სიცხის დროს - დაიკლებთ წონაში ნაყინით

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

დაუჯერებელია, მაგრამ მართალია - ნახშირწყლები და ცხიმები, რომლებიც შეიცავს გამაგრილებელ ნაყინში, სხეულს შედარებით სწრაფად და მარტივად ითვისებს.

ეს ნაყინს ზაფხულის ცხელ დღეებში ერთ-ერთ საუკეთესო საკვებად აქცევს. არ უნდა გამოტოვოთ ტკბილი ცდუნების გვერდითი მოვლენები.

გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ნაყინს ტონის მატების ფუნქცია აქვს. მისი მოხმარების შედეგად შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ მეხსიერება.

კარგი ამბავი აქ არ ჩერდება. ნაყინი ერთგული მეგობარია სტრესისა და დაძაბულობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. მის უფრო რეგულარულ მოხმარებას შეუძლია ორგანიზმის მიდრეკილება სეროტონინის - ბედნიერების ჰორმონის უფრო ინტენსიური გამოყოფისკენ.

თქვენი შინაგანი ორგანოების ჯანმრთელობის გარდა, ნაყინი ასევე ზრუნავს თქვენს მთლიან გარეგნობაზე. რძის ცივი დელიკატესი, რა თქმა უნდა, თუ იგი მზადდება ხარისხიანი პროდუქტებისგან, შეიცავს ე.წ. "სილამაზის ვიტამინები" - A, E და B. ნაყინის შემადგენლობაში ასევე შედის სასარგებლო მინერალები და ნივთიერებები, როგორიცაა ფოსფორი (ძვლებისთვის სასარგებლო), მაგნიუმი, კალიუმი და რკინა.

სხეულისთვის ყველაზე სასარგებლო ნაყინებს შორისაა გაყინული იოგურტისგან დამზადებული. ამ ტიპის ნაყინი სასარგებლო გავლენას ახდენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე და მიკროფლორაზე. გაყინული, იოგურტის ნაყინი შეიძლება შეინახოს მისი ღირებული ინგრედიენტები სამ თვემდე.

ხილის ნაყინი სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, ვინც ინტენსიურ გონებრივ საქმიანობას ასრულებს.

ზოგადი დასკვნა, რომლის გაკეთებაც შეგვიძლია, არის ის, რომ ნაყინი ზრდის სხეულის საერთო დაცვას არასასურველი პირობებისგან და, განსაკუთრებით, ამცირებს არტერიულ წნევას, აძლიერებს ძვლის სისტემას და აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას.

კიდევ არსებობს მტკიცებულება, რომ ტკბილი ცდუნება მნიშვნელოვნად ამცირებს მსხვილი ნაწლავისა და კუჭის კიბოს რისკს.