2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
რა განსაზღვრავს რომელია ყველაზე მეტად წარმატებული დიეტა წონის დაკლება? პოპულარობა არის ერთ – ერთი მთავარი ფაქტორი იმის განსჯის, რამდენად წარმატებულია დიეტის გეგმა თუ არა. აქ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე პოპულარული დიეტა:
ბილ ფილიპსი - სიცოცხლის დიეტა
"სიცოცხლის ჭამა" ერთ-ერთია ყველაზე წარმატებული დიეტები რომელიც ბაზარზე იყო. მას საფუძვლად უდევს ჯანმრთელი და ძლიერი სხეულების აშენება იდეალური საკვების, სწორი რაოდენობითა და საჭირო დროით მოხმარების გზით. ეს რთულად ჟღერს იმის გამო, რომ მრავალი ფაქტორი უნდა იხელმძღვანელოს, მაგრამ მისი მომხრეები თვლიან, რომ ამ დიეტის გეგმის დაცვა სასიამოვნო ემოციაა, რადგან ის თავს ჯანმრთელად და ენერგიულად აქცევს.
დიეტა სამხრეთ სანაპიროზე
ეს დიეტა ემყარება მხოლოდ სწორი ნახშირწყლებისა და ცხიმების მიღებას. სამხრეთის პირველ ფაზაში დიეტა ნახშირწყლები მკაცრად არის შეზღუდული. მეორე ფაზაში ნახშირწყლების ნაწილი თანდათანობით უბრუნდება დიეტის გეგმას, ხოლო მესამე ეტაპზე მუშაობთ მიღწეული წონის შესანარჩუნებლად.
დიეტის ზონა
ეს დიეტა ხაზს უსვამს ნივთიერებების გაანგარიშებას. ე.წ ზონაში მისასვლელად, მოხმარებული კალორიების 40% უნდა იყოს ნახშირწყლები, 30% ცილა და 30% ცხიმი. ეს ეხება ყველა კერძს.
ჰოლივუდის დიეტა
ეს დიეტა მოიცავს ხილის წვენების, ფერმენტების და მინერალების ნარევის დალევას. იდეა არის მადის და შიმშილის აღკვეთა, ხოლო სისხლში შაქარი გაწონასწორებულია და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გაწმენდა.
ატკინსის დიეტა
დიეტა ატკინსი ემყარება უჯერი ცხიმების აღმოფხვრას და ნახშირწყლების შეზღუდვას. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ექიმი კვლავ ამტკიცებს ამ ტიპის დიეტის ჯანმრთელობაზე გავლენის შესახებ, ადამიანების საკმაოდ ფართო სპექტრი აგრძელებს წონის დაკარგვა ამ მეთოდის გამოყენებით.
ვეგეტარიანული დიეტა
ქოლესტერინის დონის შემცირების, წონის დაკლებისა და უკეთესი ჯანმრთელობის მისაღწევად ისინი ცდილობენ ვეგეტარიანელობას. დღეს ზოგიერთი ვეგეტარიანული დიეტა ერთ – ერთი ყველაზე წარმატებული გზაა წონის დაკლება. უნდა აღინიშნოს, რომ ვეგეტარიანელობა თავისთავად არ გულისხმობს წონის დაკლებას. დიეტის ნებისმიერი გეგმის მსგავსად, კონკრეტული ნაბიჯებიც უნდა დაიცვათ.
ვარჯიში და დიეტა
ეჭვგარეშეა, რომ რომელ დიეტას აირჩევთ ახლა ყველაზე პოპულარულ დიეტაზე ბაზარზე, თუ მასში ვარჯიშსაც შეიტანთ, შედეგი ბევრად უკეთესი იქნება. ვარჯიში დაგეხმარებათ წონაში ჯანმრთელად წონაში, რადგან ის უფრო სწრაფად წვავს კალორიებს.
გირჩევთ:
ყველაზე საშიში ვარსკვლავიანი დიეტები წონის დაკლებისთვის
პრიალა ჟურნალები, რომლებიც სავსეა საესტრადო ვარსკვლავებით, მსახიობებით და მოდელებით, ახალგაზრდა ქალებსა და თინეიჯერებს ოცნებობს გლამურულ ცხოვრებაზე და ლამაზ და სუსტ ფიგურებზე. თავიანთი კერპების იმიტაციით, ახალგაზრდა გოგონები იწყებენ საშიში კვების თავგადასავლებს, რომლებიც მიზნად ისახავს სრულყოფილი ფორმებისა და ზომის მიღწევას, ისე კი, რომ ვერც კი ხვდებიან, რამდენად საშიში შეიძლება იყოს ეს.
ყველაზე პოპულარული დიეტები
მსოფლიოში ძნელად არსებობს ქალი, რომელსაც ცხოვრებაში ერთხელ მაინც არ ჩაუტარებია დიეტა - იქნება ეს მსუბუქი თუ ის, რაც უფრო სერიოზულ მომზადებას მოითხოვს. ცნობილია ასობით, თუნდაც ათასობით დიეტა და წონის დაკლების გზები. ამასთან, ეს არ ნიშნავს, რომ ისინი თქვენთვის შესაფერისია და ოცნების სუსტ სხეულს მოგიტანთ.
ყველაზე მავნე დიეტები
შემთხვევითი დიეტა არის ის, რასაც ადამიანი ვერ გაუმკლავდება ასე. მხოლოდ სპეციალისტ დიეტოლოგს შეუძლია დაადგინოს, თუ რომელი ასობით დიეტაა საუკეთესო თქვენი სხეულისთვის და იძლევა ოპტიმალურ შედეგს წონის დაკლებაში. დღეს შეიძლება ადვილად დაემორჩილოთ დიეტას, რომელიც ხმამაღლა ჰპირდება მაქსიმალურ შედეგებს მინიმალური ძალისხმევით და დროით.
წელს ყველაზე პოპულარული დიეტები
ისინი ამბობენ, რომ ზაფხულის ოცნების ორგანოსთვის ზამთარში უნდა დაიწყოს მუშაობა. ამიტომ მრავალი ადამიანი არჩეულ დიეტას იწყებს წლის დასაწყისში. დიეტოლოგები მთელი მსოფლიოს მასშტაბით ადგენენ ყოველწლიურად საუკეთესო დიეტების რანჟირება . Აქ რომლებიც წელს ყველაზე პოპულარული დიეტებია :
ყველაზე წარუმატებელი დიეტები
ინტერნეტი, მედია, ისევე როგორც ყველა სხვა წყარო, ყველანაირი დიეტით გვივსებს. ზოგიერთ შემთხვევაში, ათასობით ადამიანი მთელ მსოფლიოში იცავს იგივე დიეტურ წესებს, მაგრამ ისინი არ იძლევა დაპირებულ შედეგებს. აქ ნახავთ მსოფლიოში ყველაზე წარუმატებელი დიეტების მაგალითებს, რომლებმაც წარმატებით მიიპყრეს მიმდევრების უზარმაზარი რაოდენობა.
