2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კროსვორდების გადაჭრისაგან და სუდოკუს ასუსტებს. ამის შესახებ ბრიტანელმა მეცნიერმა ტიმ ფორესტერმა განაცხადა, წერს ორი გაზეთი "Daily Mail" და "Daily Telegraph".
ფორესტერი გონების სიჩქარის ექსპერტია. მისივე თქმით, დღეში ერთი საათი კროსვორდების ან სუდოკუს ამოხსნა საკმარისია იმისათვის, რომ კალორიები დაწვა ისევე, როგორც ვარჯიში.
ჩვენს ტვინს წუთში მხოლოდ 0,1 კალორია სჭირდება მუშაობისთვის. და როდესაც ჩვენ თავსატეხს ვწყვეტთ, წუთში 1,5 კალორიას ვწვავთ. ტვინი მილიონობით ნერვული უჯრედისგან შედგება. ისინი სხვა ნეირონებს უკავშირდებიან და სხეულს გზავნიან ნეიროტრანსმიტერების წარმოებით. რაც სიგნალებს გადასცემს”, განმარტავს ექსპერტი.
ფსიქიკური სტრესის დროს, ტვინი ენერგიას იძენს მეტი გლუკოზისა და კალორიების მიღებით.
მარტივი გამოთვლებით ჩანს, რომ თუ კროსვორდების გადაჭრით დღეში ორი საათის განმავლობაში, თქვენ დაემშვიდობებით 180 კალორიას.
ბრიტანეთის დიეტური ასოციაცია არ ეთანხმება ტიმ ფორესტერის თეორიას.
მათ მიაჩნიათ, რომ ტვინი სხვა ორგანოს ჰგავს და თუ მასში უფრო მეტ სამუშაოს ჩაატარებთ, მას უფრო მეტი კალორია დასჭირდება, რომ კარგად ზეთოვანი აპარატი იმუშაოს. ამიტომ, ასოციაციას მიაჩნია, რომ წონაში დაკლება მხოლოდ ფიქრით არ შეიძლება.
გირჩევთ:
ვაშლით მარტივი დიეტა კარგავს 3 კგ-ს 5 დღეში
ვაშლი ყველაზე სასარგებლო და ხელმისაწვდომი საკვები პროდუქტებია. ისინი აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას, ამცირებენ ცუდ ქოლესტერინს, ზრუნავენ გულზე, პირის ღრუსზე, კანზე. ვაშლი ბევრ დიეტაში აქტიურად არის წარმოდგენილი და ზოგიერთი დიეტა საკმაოდ მკაცრია.
დიეტა იოგურტთან ერთად კარგავს კვირაში 6 კგ-ს
პოპულარული დიეტა უზრუნველყოფს ფორმაში მოხვედრას მხოლოდ ერთ კვირაში თქვენს მუცელზე იოგურტის მიღებით. ნათქვამია, რომ ამ დიეტის საშუალებით შეგიძლიათ დაიკლოთ 4 – დან 6 ფუნტამდე. ნებადართულია შეუზღუდავი იოგურტის ჭამა მთელი კვირის განმავლობაში, მაგრამ უნდა გაითვალისწინოთ სხვა პროდუქტების მოხმარება.
იოგას დიეტა კვირაში კარგავს 3 კგ-ს
იოგას დიეტის დახმარებით შეგიძლიათ დაიკლოთ კვირაში სამ ფუნტამდე, რომლის შენარჩუნებაც მარტივად შეგიძლიათ. საჭიროა მხოლოდ დაიცვას გარკვეული შეზღუდვები და მოიხმარო პროდუქტები, რომლებიც ხელს შეუწყობენ შენს სხეულს ზედმეტი კილოგრამების მომატების გარეშე.
წონაში წონაში 6 მცირე ულუფით დღეში
უმეტესი ჩვენგანი გაიზარდა დღეში სამჯერადი კვებით. მაგრამ თუ სამი კარგია, მაშინ ექვსი კვება დღეში არის იდეალური რეჟიმი, რომლის წყალობითაც მიაღწევთ წონის ჯანმრთელ კლებას. როდესაც მცირე ნაწილში ვჭამთ, ეს საშუალებას აძლევს ჩვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას ოპტიმალურად აითვისოს საკვები ნივთიერებები და გაუგზავნოს ისინი სხეულის ყველა წერტილში.
წონაში წონაში ნელა, მაგრამ აუცილებლად და მუდმივად მწვანილით
ათასობით გზა არსებობს ჭარბი წონის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო და წარმატებული, რომელსაც ადამიანები იყენებენ გამთენიისას, არის მწვანილის ძალა. ისინი ორგანიზმიდან ბუნებრივად ასუფთავებენ ტოქსინებს და ზრდის მეტაბოლიზმს, რაც იწვევს წონის ბუნებრივ დაკლებას.
