2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
შემთხვევითი დიეტა არის ის, რასაც ადამიანი ვერ გაუმკლავდება ასე. მხოლოდ სპეციალისტ დიეტოლოგს შეუძლია დაადგინოს, თუ რომელი ასობით დიეტაა საუკეთესო თქვენი სხეულისთვის და იძლევა ოპტიმალურ შედეგს წონის დაკლებაში.
დღეს შეიძლება ადვილად დაემორჩილოთ დიეტას, რომელიც ხმამაღლა ჰპირდება მაქსიმალურ შედეგებს მინიმალური ძალისხმევით და დროით. ჰოლივუდის ვარსკვლავების მიერ მათი "დახვეწილი" მენიუებით მოყვანილი მაგალითები ასევე უთვალავია.
მნიშვნელოვანია, რომ არ მოგატყუონ, როდესაც ხედავ ჯენიფერ ენისტონის სრულყოფილ ფიგურას, რომელიც ირწმუნება, რომ ყველაფერი ბავშვის დიურეტის დიეტის დამსახურებაა. გახსოვდეთ, რომ მკვეთრმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სხეულის მუდმივი დაზიანება. ყველაზე საშიშია:
დიეტები დღეში 700-1000 კკალ
კალორიების ეს რაოდენობა ძალიან ცოტაა იმ ადამიანისთვის, რომელიც ჩვეულებრივ კვებას ეჩვევა. სხეულისთვის საკვების ენერგოეფექტურობის შემცირება უდიდესი სტრესია. საბოლოო შედეგის მიხედვით, უნდა იყოთ გაღიზიანებული, გაწუხებთ თავის ტკივილი, მუდმივი შიმშილის გრძნობა და აპათია. დაბალკალორიული დიეტის დაცვა რთულია და პრაქტიკაში არ შეიძლება ჩაითვალოს ნორმალურ და დიეტურ დიეტად. მათი დაცვა ხანმოკლეა, რაც ნიშნავს, რომ შედეგები სავარაუდოდ არ იქნება ხანგრძლივი.
დიეტა ელვისებური შედეგით
ყველაზე არაჯანსაღი და მიუღებელი არის წონის მკვეთრი დაკლება. თუ დაიწყებთ დიეტას, რომელიც 6 დღეში 5 ფუნტის დაკლებას გპირდებათ, უმჯობესია უარი თქვათ. შედეგი შეიძლება მართლაც იყოს ეს, მაგრამ ჯანმრთელობა საფრთხის ქვეშ აღმოჩნდება - მეტაბოლიზმი შენელდება, დიეტის შემდეგ კი იო-იოს ეფექტს დაიჭერთ.
დიეტები, რომლებიც მოიცავს რამდენიმე საკვებს
ნებისმიერი დიეტა, რომელიც ემყარება ერთ ან მეტ საკვებს, არ შეიძლება იყოს უვნებელი. სხეულს ყველაფერი მცირე პროპორციებით სჭირდება. ამიტომ დუკანის დიეტა უამრავ მოწინააღმდეგეს შეხვდა. მხოლოდ ხორცის ხანგრძლივად მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტვინისა და მთელი სხეულის მუდმივი დაზიანება. თუ თქვენს სხეულს არ მიაწვდით ყველაფერს, რაც მას სჭირდება, ის დაიშლება - თმის ცვენა, კანის სიმშრალე, ფრჩხილების გატეხვა და ა.შ.
დიეტები დანამატებით
დიეტებს, რომლებიც საჭიროებენ დიეტურ დანამატს, ყველაზე ხშირად ამზადებენ თავად დანამატის რეკლამირებისთვის. მართალია, ცილის შექსში არაფერია ცუდი, მაგრამ მას შემდეგ ქიმიური ინდუსტრიის ყველა სხვა პროდუქტი არასასურველია, თუ წონის დაკლება გსურთ.
გირჩევთ:
ყველაზე საშიში ვარსკვლავიანი დიეტები წონის დაკლებისთვის
პრიალა ჟურნალები, რომლებიც სავსეა საესტრადო ვარსკვლავებით, მსახიობებით და მოდელებით, ახალგაზრდა ქალებსა და თინეიჯერებს ოცნებობს გლამურულ ცხოვრებაზე და ლამაზ და სუსტ ფიგურებზე. თავიანთი კერპების იმიტაციით, ახალგაზრდა გოგონები იწყებენ საშიში კვების თავგადასავლებს, რომლებიც მიზნად ისახავს სრულყოფილი ფორმებისა და ზომის მიღწევას, ისე კი, რომ ვერც კი ხვდებიან, რამდენად საშიში შეიძლება იყოს ეს.
ყველაზე პოპულარული დიეტები
მსოფლიოში ძნელად არსებობს ქალი, რომელსაც ცხოვრებაში ერთხელ მაინც არ ჩაუტარებია დიეტა - იქნება ეს მსუბუქი თუ ის, რაც უფრო სერიოზულ მომზადებას მოითხოვს. ცნობილია ასობით, თუნდაც ათასობით დიეტა და წონის დაკლების გზები. ამასთან, ეს არ ნიშნავს, რომ ისინი თქვენთვის შესაფერისია და ოცნების სუსტ სხეულს მოგიტანთ.
მავნე დიეტები
წონის დაკლებისას ადამიანები ზოგჯერ უგულებელყოფენ ჯანმრთელობას წონის დაკლებისა და სილამაზის ხარჯზე. ბევრი მავნე დიეტა არსებობს. ამ დიეტებიდან ერთ – ერთია პოლ ბრაგის დიეტა, რომელიც 90 – იან წლებში გახდა ცნობილი. ეს დიეტა დღესაც პოპულარულია.
წელს ყველაზე პოპულარული დიეტები
ისინი ამბობენ, რომ ზაფხულის ოცნების ორგანოსთვის ზამთარში უნდა დაიწყოს მუშაობა. ამიტომ მრავალი ადამიანი არჩეულ დიეტას იწყებს წლის დასაწყისში. დიეტოლოგები მთელი მსოფლიოს მასშტაბით ადგენენ ყოველწლიურად საუკეთესო დიეტების რანჟირება . Აქ რომლებიც წელს ყველაზე პოპულარული დიეტებია :
ყველაზე წარმატებული დიეტები
რა განსაზღვრავს რომელია ყველაზე მეტად წარმატებული დიეტა წონის დაკლება? პოპულარობა არის ერთ – ერთი მთავარი ფაქტორი იმის განსჯის, რამდენად წარმატებულია დიეტის გეგმა თუ არა. აქ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე პოპულარული დიეტა: ბილ ფილიპსი - სიცოცხლის დიეტა "
