2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წყლის შეკავება - ის უსიამოვნო გრძნობა, რომელიც ყველამ ვიცით. მხოლოდ სრულყოფილი დიეტისგან თავის არიდების ერთ დღეს შეიძლება რამდენიმე დღე დაგვჭირდეს ძველი ფორმის აღსადგენად. სიმართლე ისაა, რომ ბევრ ქალს ჰგონია, რომ დაყრილი წყალი მათ უკან უბრუნებს დღეებს, თუნდაც კვირებს, რადგან სასწორიდან ჩანს რამდენიმე ფუნტი თავზე. ეს მითია. ტენდერის მიზეზი წყალია, რადგან მას შეუძლია 5 კილოგრამის გადახრაც კი აჩვენოს.
განცდა, რა თქმა უნდა, უსიამოვნოა - თავს მძიმედ და სავსედ ვგრძნობთ. საბედნიეროდ, ეს მხოლოდ წყალია, რომლის მოშორებაც საკმაოდ მარტივად შეგვიძლია. არის თუ არა მიზეზი ძალიან ბევრი მარილი, ძალიან ბევრი ნახშირწყლები, ძალიან ბევრი შაქარი, ჰორმონალური მიზეზები, არსებობს უნივერსალური მეთოდები, რომლებიც დაგეხმარებათ ფორმაში სწრაფად მოხვედრაში.
დალიეთ ორჯერ მეტი წყალი
შეშუპების დროს გაღვიძებისთანავე უნდა დალიოთ ბევრი წყალი. ეს ნიშნავს, რომ თითქმის გაორმაგებულია ლიტრი, რომელსაც სჩვევიათ და ამ დღეს რეკომენდებულია 2–4 ლიტრის მიღება. დალიეთ იგი მთელი დღის განმავლობაში, ერთდროულად არა, რადგან ამან შეიძლება კიდევ უფრო შეუწყოს ხელი შეშუპებას.
არ გამოიყენოთ მარილი
არა ნიშნავს არა - და ნუ კომპრომისზე წასვლა. ეს ნიშნავს, რომ არ არის შეძენილი საკვები, არც პაკეტის საკვები, არც კრეკერი, არც შემწვარი კაკალი, ხახუნები და სალათები. პროდუქტებს, რომლებსაც მაღაზიიდან ყიდულობთ, ყველაზე მეტი მარილი აქვს - აქ შედის ყველა ორცხობილა და მწნილი, მზა სოუსები და სალათები, რაც არ უნდა სასარგებლო იყოს ისინი.
მხოლოდ ხელნაკეთი საკვები
მიირთვით ხელნაკეთი საკვები და ყურადღება გაამახვილეთ ბოსტნეულზე და ხორცზე, მიეცით ის შემწვარი ან მოხარშული და სალათები - მძიმე სახვევის გარეშე და თითქმის უმარილო.
სწორი ბოსტნეული
შეარჩიეთ ისეთი ბოსტნეული, რომელიც შემდგომში აღარ გაგიჟდებათ - მოერიდეთ წიწაკას, პომიდვრის კანს, ნუ ჭამთ კომბოსტოს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ჩაშუშული ბოსტნეული, რადგან ისინი საკმაოდ ადვილად ასათვისებელია და ამავე დროს მოგაწვდით წყალსა და ბოჭკოს.
გამოდევნეთ ნახშირწყლები რამდენიმე დღის განმავლობაში
ეს არ ნიშნავს მთლიანი პურის, მაკარონის, შვრიის ფაფას. ეჭვგარეშეა, რომ ისინი ძალიან სასარგებლოა, მაგრამ შეშუპების დღეები შეუძლია კიდევ უფრო ცუდად იმოქმედოს - ყველა ამ საკვებს აქვს მუცელში შეშუპების უნარი.
ბუნებრივი შარდმდენები
იმ შემთხვევაში, თუ თავს ძალიან ცუდად გრძნობთ და წყლის შეკავების ოდენობა უკიდურესად მოგეჩვენებათ, შეგიძლიათ მიმართოთ ბუნებრივ შარდმდენებს - მაგალითად პიტნის ჩაი, პიტნა, დენდელიონის ფესვი და მოხარშული ოხრახუში. ყველა ეს არ არის გემრიელი, მაგრამ ისინი საოცრად კარგ საქმეს აკეთებენ!
გირჩევთ:
როგორ დავაღწიოთ გაზი მუცელში
ყველამ ვიცით, რამდენად უსიამოვნოა ისინი გაზები კუჭში და ზოგჯერ მტკივნეულიც კი. როგორც მსხვერპლნი, ჩვენ უნდა დავიწყოთ ზომების მიღება, რადგან ყველა რეპრესირებული პრობლემა ხდება მუდმივი. ამ სტატიაში თქვენ შეძლებთ წაიკითხოთ რამდენიმე ძირითადი წესი, რომელსაც შეუძლია გააფუჭოს მძვინვარებული კუჭი და ბოლო მოუღოს ამ უხერხულობას.
როგორ დავაღწიოთ გაზი
ადრე თუ გვიან ყველას ექმნება გაზები . ზოგჯერ ისინი ადვილად გაივლიან, ზოგჯერ მდგომარეობა უკიდურესად მტკივნეულია. იმდენად მტკივნეული, რომ პრაქტიკულად შეუძლებელს ხდის ყოველდღიური საქმიანობის შესრულებას. ტკივილი მკვეთრია, მუცლის არეში ვგრძნობთ შებოჭილობას, რომელიც ამავე დროს შეშუპებულია.
როგორ დავაღწიოთ კედლებზე ჩამოსხმული ჩამოსხმა
ტენიანობა პოულობს გზას, მოთავსდეს ნებისმიერ სახლში, აბაზანაში, სამზარეულოში და მისაღები ოთახში. ამ ტენიანობის არსებობის შედეგად წარმოიქმნება ლაქები, რომლებიც ყველაზე ხშირად ყალიბდება. პრობლემა ისაა, რომ ფორმას არა მხოლოდ სუნი აქვს, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული ალერგიული რეაქციები ჩვენს ქვეყანაში.
როგორ დავაღწიოთ რეფლუქსი
მილიონობით ადამიანი განიცდის მჟავები . როდესაც ისინი არიან სპორადული, ხშირად მკურნალობა არაა აუცილებელი. ამასთან, როდესაც გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება გაქვთ, მკურნალობა აუცილებელია, რადგან დიდი რაოდენობით კუჭის მჟავის მუდმივი გამოყოფა საზიანოა.
როგორ დავაღწიოთ ბუზები
ოჯახების უმეტესობაში და, ალბათ, თქვენს სახლში, სამზარეულოს მაგიდა სავალდებულოა თასი ხილით . მიუხედავად იმისა, რომ ეს მშვენიერი დეკორაციაა და შესაძლებლობა გემრიელად მიირთვათ ყოველთვის გემრიელი ხილი, როცა ამის სურვილი გექნებათ, ის ასევე არის სამიზნე გამაღიზიანებელი ბუზები რომლებიც იქ ჩვეულებრივ თბილ დღეებში გათიშებიან.
