2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველა სმუსის საფუძველია ხილის პიურე (და ზოგიერთი ბოსტნეული). ახალი წვენებისა და ახალი წვენებისგან განსხვავებით, სმუზი შეიცავს მეტ ბოჭკოს, რადგან ნაყოფი დაფქვილია და არა გაწურული.
პირველი სმუზი გამოჩნდა XIX საუკუნის 30-იან წლებში შეერთებულ შტატებში ელექტრო ბლენდერის წარმოებით და შედგებოდა ხილის პიურესა და ყინულისგან. 1970-იან წლებში Smoothie King- ის ჯაჭვმა გააღო კარი, რომელსაც ბარები აქვს შეერთებული შტატების მთელ ტერიტორიაზე. ის ხელს უწყობს უბედურებას, როგორც ჯანსაღ საკვებს დაკავებული ადამიანებისთვის, რომლებსაც სახლში დრო არ აქვთ საჭმლის პიურეზე. საუკუნის ბოლოს ისინი უკვე ძალიან პოპულარული იყვნენ მსოფლიოში და უკვე იყიდება სუპერმარკეტებში.
წამყვანი მსოფლიო ბრენდები უკვე გვთავაზობენ თავიანთ "თხევად ხილს" ბოთლებში წარწერით გლუვზე. მაგრამ შესაძლებელია თუ არა ბოთლში მყოფმა სმუზიმ ახლად გამოწურული წვენის თვისებები მოგვცეს? დიახ, ეს ხდება ე.წ. პასტერიზაცია. მასში მიკროორგანიზმები, რომლებიც იწვევენ ნაყოფის დუღილსა და გაფუჭებას - საფუარი, ობის, ბაქტერიები, განადგურებულია გათბობით. ეს უზრუნველყოფს მიკრობიოლოგიურ სისუფთავეს, მაგრამ ინარჩუნებს ნაყოფის გემოს და სასარგებლო თვისებებს.
რა თქმა უნდა, სახლში სმუზის გაკეთებაც შეგვიძლია. რაც შეიძლება მარტივი იყოს, მაინც სჭირდება დრო, ყოველ შემთხვევაში, ხილი დაიბანოთ, გაიწმინდოთ და გაჭრათ. ამიტომ ყოველდღიურ დატვირთულ ცხოვრებაში შეგვიძლია ვენდოთ დადასტურებული ბრენდების ჩამოსხმული სმუზის. მათ არ აქვთ დამატებული შაქარი და მჟავები. პასტერიზებული სასმელი გამოსადეგია სახურავზე მითითებული ვარგისიანობის ვადის გასვლამდე.
ასე რომ, ერთი პატარა ბოთლით ვიღებთ ერთდროულად 6 ხილის კვების მრავალფეროვნებას. და თუ დრო არ გვაქვს მთელი ხილის ჭამის, მაშინ ბოთლში ჩამოსხმული კარგი და ჯანსაღი ალტერნატივაა.
გირჩევთ:
მართლა მოვიმატებთ წონას, როდესაც მოწევას ვწყვეტთ?
მოწევა დღეს ხალხში ჩვეულებრივი მოვლენაა. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (ჯანმო) მონაცემებით, ყოველწლიურად 5,6 მილიონზე მეტი ადამიანი ნაადრევად იღუპება თამბაქოსთან დაკავშირებული დაავადებების გამო. ბევრს ეშინია მათი მოწევის შეჩერება მთელი რიგი ფაქტორების გამო, რომელთაგან ყველაზე დიდია წონის მომატება .
როგორ ჭამა უფრო გლუვი კანისთვის?
ძნელად არსებობს ქალი, რომელიც არ ოცნებობს რბილ და გლუვ კანზე. რაც წლები გადის, ეს უფრო და უფრო რთულდება. შემდეგ ჩვენ ვიწყებთ სასწაულებრივი კრემებისა და პომადის ძებნას, რომ გავითავისუფლოთ ნაოჭები, რომლებიც გამოჩნდა. ამასთან, სიმართლე ისაა, რომ იმისათვის, რომ ჩვენი კანი კარგ მდგომარეობაში იყოს, არა მხოლოდ გარკვეული პროდუქტებით უნდა ვუმკურნალოთ, არამედ სწორად ვიკვებოთ.
როგორ მოზილოთ გლუვი ცომი?
ცომის მოზელვისას წარმოიქმნება წებოვანა, რაც ხელს უწყობს საფუარის მიერ გამოყოფილი გაზების თანაბრად განაწილებას. ეს ქმნის საჭირო პირობებს ფოროვანი და ფაფუკი პურის გამოცხობისთვის, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ - უგემრიელესი საფუარიანი პური. 1.
გლუვი დიეტა თხელი წელისთვის
სმუსები ძალიან გემრიელი, სასარგებლო და ამავდროულად ძალიან მარტივი მოსამზადებელია. ბლენდერის დახმარებით მხოლოდ 1-2 წუთში შეგიძლიათ გემრიელი და ჯანსაღი საკვები მიიღოთ ყოველდღე. სმუზი შეიძლება იყოს წვენი ან უფრო სქელი პიურე. თქვენი საყვარელი ხილისა და ბოსტნეულის გამოყენება შეგიძლიათ დაამატოთ არც ისე გემრიელი, მაგრამ სასარგებლო საკვები, მაგალითად, სელის თესლი.
იცი მართლა როგორი მსუქანი ხარ?
საინტერესო ინიციატივა დაიწყო ბრიტანულმა გამოცემა The Guardian- მა - მათ თავიანთ ვებგვერდზე დაიწყეს ტესტი, რომლის საშუალებითაც ყველას შეუძლია შეამოწმოს, სწორად განსაზღვრავს თუ არა ადამიანი მის ფიზიკურ ხასიათს. მთავარი კითხვა, რომელსაც ისინი პუბლიკაციისგან სვამენ არის ის, თუ იცით რამდენად მსუქანი ხართ?
