი თქვენს დიეტას.
ჯანჯაფილი დაგეხმარებათ კუნთების ტკივილის შემსუბუქებაში
არსებობს მტკიცებულებები, რომ ჯანჯაფილი დაგეხმარებათ კუნთების ტკივილის შესამსუბუქებლად, შესაძლოა მისი ანთების საწინააღმდეგო ნაერთების გამო. 2015 წელს ჟურნალ Phytotherapy- ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც 5 დღის განმავლობაში დღეში 4 გრ ჯანჯაფილს იღებდნენ, ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ უფრო ნაკლები კუნთის ტკივილი აქვთ, ვიდრე პლაცებოს. მკვლევარებმა დაამატეს, რომ მათმა შედეგებმა აჩვენა, რომ ჯანჯაფილი ხელს შეუწყობდა კუნთის აღდგენას მძიმე ვარჯიშის შემდეგ.
ჯანჯაფილი დაგეხმარებათ გულის დაავადებების რისკის შემცირებაში
ჟურნალ Nutrition- ში ჩატარებულმა 2017 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ თქვენს დიეტაში 4 გრამი (1-დან 2 ჩაის კოვზი) ჯანჯაფილი დაამატეთ მაღალი არტერიული წნევის რისკი 8% -ით და გულის კორონარული დაავადებით 13% -ით. მკვლევარების აზრით, კოჭა მოქმედებს, როგორც აგფ ინჰიბიტორის ტიპი, რომელსაც შეუძლია წნევის დაწევა. გარდა ამისა, სანელებელი მდიდარია პოლიფენოლებით - ანტიოქსიდანტის სახეობაა, რომელსაც აქვს გულის დამცავი თვისებები.
ჯანჯაფილი დაგეხმარებათ სიმსუქნის პრევენციაში
დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრის მონაცემებით, შეერთებულ შტატებში ადამიანების 35% -ზე მეტი ჭარბწონიანია. სიმსუქნე არის მდგომარეობა, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს გულის დაავადებების, 2 ტიპის დიაბეტის და სხვა რისკები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ჯადოსნური აბი წონის დაკლებისთვის არანაირად, 2017 წლის მიმოხილვაში მითითებულია, რომ ჯანჯაფილი ხელს უშლის წონის მატებას შიმშილის ჩახშობით და კალორიების დაწვით.
ჯანჯაფილი დაგეხმარებათ დიაბეტის პრევენციაში
სიმსუქნის მსგავსად, მე -2 ტიპის დიაბეტიც იზრდება: ამერიკის დიაბეტის ასოციაციის თანახმად, დაახლოებით 30,3 მილიონი ამერიკელი, ანუ მოსახლეობის დაახლოებით 9,4% -ს აქვს ჯანმრთელობის ეს პრობლემა. ითვლება, რომ ჯანჯაფილს შეუძლია გააუმჯობესოს ინსულინის მგრძნობელობა, რაც ხელს შეუწყობს პრედიაბეტის პრევენციას.
კოჭას შეუძლია გაათავისუფლოს მენსტრუალური ტკივილი
ყველა ქალის ნახევარზე მეტი განიცდის ტკივილს მენსტრუალური ციკლის განმავლობაში ერთი ან ორი დღის განმავლობაში. ამ სიმპტომების შესამსუბუქებლად რეკომენდებულია 250 მილიგრამი ჯანჯაფილი ფხვნილის კაფსულა. კვლევების თანახმად, ეს მკურნალობა ისეთივე ეფექტურია დისმენორეის შესამსუბუქებლად, როგორც იბუპროფენი.
გირჩევთ:
11 წითელი ბოსტნეული, ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა
წითელი ბოსტნეული დაგეხმარებათ დიაბეტის, ოსტეოპოროზისა და მაღალი ქოლესტერინის რისკის შემცირებაში. ფიტოელემენტები, რომლებიც მათ აძლევს წითელი ფერი ასევე აქვთ ძლიერი ჯანმრთელობის სარგებელი. ჩვეულებრივ, მუქი ფერები ნიშნავს, რომ ბოსტნეული უფრო მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინებით და მინერალებით.
სამი გემრიელი სანელებელი, რომელიც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა
მწვანილისა და სანელებლების გამოყენება ძალზე მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ კულინარიული თვალსაზრისით, არამედ ჯანმრთელობის თვალსაზრისითაც. ბევრი ადამიანი იყენებს ზოგიერთ სანელებელს მხოლოდ მათი სამკურნალო თვისებების გამო. თანამედროვე მეცნიერებამ უკვე დაადასტურა, რომ კაცობრიობის მიერ მოხმარებულ ბევრ არომატულ ბალახს შესანიშნავი სარგებელი მოაქვს ადამიანის ორგანიზმისთვის.
დადასტურებულია! კონიაკი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა
მეცნიერებმა აჩვენეს, რომ კონიაკის ზომიერი მოხმარება ზრდის კონცენტრაციას და ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს. სამედიცინო კვლევამ დაადასტურა საზოგადოების რწმენა, რომ კონიაკი არის სამკურნალო და ჯანსაღი. ექსპერტების აზრით, კონიაკის ზომიერი მოხმარება სასიკეთოდ მოქმედებს არტერიულ წნევაზე.
მდოგვი - საინტერესო ამბავი და ჯანმრთელობისთვის საოცარი სარგებელი
მდოგვი შეიძლება ამერიკელებისთვის გაცოცხლდა მე -20 საუკუნის დასაწყისში, როდესაც იგი წარდგენილი იყო ჰოთ-დოგზე, მაგრამ მისი ისტორია კიდევ უფრო გრძელი და პიკანტურია, ვიდრე თქვენ გეგონათ. დამწყებთათვის "მდოგვი" მცენარეა, ხოლო "მოხარშული მდოგვი"
ბეკონი სასარგებლოა თუ საზიანოა ჯანმრთელობისთვის?
ბევრს უყვარს ბეკონი . მათ უყვართ მისი გემო, მაგრამ ამაზე ღელავენ ბეკონის მოხმარება ეს შეიძლება საზიანო იყოს მათი ჯანმრთელობისთვის. კარგი, მრავალი მითი კვების დროს არ უძლებს დროის გამოცდას. როგორ მზადდება ბეკონი? არსებობს სხვადასხვა სახის ბეკონი და საბოლოო პროდუქტი შეიძლება განსხვავდებოდეს მწარმოებლისგან.